10 çêtirîn çareseriyên xwezayî ji bo kêmkirina asîta urîk

Gût, ku wekî "nexweşiya dewlemendan" jî tê zanîn, ji ber vexwarina zêde ya goşt û hilberên goşt çêdibe. Asta bilind a asîda uricê di xwînê de ew e ku nexweşiya goutê destnîşan dike. Lê netirsin, me li we geriya 10 baştirîn çareseriyên xwezayî ji bo kêmkirina asîda uric.

Uric acid û gout çi ne?

Asîdê uric ji hilanîna bermayiyên bermayî yên ji helandina hin xwarinan, ku ji hêla proteîn ve dewlemend in, bi taybetî goştê sor û goştên organan pêk tê. Dema ku purîn perçe dibin û ji hêla gurçikan ve bi rêkûpêk nayê rakirin, an jî di laş de purînên zêde hebin, ew dibin krîstal (hîperuricemia).

Dûv re krîstalên asîda uric li ser dîwarên movikan, di nav hev û li cihê cihê neguncav ên laş de rûdinin. Di heman demê de ew dikarin di bin çerm an di gurçikan de jî werin razandin (nexweşiya gurçikê ya qonaxa dawî).

Dema ku di nav movikan de be, em dibêjin goat li me heye. Êrîşên gout ji nişka ve xuya dibin. Ew pir bi êş in û di encamê de sorbûn li ser movika bi bandor (1) çêdibe. Pir caran ew di tiliya mezin de ye ku krîstalên asîda uric têne razandin.

Di xwînê de asîda uric ji bo mêran ji 70 mg / l û ji bo jinan ji 60 mg / l zêdetir nabe. Gout di prensîbê de mîras e, lê jiyanek nehevseng dikare bibe sedema gout.

Ew dikare ji girêdanek giran a bi alkolê ve bibe. An tewra ji bandorên alîgirê dermanan jî encam dibe, nemaze di rewşa kemobê de.

Artichokes ji bo şerkirina uric acid

Ev sebze bi feydeyên xwe tê zanîn. Ji Misrê kevnar ve ew ji bo armancên dermanî tê bikar anîn. Artichokes çawa dikare bibe alîkar ku asta asîda mîzê ya we kêm bike?

Artichoke ji çend fîtonutrientan pêk tê wek cynarin, rutin, gallic acid, silymarin… Ev fîtonutrient pêşî li têkçûna kezebê digirin. Her weha ji çend antîoksîdan (2) vîtamînên K, C, B6, mîneralên wekî fosfor, kalsiyûm, potassium jî pêk tê.

Artişok kezebê, gurçikan paqij dike, li dijî kevirên kezebê jî bi bandor e. Ji bilî vê fonksiyonê, ew asta kolesterolê xirab kêm dike. Hûn dikarin wê bi kelandî bixwin, û ava pijandinê vexwin, an jî şûşeyan çêkin.

Di tepsiyeke li ser agir de du lître ava mîneral têxinê. 3 artîkok (dil û pelan) lê zêde bikin. Pîvazekê lê zêde bikin û bi qasî XNUMX hûrdeman bikelînin. Wextê ku taybetiyên artişokê di avê de belav dibin. Bihêlin ku bîhn sar bibe, parzûn bikin û ava nîvê lîmona pijyayî lê bidin. Hûn dikarin vê bîhnfirehiyê tevahiya rojê vexwin. Pîvaz û leymûn dihêle ku nirxên dermanî yên artichoke çêtir bixebitin.

Her sibe ava lîmonê ya germ vexwin

Alkaline û vîtamîna C ya di lîmonê de ji laşê we re dibe alîkar ku bi hêsanî asîda mîzê ya zêde ji xwînê derxîne.

Serê sibê, di nav qedehek ava germ de, ava lîmonek tev de bihelînin. Bixin û vexwin. Ew di kêmkirina asta asîda uric di xwînê de bi bandor e. Ji xeynî goutê, li gotara me ya li ser "Çima Divê Her Sibe Ava Lîmona Germ Vexwin?" "

Parsley ji bo hilweşandina asîda uric

Bi saya gelek antîoksîdanên xwe, parsley dê zû we ji goutê qenc bike. Wekî ku hûn dizanin, parsley wekî lîmonê laşê kûr paqij dike. Hemî parçeyên laş têne şuştin da ku zibil derxin û derxin (3).

Sodyûm bîkarbonat

Sodaya pijandinê asîda uricê ya bermayî dişewitîne, ji we re hêsantir dike ku hûn vê zibilê ji laşê xwe derxînin.

Di qedehek avê de, ½ kevçîyê çayê soda pijandinê birijînin. Avê zêde bikin, tevlihev bikin û 5 saniye paşê vexwin. Bi qasî du hefteyan rojê 3-4 caran vê çareseriyê vexwin. Ger tansiyona we ya bilind hebe, ji kerema xwe dev ji soda nan berdin. Di şûna wê de, bala xwe bidin fêkî û sebzeyan da ku bi astên bilind ên asîda uricê di xwîna we de mijûl bibin.

