Contents
- LI MAGNEZIY HIGH XWARIN HIGHN P HIGHROZ
- Navnîşa hilberê ya tevahî bibînin
- Naveroka magnezyûm di findiq û tovan de:
- Naveroka magnesium di dexl, hilberên dexl û dehşikan de:
- Naveroka magnezyûmê di fêkî û fêkiyan de:
- Naveroka magnezyûm di sebze û gihayan de:
- Di fêkiyên hişkkirî de naveroka magnezyûm:
- Naveroka magnezyûmê di mişmişan de:
- Di goşt, masî û xwarinên behrê de naveroka magnezyûm:
- Naveroka magnesium di hilberên şîr de:
- Naveroka magnesium di hêk û hilberên hêkan de:
- Naveroka magnesium di xwarinên amade û şîranî de:
Van tabloyan ji hêla hewceya rojane ya magnesiyûmê ve hatî pejirandin 400 mg e
LI MAGNEZIY HIGH XWARIN HIGHN P HIGHROZ
| navê berhemê | Naveroka magnesium di 100g de | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Sesame | mg 540 | 135% |
| Tiriyê genim | mg 448 | 112% |
| Tovên kulîlkan (tovên gulberojan) | mg 317 | 79% |
| Keçik | mg 270 | 68% |
| Kevçî (genim) | mg 258 | 65% |
| Pine pişik | mg 251 | 63% |
| Ardê Buckwheat | mg 251 | 63% |
| Bejnê tovê | mg 235 | 59% |
| Almonds | mg 234 | 59% |
| Soya (genim) | mg 226 | 57% |
| Gewrê (nezemîn) | mg 200 | 50% |
| Peanuts | mg 182 | 46% |
| Hilava gulberojê | mg 178 | 45% |
| Mash | mg 174 | 44% |
| Kefz | mg 170 | 43% |
| Kîr qelandin | mg 160 | 40% |
| Hazelnuts | mg 160 | 40% |
| Gîx (genim) | mg 150 | 38% |
| Gûz (genim) | mg 150 | 38% |
| Milkîrê hişk% 15 | mg 139 | 35% |
| Oats (genim) | mg 135 | 34% |
| Çîkolata | mg 133 | 33% |
| Caviar haviya sor | mg 129 | 32% |
| Pelikên daran "Hercules" | mg 129 | 32% |
| Chickpeas | mg 126 | 32% |
| Pistachios | mg 121 | 30% |
| Gûz | mg 120 | 30% |
| Rye (genim) | mg 120 | 30% |
Navnîşa hilberê ya tevahî bibînin
| Powderê şîrê 25% | mg 119 | 30% |
| Glavên eywan | mg 116 | 29% |
| Birinc (genim) | mg 116 | 29% |
| Genim (genim, pola hişk) | mg 114 | 29% |
| Ardê donê (donê) | mg 111 | 28% |
| Ava ard | mg 110 | 28% |
| Endam | mg 109 | 27% |
| Genim (genim, cûrbecûr nerm) | mg 108 | 27% |
| Zeviyên hişkkirî | mg 105 | 26% |
| Fasûlî (genim) | mg 103 | 26% |
| Kivarkên spî, hişkkirî | mg 102 | 26% |
| xwe kiribű | mg 102 | 26% |
| Şêranî | mg 99 | 25% |
| Flour Wallpaper | mg 94 | 24% |
| Peach ziwa kirin | mg 92 | 23% |
| Masî mirekeb | mg 90 | 23% |
| Fasûlî (pelandî) | mg 88 | 22% |
| Parsley (kesk) | mg 85 | 21% |
| Sorrel (kesk) | mg 85 | 21% |
| Groats millet hulled (polished) | mg 83 | 21% |
| Daran, ziwa kirin | mg 82 | 21% |
| Spînax (kesk) | mg 82 | 21% |
| Cream toz 42% | mg 80 | 20% |
| Lentil (genim) | mg 80 | 20% |
