Vexwarina qedehek çaya gêzerê berî seferê dê gêjbûn û nexweşiya tevgerê ji holê rabike. Her weha hûn dikarin çaya zincîr bixwin da ku arîkariya xweya xwarinê bike an ji serma û bronşîtê xilas bibe.
Infuzyona gêzerê xwedî gelek taybetmendiyên antîbakterî, antîmîkrobî û antîvîrus e.
Di vê posta blogê de kifş bikin 7 feydeyên bi hêz ên înfuzyonê zencîre.
Pêkhatîya
Ginger ji van pêk tê:
- Vîtamîn A (1): di laş de vîtamînek antîoksîdan e. Ew di nûvekirina hucreyê de, di pergala berevaniya parastinê de beşdar e.
Vîtamîn A jî di parastin û parastina çerm de cih digire. Ew ji bo avakirina tevnên epidermis vîtamînek bingehîn e. Ev vîtamîn di asta dîtinê de jî mudaxele dike da ku bi tariyê re adaptasyonek baş çêbike.
- Vîtamînên B: Vîtamînên B di rûn de di avê de çareser dibin. Pêdivî ye ku ew bi rêkûpêk bi parêza me ve werin peyda kirin. Gelek vîtamînên B di gêzerê de têne dîtin. Ev in:
Ji vîtamîna B1 re thiamine jî tê gotin. Ew metabolîzma karbohîdartan di laş de piştgirî dike. Ew di hilberîna enerjiyê û xebata pergala nervê de beşdar e.
Ji vîtamîna B2 re riboflavin jî tê gotin. Ew di heman demê de hilberîna enerjiyê û metabolîzma karbohîdartan jî piştgirî dike. Vîtamîn B2 di metabolîzma dîtinê, lîpîd û proteînan de beşdar e. Ew vîtamînên B6 û B9 teşwîq dike.
Ji vîtamîna B3 re niacin jî tê gotin. Ew bi taybetî di hilberîna hucreyên xwînê yên sor de beşdar dibe. Ew di metabolîzma lîpîd, proteîn û karbohîdartan de jî cih digire.
Vîtamîn B5 an asîda pantothenic di hilberîna şaneyên xwînê yên sor de û hem jî di senteza hormon û neurotransmitteran de beşdar e. Ew di veguheztina nervê de jî rolek dilîze.
Vîtamîn B6 an jî pyridoxine, di xebata pergala parastinê, hilberîna hucreyên xwînê yên sor, senteza proteînan de cih digire. Ew di hormones û neurotransmitters de rolek dilîze. Ew di senteza DNA, senteza hin vîtamînan û rêziknameya şekirê xwînê de beşdar dibe.
Vîtamîn B9 an asîda folîk di dabeşkirina şaneyê, senteza DNA û hem jî di xebata pergala nervê de beşdar e. Ew di vesazkirin û başkirina çerm de beşdar e.
- Vîtamîn C: wekî vîtamîna A vîtamînek antîoksîdan e. Bi giranî di laş de rola parastin, parêzvanek dilîze. Yek ji çavkaniyên sereke yên vîtamîn C lîmon e.
Dema ku tê vexwarin, ew di laş de wekî antîoksîdanek tevdigere ku radîkalên azad hilweşîne.
Vîtamîn C xwedan taybetmendiyên antîmîkrobial, antîbakteryal, antîviral e. Ji bo pêşîlêgirtin û têkoşîna li dijî hin nexweşiyan pir girîng in.
Vîtamîn C di heman demê de deng dide we, bi taybetî di warê rûnê zikê de rûnê şewitandinê ye.
Ew di asta pergala digestive û metabolê de vegirtina hesin di laş de hêsantir dike.
Vîtamîn C jî di parastina tevna çerm de cih digire. Li dijî pîrbûna çerm şer dike.
- Polîfenolên wekî lignan: Her çend girîng be jî, ew di zincîrê de bi rêjeyên şopê hene.
- Mîneral û hêmanên şop: Kalsiyûm, potassium, fosfor, magnesium, kalsiyûm. Her weha di mîqdarên piçûk de hesin, sifir û sodyûm jî hene.