Soda şîrîn dikare asta potasyumê di laş de zêde bike. Ji vexwarina wê ya zêde hişyar bin.

Sêv li dijî goutê

Sêv fêkîyek e ku bi antîoksîdan û vîtamîna C-yê dewlemend e. Berevajî goştên organ û goştên sor, purîn jî pir kêm e. Rojê yek-du sêvan ( çerm jî tê de) bixwin. Ez tovên sêvan jî dixwim ji ber ku min şahidiya zilamekî ku bi saya tovên sêvan ji penceşêrê sax bûye xwend. Ez tenê wekî tedbîrek pêşîlêgir dikim.

Ava sêvê ya sade ji bo goutê dermanek baş e. Hûn ê li wir taybetmendiyên cûda yên sêvê bibînin.

Apple û sihik * cider

Di qedeha xwe ya avê de, kevçîyek sîrka sêvê lê zêde bikin. Mix bikin, bihêlin 5 çirkeyan bisekinin û vexwin. Vê çareseriyê du hefte rojê du caran vexwin. Hûn dikarin wê di salatên xwe û yên wekî wan de jî bikar bînin (2).

Kiraz ku asîta mîzê ya we kêm bike

Ger ji ber sedemên tenduristiyê hûn nikaribin lîmonê bixwin, wê hingê ez ji we re pêşniyar dikim ku hûn kiraz bixwin da ku asta asîda mîzê di xwînê de kêm bikin. Her roj nîv qedeh kiraz bixwin, an jî ava wan bixwin.

Antîoksîdanên hêzdar antosyanînên ku di nav kiraz de hene dihêle hûn asîda uricê ji laşê xwe derxînin. Kiraz jî antî înflamatuar e. Ji xeynî paqijkirina xwîna we, vexwarina kiraz dê êşa ku ji gotê derdikeve jî sivik bike.

Sîr, xwarina tenduristiya we ye

Magnesium, adenosine, allicin, sulfur, fructanên ku di sîr de hene, alîkariya herikîna xwînê û rakirina bermayiyên laş dikin. Sîr bi gelek hêmanên şop, vîtamîn, mîneralên ku di metabolîzma hucreyên cûda yên laş de mudaxele dikin de dewlemend e.

Rojê du qermîçok sîr xav an jî her roj 4 kulîlkên sîr pijandî bixwin. Li pey hev yek an du qedehan av vexwin (5). Jiyana we heye ger we gout hebe an jî heke hûn meyla gout û gelek nexweşiyên din bin (hîpertansiyon, penceşêr, pneumonia…)

Ji bo pîvaza sîr: bi nîvê kartolê du kulîlkên sîr biperçiqînin. Vê kulmê li tiliyên xwe yên bi bandor bixin û wan tiliyên tiliyan girêdin. Vê poultice di şevekê de bimînin. Hûn ê di çend hûrdeman de êş kêm bikin. Nişka kartol û her weha sîr dê we zû rehet bike û rasterast li ser beşên têkildar tevbigere (6).

Pir avê vexwin

Ger goutê we hebe an jî hûn pêşdaraz bin, pir av vexwin. Bi navînî rojê 6 qedeh av, ji bilî 3 an 4 qedeh ava fêkiyên kêrhatî. Vexwarina şilavan ji bo bi tevahî rakirina vê nexweşiyê pir girîng e ji ber ku ew ji berhevkirina hin cûreyên zibil di laşê me de pêk tê.

Lê bi şikil, şilavên saxlem em dikarin vê yekê bikin. Ava tomato, parsley, xiyar, ava sêvan çêkin... Ji bîr nekin ku lîmonê li ava xwe zêde bikin.

Ji vexwarinê dûr bikevin

Xwarinên asîdî dikin

Metabolîzasyona van xwarinan di laş de celebên asîdên bihêz çêdike: Asîdê sulfurîk, asîda uric, asîda fosforîk.

Xwarinên bi asta purine ji% 0,1 mezintir e. Ev in: goştên sor, dewar, berhemên şîr, masî û xwarinên deryayê, sebzeyên hişkkirî. Çêkirina van xwarinan mîqdarên girîng asîda uric çêdike (8).

Xwarinên alkalîzasyon

Van xwarinan rê dide ku asîda uric baştir bibe. Ew dihêle ku xwîn û mîzê bêtir alkalîn bibin. Metabolîzma wan rê nade afirandina asîdên xurt. Van xwarinan ji holê rakirina asîda mîzê hêsantir dike. Piraniya wê fêkî û sebzeyên teze ne.

Xelasî

Girîng e ku meriv bêtir xwarinên alkalîzasyon û yên ku purine wan ji 0,1 mg kêmtir e bixwin. Vexwarina ava fêkî û sebzeyan a alkalîzeker pir girîng e ji ber ku girtina zêde ya şilavê dibe alîkar ku asîda uricê ya zêde bi hêsanî were hilweşandin.

Ma we ji vê gotarê hez kir? dîtinên xwe bi me re parve bikin.