| Pasta ji ard V / s | mg 76 | 19% |
| Rivika ardûyê tevde | mg 75 | 19% |
| Sturgeon | mg 75 | 19% |
| Ardê genim pola 2-emîn | mg 73 | 18% |
| Dill (kesk) | mg 70 | 18% |
| Nexşe | mg 69 | 17% |
| Îrê çîkolata | mg 68 | 17% |
| Pîrek hişk kir | mg 66 | 17% |
| Reşîl (kesk) | mg 64 | 16% |
| Gencên genim | mg 60 | 15% |
| Arî ceh | mg 60 | 15% |
| Kom | mg 60 | 15% |
| Halibut | mg 60 | 15% |
| Hêjîr ziwa kirin | mg 59 | 15% |
| Zirav | mg 56 | 14% |
| Pollock | mg 55 | 14% |
| Penêrê "Gollandskiy" 45% | mg 55 | 14% |
| Cheed Cheddar% 50 | mg 54 | 14% |
| Kevcalê derya | mg 50 | 13% |
| Birinc | mg 50 | 13% |
| Gurên gûzan | mg 50 | 13% |
| Kelûpel (kesk) | mg 50 | 13% |
| Mackerel | mg 50 | 13% |
| Makarona ji ardê 1 pola | mg 45 | 11% |
| Penêrê "Poshehonsky" 45% | mg 45 | 11% |
| Penîrê Swîsî 50% | mg 45 | 11% |
Naveroka magnezyûm di findiq û tovan de:
| navê berhemê | Naveroka magnesium di 100g de | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Peanuts | mg 182 | 46% |
| Gûz | mg 120 | 30% |
| Daran, ziwa kirin | mg 82 | 21% |
| Pine pişik | mg 251 | 63% |
| Keçik | mg 270 | 68% |
| Sesame | mg 540 | 135% |
| Almonds | mg 234 | 59% |
| Tovên kulîlkan (tovên gulberojan) | mg 317 | 79% |
| Pistachios | mg 121 | 30% |
| Hazelnuts | mg 160 | 40% |
Naveroka magnesium di dexl, hilberên dexl û dehşikan de:
| navê berhemê | Naveroka magnesium di 100g de | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Fasûlî (pelandî) | mg 88 | 22% |
| Pezê kesk (teze) | mg 38 | 10% |
| Kevçî (genim) | mg 258 | 65% |
| Gîx (genim) | mg 150 | 38% |
| Gewrê (nezemîn) | mg 200 | 50% |
| Kevirên kornê | mg 30 | 8% |
| semolina | mg 18 | 5% |
| Glavên eywan | mg 116 | 29% |
| Gihayê pertal | mg 40 | 10% |
| Gencên genim | mg 60 | 15% |
| Groats millet hulled (polished) | mg 83 | 21% |
| Birinc | mg 50 | 13% |
| Gurên gûzan | mg 50 | 13% |
| Kulikê şîrîn | mg 37 | 9% |
| Makarona ji ardê 1 pola | mg 45 | 11% |
| Pasta ji ard V / s | mg 76 | 19% |
| Mash | mg 174 | 44% |
| Ardê Buckwheat | mg 251 | 63% |
| Ardê kornê | mg 30 | 8% |
| Ava ard | mg 110 | 28% |
| Ardê donê (donê) | mg 111 | 28% |
| Ardê genim ê 1 pola | mg 44 | 11% |
| Ardê genim pola 2-emîn | mg 73 | 18% |
| Ard | mg 16 | 4% |
| Flour Wallpaper | mg 94 | 24% |
| Arî ceh | mg 60 | 15% |
| Rivika ardûyê tevde | mg 75 | 19% |
| Genimê ard tov kir | mg 25 | 6% |
| Ardê birincê | mg 30 | 8% |
| Chickpeas | mg 126 | 32% |
| Oats (genim) | mg 135 | 34% |
| Bejnê tovê | mg 235 | 59% |
| Tiriyê genim | mg 448 | 112% |