Mîneral di avakirina hormon, enzîm, vîtamînan de cih digirin. Mîneral di avakirina hestî, girêbestên masûlkeyan, rêjeya dil, û hevsengiya avê û asîd-base ya laş de cih digirin.
Mîneral jî di veguheztina nervê de beşdar in. Hin mîneral di laş de gelek çalakiyan pêk tînin lê yên din fonksiyonek yekane pêk tînin. Bi her awayî, mîneral ji bo tenduristiya baş girîng in.
Feydeyên ji bo tenduristiya we
Ji bo şerkirina nausea
Ji xwesteka vereşînê wêdetir, nebaştir tiştek nîne. Nausea carinan ji nefret an ji sedemek kûrtir, nexweşiyek derdikeve.
Di vê rewşa duyemîn de, gêjbûn dikare ji mîgrenê, pirsgirêkên digestive, girtina hin dermanan an dermankirinê çêbibe.
Nausea dikare ji ber ducaniyê an jî nexweşiyên neurolojîk jî çêbibe. Sedem gelek in û em nikarin hemûyan binav bikin. Nausea bi salivasyonek girîng re tête.
Lêbelê, me dermanek xwezayî û bi bandor heye ku ji bo dermankirina gêjbûn û vereşîna we.
Înfuzyona zincê vexwarina xwezayî ye ku herî baş ji bo dermankirina gêjbûn û vereşîna we tê destnîşan kirin. Di bin bandora ava germ de pêkhateyên biyoaktîf ên gêzerê pir çalak dibin.
Înfuzyona xweya zencîreya lîmonê bi hev re bikin. Bi saya taybetmendiyên xwe yên antîmîkrobî û antîbakterî, leymûn dê ji we re bibe alîkar ku hûn nexweşiyê di çavkaniyê de derman bikin.
Taybetmendiyên wê yên ziravî yên ku bi yên zincîreyê re têkildar in, salivation, gêjbûn û vereşînê bi tundî sînordar dikin.
An antî înflamatuar
Êşên akût çawa çêdibin, nemaze êşên romatîk û yên din.
Lekolînwanên Danîmarkî lêkolîn kirin ka gelo hemî iltîhaba sedemek hevpar heye û çi dibe sedema wan. Piştî lêkolînên cihêreng, wan fêm kir ku iltîhaba ji parastina pergala berevaniyê derdikeve.
Bi rastî, dema ku vîrusek êrîşî hucreyên me dike, pergala berevaniyê di pêvajoya parastinê de, dibe sedema hilberîna proteîna TL1A.
Ew proteînek xwînê ye ku laş ji bo şerkirina nexweşiyan derdixe. Ew çalakiya vê proteînê ye ku di laş de dibe sedema êş û ji ber vê yekê iltîhaba.
Înfuzyona gêzerê bi tundî tê pêşniyar kirin ku iltîhaba bi ser bikeve. Gingeolles, paradols û shogaol têne fikirîn ku li ser bandorên proteîna xwînê TL1A tevdigerin.
Ji bo kêmkirina iltîhaba, rêveberiya pêkhateyên çalak dikare çalakiya vê proteîna xwînê rawestîne kêm bike.
Di dermanên kevneşopî yên Asyayî û Afrîkî de, zencîr di dilê gelek dermanan de ye.
Bi saya pêkhateyên xwe yên kîmyewî yên çalak, ew arîkariya çend cûreyên êşê dike, nemaze êşa movikan (2).
Înfuzyon dikare wekî vexwarinê were bikar anîn. Her weha hûn dikarin parçeyên werimî yên bi êş ên mîna dest û lingan bişon. Bi qasî XNUMX hûrdeman wan di înfuzyonê de bihelînin. Hûn ê pêşkeftinek berbiçav hebe.
Ji bo xwendinê: Dij-înflamatuarên xwezayî yên çêtirîn
Antîmîkrobial, antîbakteryal e
Di zivistanê de, girîng e ku çayên giyayî, înfuzyonên ji zincîra, lîmon, çay an her nebatek din têne çêkirin, fêkiyên ku xwedan taybetmendiyên antîbakterî, antîmîkrobial û antîvîrus in, bixwin.