| Genim (genim, cûrbecûr nerm) | mg 108 | 27% |
| Genim (genim, pola hişk) | mg 114 | 29% |
| Birinc (genim) | mg 116 | 29% |
| Rye (genim) | mg 120 | 30% |
| Soya (genim) | mg 226 | 57% |
| Fasûlî (genim) | mg 103 | 26% |
| Fasûlî (fasûlî) | mg 26 | 7% |
| Pelikên daran "Hercules" | mg 129 | 32% |
| Lentil (genim) | mg 80 | 20% |
| Gûz (genim) | mg 150 | 38% |
Naveroka magnezyûmê di fêkî û fêkiyan de:
| navê berhemê | Naveroka magnesium di 100g de | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Mişmiş | mg 8 | 2% |
| Avocado | mg 29 | 7% |
| quince | mg 14 | 4% |
| Încaz | mg 21 | 5% |
| Ananas | mg 11 | 3% |
| Porteqalî | mg 13 | 3% |
| Zebeş | mg 12 | 3% |
| Mûz | mg 42 | 11% |
| Cranberry | mg 7 | 2% |
| Grapes | mg 17 | 4% |
| Qeresî | mg 26 | 7% |
| Bilberry.kuva | mg 7 | 2% |
| Girêfurt | mg 10 | 3% |
| Hirmê | mg 12 | 3% |
| Dûrî | mg 30 | 8% |
| Petêx | mg 13 | 3% |
| Tûyê dirîreşk | mg 29 | 7% |
| strawberries | mg 18 | 5% |
| Hêjîrên nû | mg 17 | 4% |
| Kiwi | mg 25 | 6% |
| Cranberry | mg 15 | 4% |
| Tûerdk | mg 9 | 2% |
| Leymûn | mg 12 | 3% |
| Dirrîreşk | mg 22 | 6% |
| Mango | mg 10 | 3% |
| Mandarin | mg 11 | 3% |
| cloudberry | mg 29 | 7% |
| Nectarine | mg 9 | 2% |
| Kevirê behrê | mg 30 | 8% |
| Papaya | mg 21 | 5% |
| Şiftelî | mg 16 | 4% |
| Pomelo | mg 6 | 2% |
| Rowan sor | mg 33 | 8% |
| aronia | mg 14 | 4% |
| Mezrîb | mg 9 | 2% |
| Currantên spî | mg 9 | 2% |
| Currantên sor | mg 17 | 4% |
| Reşikên reş | mg 31 | 8% |
| feijoa | mg 9 | 2% |
| Zirav | mg 56 | 14% |
| Qeresî | mg 24 | 6% |
| Bilberry.kuva | mg 6 | 2% |
| briar | mg 8 | 2% |
| Apples | mg 9 | 2% |
Naveroka magnezyûm di sebze û gihayan de:
| navê berhemê | Naveroka magnesium di 100g de | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Reşîl (kesk) | mg 64 | 16% |
| Êşan | mg 9 | 2% |
| Rutabaga | mg 14 | 4% |
| Zencefîl (root) | mg 43 | 11% |
| Zucchini | mg 9 | 2% |
| Lihane | mg 16 | 4% |
| Broccoli | mg 21 | 5% |
| Brussels pişk | mg 40 | 10% |
| Kohlrabi | mg 30 | 8% |
| Kelem, sor, | mg 16 | 4% |
| Lihane | mg 13 | 3% |
| Kelemên Savoyê | mg 9 | 2% |
| Lihane | mg 17 | 4% |
| Potatoes | mg 23 | 6% |
| Cilantro (kesk) | mg 26 | 7% |
| Cress (kesk) | mg 38 | 10% |
| Pelên dandelion (kesk) | mg 36 | 9% |
| Pîvazên kesk (qelem) | mg 18 | 5% |
| Leek | mg 10 | 3% |
| Pîvaz | mg 14 | 4% |
| Koz | mg 38 | 10% |
| Kefz | mg 170 | 43% |
| Xiyar | mg 14 | 4% |
| Fern | mg 34 | 9% |
| Parsnip (kok) | mg 22 | 6% |
| Îsota şîrîn (Bulgarî) | mg 7 | 2% |
| Parsley (kesk) | mg 85 | 21% |
| Parsley (kok) | mg 22 | 6% |
| Tomato (tomato) | mg 20 | 5% |
| Reh (kesk) | mg 17 | 4% |
| Radishes | mg 13 | 3% |
| Reşika reş | mg 22 | 6% |
| Turnips | mg 17 | 4% |
| Sêv (kesk) | mg 40 | 10% |
| Beets | mg 22 | 6% |
| Kelûpel (kesk) | mg 50 | 13% |
| Kelûpel (root) | mg 33 | 8% |
| Asparagus (kesk) | mg 20 | 5% |
| Artîşoka Orşelîmê | mg 12 | 3% |
| Kûndir | mg 14 | 4% |
| Dill (kesk) | mg 70 | 18% |
| Horseradish (kok) | mg 36 | 9% |
| Sîr | mg 30 | 8% |
| Spînax (kesk) | mg 82 | 21% |
| Sorrel (kesk) | mg 85 | 21% |
Di fêkiyên hişkkirî de naveroka magnezyûm:
| navê berhemê | Naveroka magnesium di 100g de | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Pîrek hişk kir | mg 66 | 17% |
| Raisins | mg 42 | 11% |
| Hêjîr ziwa kirin | mg 59 | 15% |
| Zeviyên hişkkirî | mg 105 | 26% |
| Peach ziwa kirin | mg 92 | 23% |
| Endam | mg 109 | 27% |
| Nexşe | mg 69 | 17% |
| xwe kiribű | mg 102 | 26% |
| Sêv ziwa bûn | mg 30 | 8% |
Naveroka magnezyûmê di mişmişan de:
| navê berhemê | Naveroka magnesium di 100g de | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Ysuçikên gûzikê | mg 18 | 5% |
| Zencîra mushroom | mg 8 | 2% |
| Kivarkê Morel | mg 19 | 5% |
| Kîvarkên spî | mg 15 | 4% |
| Kivarkên spî, hişkkirî | mg 102 | 26% |
| Kivarkên çantelê | mg 7 | 2% |
| Kivarkên kivarkî | mg 20 | 5% |
| Boletus Mushrooms | mg 15 | 4% |
| Mushrooms mêşên aspen | mg 16 | 4% |
| Mushrooms Russula | mg 11 | 3% |
| Mêrê | mg 15 | 4% |
| Kivarkên ititake | mg 20 | 5% |
Di goşt, masî û xwarinên behrê de naveroka magnezyûm:
| navê berhemê | Naveroka magnesium di 100g de | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Roach | mg 25 | 6% |
| Sormasî | mg 30 | 8% |
| Caviar haviya sor | mg 129 | 32% |
| Pollock ROE | mg 35 | 9% |
| Kovî reş reş | mg 37 | 9% |
| Masî mirekeb | mg 90 | 23% |
| Bêhnvedan | mg 35 | 9% |
| chum | mg 30 | 8% |
| Erdê Baltik | mg 35 | 9% |
| Erdê Caspian | mg 35 | 9% |
| Kevcalê derya | mg 50 | 13% |
| Bream | mg 30 | 8% |
| Atlantîka Salmon (salmon) | mg 25 | 6% |
| Mîdye | mg 30 | 8% |
| Pollock | mg 55 | 14% |
| capelin | mg 30 | 8% |
| Goşt (berx) | mg 20 | 5% |
| Goşt (beef) | mg 22 | 6% |
| Goşt (Tirkiye) | mg 19 | 5% |
| Goşt (kevçî) | mg 25 | 6% |
| Goşt (mirîşk) | mg 18 | 5% |
| Goşt (rûnê beraz) | mg 20 | 5% |
| Goşt (goştê beraz) | mg 24 | 6% |
| Goşt (mirîşkên broiler) | mg 19 | 5% |
| Cinsek masî | mg 40 | 10% |
| Kom | mg 60 | 15% |
| Çemê Perçê | mg 30 | 8% |
| Sturgeon | mg 75 | 19% |
| Halibut | mg 60 | 15% |
| Kefî gêjik | mg 18 | 5% |
| Haddock | mg 35 | 9% |