Ev ji bo pêşîlêgirtina gelek enfeksiyon û alerjiyên ku ji ber guherîna demsalan di poz de zêde dibin. Li vir serma, çavên avjenî û pişîkên li wir, bakterî li hewayê ne.
Li benda destpêkirina enfeksiyonan nemînin, serê sibê li ser zikê vala û êvaran înfuzyonên zencîreyê ji xwe re amade bikin da ku pêşî li dagirkeriyê bigirin an jî şer bikin.
Li dijî nexweşiya tevgerê
Hin kes pir zehmet dibînin ku bi rêwîtiyê, rêwîtiyê, bi otomobîl, qeyik, trên an balafirê re bisekinin.
Berî rêwîtiyê, înfuzyona xweya zencîreyê amade bikin ku hûn ê vexwin ger di rêwîtiyê de nerehetiyek we hebe.
Înfuzyon dê bêhna we rawestîne, lê di ser de jî ew ê dawî li nerehetiyê bîne, mîgrenên ku di rewşa nexweşiya tevgerê de pir in.
Ji bo digestiya baş
Nexweşiyên digestive ji gelek sedeman derdikevin. Ew dikarin ji vexwarina xwarinên ku ji bo vexwarinê neguncan in, bibin. Mînak fêkiyên ku li ser çerm dermanên derman hene.
Ew dikarin ji alerjiyê, an ji gelek sedeman werin. Sedema bêhêziya we çi dibe bila bibe, ji bo rehetiyê zincê bihesibînin.
Di bijîjka kevneşopî ya çînî de, kokên zincê bi hezar salan ji bo dermankirina pirsgirêkên digestive têne bikar anîn.
Pêkhateyên çalak ên di gêzerê de enzîmên digestive teşwîq dikin. Encam bi leztir, rehettir digestin e.
Li dijî pirsgirêkên nefesê
Zencefîl bi saya taybetmendiyên xwe yên antîbakterî û antîmîkrobî ji we re dibe alîkar ku hûn li dijî enfeksiyonên ku dikarin bandorê li pergala weya nefesê bikin şer bikin. Digel vê yekê, ew dibe alîkar ku rêyên hewayê we fireh bike.
Ji bo paqijkirina riyên hewayê, serê sibê bi zikê vala çaya gêzerê vexwin. Bi taybetî di vê heyamê de ji şîr dûr bisekinin ji ber ku ew dikare bandorê li paqijkirina rîya nefesê ya bi zencîr bike.
Zencefîl di heman demê de dihêle hûn bihelin, mîza ku pozê we, qirika we tevlihev dike şil bikin.
Zêdetirî 2000 sal e, Çînî teşwîqê vexwarina înfuzyonên zencîre dikin wekî dermanek xwezayî ji bo pirsgirêkên rêyên nefesê.
Di vê heyama dermankirinê de, di navbera taştê û firavînê de, ava gêzerê an rojê 250 ml vexwin. Ev ê bibe alîkar ku xwîna we alkaline bike, tenduristiya çêtir pêşve bixe.
Wekî din, divê hûn dermanên xweya înfuzyonê bi hin adetên xwe re bikin yek ji bo bandorên çêtir li ser pergala tansiyonê.
Her şev 20 -30 hûrdeman di hemamek germ de bihêlin da ku porên xwe berbelav bibin, ter bibin. Ev ê dihêle ku laş toksînên poran derxîne, rêyên hewayê nûjen û fireh bike. Ava germ dê bibe alîkar ku rêyên hewayê çêtir bixebitin.
Ji bo bandorkeriya zencîreyê mezintir, di înfuzyona xweya lîmonê de ku di laş de wekî antîmîkrobial, antîbakterîlek jî tevdigere tevbigerin. Çalakiya leymûnê ya ku bi zencîreyê re tê hev kirin dê bandorên înfuzyona we zêde bike.
Ji bo gera xwînê ya baş
Ginger piştgirî dide gera xwînê. Mîna ku ew ji we re dibe alîkar ku hûn mûkê sist bikin, zencîr jî di laş de ji we re dibe alîkar ku hûn gera xwînê teşwîq bikin.
Ginger dibe alîkar ku tansiyona we kêm bibe, ku di encamê de xetera tansiyona bilind û nexweşiya dil kêm dike.
Ji bo ku hûn li dijî kolesterolê bilind şer bikin, çaya xweya zencîreyê bi rêkûpêk vexwin. Ginger ne tenê ji kolesterolê bêpar e, lê ew çalakiya kolesterolê asteng dike.
Bi vî awayî ew avakirina girêkên xwînê û kombûna rûnê di damaran de sînordar dike (3).
Recipes
Înfuzyonê ginger lemon
Tu dê hewce bûyî:
- 4 kevçîyên ava mîneral
- 4 tiliyên zincîr an jî hevwateya 4 tiliyên zencîr (çiqas konsantre bibe, baştir)
- 1 lemonek tevahî
- Hingivîn (2-3 kevçîyên xwarinê)
Amadekarî
Tiliyên xwe yên zencîreyê paqij bikin û biperçiqînin,
Di konteynirek agirpêketî de, zincîra rîkirî û avê bi hev re bikin,
Bi qasî sî deqeyan bikelînin,
Dema ku av baş bi gêzerê tê dagirtin, konteynerê ji agir daxin,
1 kevçîyê çay ê lîmonê berhev bikin û her tiştî veşêrin da ku çend hûrdeman bihelînin,
Parzûn bikin û ava lîmoya xwe ya ku ji berê ve hatî berhev kirin lê zêde bikin. Hingivê xwe jî lê zêde bikin.
Nirxa xwarinê
Leymûn ji gelek antîoksîdan û vîtamîna C pêk tê. Vîtamîn C di laş de rola antîoksîdan dilîze.
Lemon bê guman tirş e, lê xwînê alkalîze dike. Asîda sîtrîk a ku di lîmonê de heye, di sererastkirina xurekên laş de dibe alîkar. Wekî din, ev vexwarin dikare ji we re bibe alîkar ku hûn çêtir bihûnin.
Xwedî taybetmendiyên antîbakterî û antîmîkrobî ye, leymûn dê ji we re bibe alîkar ku hûn li dijî candida albicans ku di flora rûvî de dijîn û çavkaniya nerehetiyê ne şer bikin. Bi vê vexwarinê xatirê xwe ji felq, gaz û gazê bixwazin.
Zencefîl, bi saya gelek taybetmendiyên xwe, hevalbendê lîmonê ye ku enerjiyê bide we û pergala xweya parastinê biparêze. Ji bo serma, kuxikê jî ez vê vexwarinê pêşniyar dikim. Bandora hingiv a ku bi lîmon û zencîreyê re tê hev kirin dê bihêle hûn zûtir û bê dengek şikestî sax bibin.
Her weha li ser ava zencîreyê jî bifikirin 🙂
Înfuzyonê Zencefîlê bi sîrka sêvê
Tu dê hewce bûyî:
- 1 kasa ava germ
- 1 tîpa lîwa lemonê
- 1 kevçîyekî sîrik
- 1 şorba kevçiyê hingiv
- 2 kevçîyên xwarinê zincîra relandî an tozkirî
Amadekarî
Pêşî zencîreya xweya rehtkirî birijînin.
Piştî çend xulekan ji înfuzyonê ava xwe parzûn bikin.
Malzemeyên xwe yên cuda lê zêde bikin
Her tiştî baş tevlihev bikin û 1-2 hûrdeman bihêlin heya ku malzemeyên bi tevahî tevlihev bibin.
Nirxa xwarinê
Sîrka sêvê ji bo tedawiya sermayê an jî ji bo rawestandina hîskê tê bikaranîn. Sîrka sêvê xwedan taybetmendiyên antîbakteriyal û antîmîkrobial ên mîna lîmon û zincê ye.
Hûn di vê înfuzyonê de, sê xwarinên bi bandorên antîoksîdan ên hêzdar hene ku pergala xweya berevaniyê piştgirî dikin. Ev vexwarin li dijî ta, serma, bronşît û nexweşiyên din ên têkildar baş e.
Sîrka sêvê jî nexweşiyên digestiyê sivik dike.