| Goştê gurçikan | mg 18 | 5% |
| Çemê kanserê | mg 25 | 6% |
| Çemmasî | mg 25 | 6% |
| Herring | mg 20 | 5% |
| Herring qelew | mg 30 | 8% |
| Herring lean | mg 30 | 8% |
| Herring rednebelaya | mg 40 | 10% |
| Mackerel | mg 50 | 13% |
| som | mg 20 | 5% |
| Mackerel | mg 40 | 10% |
| sudak | mg 25 | 6% |
| Cinsek masî | mg 30 | 8% |
| Masîyê ton | mg 30 | 8% |
| Pizik | mg 30 | 8% |
| Şeytanokê avê | mg 40 | 10% |
| Şûndeva | mg 35 | 9% |
| Pike | mg 35 | 9% |
Naveroka magnesium di hilberên şîr de:
| navê berhemê | Naveroka magnesium di 100g de | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Milkîrê Acidophilus 1% | mg 15 | 4% |
| Acidophilus 3,2% | mg 15 | 4% |
| Acidophilus heya 3.2% şêrîn | mg 15 | 4% |
| Acidophilus kêm rûn | mg 15 | 4% |
| Penîr (ji şîrê çêlek) | mg 24 | 6% |
| Varenets 2.5% e | mg 16 | 4% |
| Mast 1.5% | mg 15 | 4% |
| Yogurt 1.5% fêkiyan | mg 13 | 3% |
| Mast 3,2% | mg 15 | 4% |
| Mast 3,2% şirîn | mg 14 | 4% |
| Mast 6% | mg 14 | 4% |
| Mast 6% şirîn | mg 14 | 4% |
| 1% mast | mg 14 | 4% |
| Kefir 2.5% | mg 14 | 4% |
| Kefir 3.2% | mg 14 | 4% |
| Kefir kêm-rûn | mg 15 | 4% |
| Koumiss (ji şîrê Mare) | mg 25 | 6% |
| Mîrê marê kêm-rûn (ji şîrê çêlek) | mg 14 | 4% |
| Girseya kurikê% 16.5 rûn e | mg 23 | 6% |
| 1,5îr XNUMX% | mg 14 | 4% |
| 2,5îr XNUMX% | mg 14 | 4% |
| 3.2îr XNUMX% | mg 14 | 4% |
| 3,5îr XNUMX% | mg 14 | 4% |
| Îrê bizinê | mg 14 | 4% |
| Milkîrê kêm-rûn | mg 15 | 4% |
| Milkîrê şekir yê bi şekir% 5 | mg 34 | 9% |
| Milkîrê şekir yê bi şekir% 8,5 | mg 34 | 9% |
| Milkîrê tîrkirî bi şekirê kêm-rûn | mg 34 | 9% |
| Milkîrê hişk% 15 | mg 139 | 35% |
| Powderê şîrê 25% | mg 119 | 30% |
| Kîr qelandin | mg 160 | 40% |
| Dondirma | mg 21 | 5% |
| Sundae ice cream | mg 22 | 6% |
| Terîrê şîr | mg 18 | 5% |
| Mast 1% | mg 16 | 4% |
| Mast 2.5% ji | mg 16 | 4% |
| Mast 3,2% | mg 16 | 4% |
| Mast kêm-rûn | mg 15 | 4% |
| Ryazhenka 1% | mg 14 | 4% |
| Ryazhenka 2,5% | mg 14 | 4% |
| Ryazhenka 4% | mg 14 | 4% |
| Milkîrê pijandî yê tirşkirî% 6 | mg 14 | 4% |
| Krem% 10 | mg 10 | 3% |
| Krem% 20 | mg 8 | 2% |
| Krem% 25 | mg 8 | 2% |
| 35% krem | mg 7 | 2% |
| Krem% 8 | mg 10 | 3% |
| Kremê qelandî yê bi şekir% 19 | mg 36 | 9% |
| Cream toz 42% | mg 80 | 20% |
| Tirşikê% 10 | mg 10 | 3% |
| Tirşikê% 15 | mg 9 | 2% |
| Tirşikê% 20 | mg 8 | 2% |
| Tirşikê% 25 | mg 8 | 2% |
| Tirşikê% 30 | mg 7 | 2% |
| Penêr "Adygeysky" | mg 25 | 6% |
| Penêrê "Gollandskiy" 45% | mg 55 | 14% |
| Penêr "Camembert" | mg 15 | 4% |
| Penîrê Parmesan | mg 44 | 11% |
| Penêrê "Poshehonsky" 45% | mg 45 | 11% |
| Penêr "Roquefort" 50% | mg 40 | 10% |
| Penîr "Rûsî"% 50 | mg 35 | 9% |
| Penêrê "Suluguni" | mg 35 | 9% |
| Penêrê Feta | mg 19 | 5% |
| Cheed Cheddar% 50 | mg 54 | 14% |
| Penîrê Swîsî 50% | mg 45 | 11% |
| Penêrê Gouda | mg 29 | 7% |
| Penîrê kêm-rûn | mg 23 | 6% |
| Penêr "Sosîs" | mg 30 | 8% |
| Penêr "Rûsî" | mg 33 | 8% |
| Kevirên qelandî ji% 27.7 fat | mg 39 | 10% |
| Penîr 11% | mg 23 | 6% |
| Penîr 18% (qelew) | mg 23 | 6% |
| Penîr 2% | mg 24 | 6% |
| Xurde 4% | mg 23 | 6% |
| Xurde 5% | mg 23 | 6% |
| Penîrê xaniyê% 9 (qelew) | mg 23 | 6% |
| Kurk | mg 24 | 6% |
Naveroka magnesium di hêk û hilberên hêkan de:
| navê berhemê | Naveroka magnesium di 100g de | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Proteîna hêkê | mg 9 | 2% |
| Kulikê hêk | mg 15 | 4% |
| Pîvaza hêkîn | mg 42 | 11% |
| Hêka mirîşkê | mg 12 | 3% |
| Hêka qirçikê | mg 32 | 8% |
Naveroka magnesium di xwarinên amade û şîranî de:
| Navê xwarinê | Naveroka magnesium di 100g de | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Halva tahini-fisteq | mg 243 | 61% |
| Hilava gulberojê | mg 178 | 45% |
| Çîkolata | mg 133 | 33% |
| Şêranî | mg 99 | 25% |
| Nanê genimê têr | mg 82 | 21% |
| Kekê badem | mg 73 | 18% |
| Îrê çîkolata | mg 68 | 17% |
| Porça Buckwheat (ji dexlên, nexşandî) | mg 67 | 17% |
| Perç cixare kişand | mg 66 | 17% |
| Cookies badem | mg 64 | 16% |
| Nan bi firingî | mg 63 | 16% |
| Perçê sorkirî | mg 61 | 15% |
| Bavek keko | mg 60 | 15% |
| Paste çîkolata | mg 59 | 15% |
| Burger beet | mg 57 | 14% |
| Salmonê pembe (konserve) | mg 56 | 14% |
| Herring cixare kişand | mg 55 | 14% |
| Nan, cereal | mg 55 | 14% |
| Spratên di rûnê de (konserve) | mg 55 | 14% |
| Germên kişandî yên germ | mg 51 | 13% |
| Ançovê xwê kirin | mg 51 | 13% |
| Kezeba kodikê (xwarina konserve) | mg 50 | 13% |
| tomato paste | mg 50 | 13% |
| Kod cixare kişand | mg 50 | 13% |
| Nan Borodino | mg 49 | 12% |
| Skûber-sorkirî | mg 48 | 12% |
| Genimê nan (ardê tevde) | mg 47 | 12% |
| Nan our country | mg 47 | 12% |
| Kartol kartol | mg 46 | 12% |
| Bream ziwa kirin | mg 46 | 12% |
| Mushrooms di rûnê nebatî de sorkirî | mg 44 | 11% |
| Bream cixare | mg 43 | 11% |
| Peas kelandin | mg 42 | 11% |
| Gêzerê tavêjê | mg 42 | 11% |
| Marshmallows di çîkolata de | mg 41 | 10% |
| Perçê pijand | mg 41 | 10% |
| Skumbê sorkirî | mg 41 | 10% |
| Skumbîl di rûn de (konserve) | mg 40 | 10% |
| Marmelata di çîkolata de | mg 39 | 10% |
| Stêran şêrîn | mg 38 | 10% |
| Pisîk qelandin | mg 37 | 9% |
| Dumplings bi sîr | mg 37 | 9% |
| Sprat xwê bi pîvaz û rûnê | mg 36 | 9% |
| Bun pir bi kalorî | mg 34 | 9% |
| Gêzer kelandin | mg 34 | 9% |
| Pancakes | mg 33 | 8% |
| Pureya spinaxê ya şorbe | mg 33 | 8% |
| Nanê êgir (ard pola 1-emîn) | mg 33 | 8% |
| Nanê genim (ard pola 1) | mg 33 | 8% |
| Pudding pumpkin | mg 32 | 8% |
| Kutikên cod | mg 32 | 8% |
| Bream cixare kişand | mg 32 | 8% |
| Cod sorkirî | mg 31 | 8% |
| Qansêr çem keland | mg 31 | 8% |
| Sosîs sosîs | mg 30 | 8% |
| Pîvazên sorkirî | mg 30 | 8% |
| Cheesecakes ji penîrê xaniyê bê rûn | mg 30 | 8% |
| Pike keland | mg 30 | 8% |
| Xwêya pembe | mg 29 | 7% |
| Firça ji kerpîçên hirî Hercules | mg 29 | 7% |
| oatmeal | mg 29 | 7% |
| Xwêya salonê ya chum | mg 29 | 7% |
| Mushrooms pijiyayî | mg 28 | 7% |
| Kartol Zrazy | mg 28 | 7% |
| Seleteya beet bi penîr û sîr | mg 28 | 7% |
| Cheesecakes bi kartol | mg 28 | 7% |
| Cod pijand | mg 28 | 7% |
| Ouorbeya sorgulê bikin | mg 28 | 7% |
| Kartolên sorkirî | mg 27 | 7% |
| Sosikê Brunswick | mg 27 | 7% |
| Sosikê granulî | mg 27 | 7% |
| Reqayê sebze | mg 27 | 7% |
| Pancakes potato | mg 26 | 7% |
| Beets kelandin | mg 26 | 7% |
| Cod stew | mg 26 | 7% |
| Pancakes | mg 25 | 6% |
| Nêçîra sosîsan | mg 25 | 6% |
| Kulîlkên bi bran | mg 25 | 6% |
| Salad radike | mg 25 | 6% |
| Salada tomato ya teze bi bîbera bîhnxweş | mg 25 | 6% |
| Cod sorkirî | mg 25 | 6% |
| Tuna di rûn de (konserve) | mg 25 | 6% |
| Nan Riga | mg 25 | 6% |
| Genimê genim | mg 24 | 6% |
| Kekên kartol | mg 24 | 6% |
| Patî bi kelemê qelandin | mg 24 | 6% |
| Cod keland | mg 24 | 6% |
| Casserole penîrê xaniyê kêm-rûn | mg 23 | 6% |
| Tava kartolê | mg 23 | 6% |
| Karp sorkirî | mg 23 | 6% |
| Sosîs Moskovskaya (bi dûman) | mg 23 | 6% |
| Kelemê Cutlets | mg 23 | 6% |
| Grouper keland | mg 23 | 6% |
| Herring bi pîvazan | mg 23 | 6% |
| dumplings | mg 22 | 6% |
| Kîvarkên sorkirî bi kartol | mg 22 | 6% |
| Kartolên kelandî | mg 22 | 6% |
| Rêvîk | mg 22 | 6% |
| Pezikên kesk (xwarina konserve) | mg 21 | 5% |
| Potatîkên bi kivarkan hatine stewandin | mg 21 | 5% |
| Porê millet | mg 21 | 5% |
| Sosîsên beef (pijiyayî) | mg 21 | 5% |
| Îrê sosîs | mg 21 | 5% |
| Steve beet | mg 21 | 5% |
| Pike keland | mg 21 | 5% |
| Sebzeya dagirtî | mg 20 | 5% |
| Kelemê tenûrê | mg 20 | 5% |
| Birincê tîrêja xaneyê | mg 20 | 5% |
| Stewrê kelem | mg 20 | 5% |
| Sûsikê goşt | mg 20 | 5% |
| Kulikên şekir | mg 20 | 5% |
| Kulikên şekir | mg 20 | 5% |
| Kartolên helîse | mg 20 | 5% |
| Sosîs | mg 20 | 5% |