Hin kes wê ji bo dermankirina giraniya xwe bikar tînin, hinên din jî ji bo dermankirina şekir an pêşîgirtina nexweşiya dil û damar bikar tînin. Di van rewşên cûda de û hetta jê pêve jî, ev vexwarin divê were ceribandin (4).
Înfuzyonê ginger Apple
Tu dê hewce bûyî:
- Apela 2
- 4 kevçîyên xwarinê zencîr an jî hevreha wê
- Ava 1 lîmonê ya tevahî
- ½ lîmon
- 6 kevçîyên ava mîneral
- Li gor rehetiya xwe hingivîn
- 1 jar
Amadekarî
Ava lîmona xwe berhev bikin û veqetînin
Nîvê lîmonê bişon û perçe bike
Sêvên xwe bişon. Wan bi parçikan qut bikin û bidin aliyekî
Di kulikê xwe de, malzemeyên xwe yên cuda birijînin. Ava xwe zêde bikin û bihêlin şevekê di sarincê de bihêle.
Ji bo ku hûn ji vexwarinek tirş dûr nekevin, ez ji we re şîret dikim ku hûn pariyên leymûnê piştî 1 demjimêran ji înfuzyonê derxînin.
Nirxa xwarinê
Lemon fêkiyek detoksê ya bi hêz e. Di gelek xwarin û dermanan de tê bikar anîn, ew bi qasî ku di mîneral û vîtamînan de ye ji hêla antîoksîdan ve jî dewlemend e.
Di heman demê de ew di bedenê de bi enfeksiyonan re jî dibe alîkar. Alîkariya gewriyê dike û li dijî înflamatuarê hêzdar e.
Leymûn dê bi vê vexwarinê ji we re bibe alîkar ku hûn emelên xwe paqij bikin û hem jî radîkalên azad ji holê rakin.
Sêv çavkaniyeke girîng a antîoksîdan e û li dijî nexweşiyên curbecur şer dike.
Ji bo zencîreyê, ew gelek xurdemeniyên vê vexwarinê tîne.
Şert
Ginger bi feydeyan ve girêdayî ye, di heman demê de, divê hûn li ser vexwarina wê di demek dirêj de baldar bin heke (5)
- Kevirên we yên kezebê hene: divê hûn xwe ji vexwarina zencîreyê dûr bixin ji ber ku ew hilberîna bilê zêde dike.
- Birînên we hene: Rêjeyên mezin zencîra teze dibe sedema astengiya rûvî. Ger we berê tûşî ulcerê bû, divê hûn berî vexwarina zencîreya dirêj bi doktorê xwe re biaxivin.
- Di hevgirtinê de zehmetiyên we hene: Zencefîl xwînê nazik dike, pêşî li çêbûna girêkên xwînê digire. Di heman demê de ji bo kesên ku di xwîngirtinê de dijwar in jî zirardar e. Metirsiya xwînrijandinê di vî celebê mirovan de zêde ye.
- Pêdivî ye ku hûn neştergerî bibin: Du hefte beriya emeliyatê ji zencîreyê dûr bisekinin. Ev ji bo sînorkirina rîska xwînê ye
- Hûn dermanên antîkoagulant, beta-blokker, barbiturates, însulînê li cîhê ku hûn di dermankirina antîplatelet de derbas dibin digirin, divê hûn ji vexwarina zencîreyê dûr bisekinin.
- Hûn şîr didin: tama şîrê dayikê dê bi vexwarina zencîreyê bandor bibe.
- Hûn ducanî ne: Zencefîl dikare bi mîqdarên mezin bibe sedema girêbestên uterus.
Di heman demê de metirsiya destwerdana girtina hesinê parêz û vîtamînên rûn ên çareserker jî heye.
Berî ku ji bo demek dirêj ve zencîreyê bixwin, bi bijîşkek an naturopat re şêwir bikin. Bi taybetî nayê pêşniyar kirin ku di hefteyên paşîn ên ducaniyê de înfuzyona gêzerê an çaya zencîreyê vexwe.
- Metirsiya xwînrijandinê di mijara vexwarina gêzerê de nayê derxistin.
- Hûn nebatên din ên mîna ginseng, turmeric dixwin. Rîska xwînrijandinê bi van giyayên ku bi zencîreyê re têkel dibin zêde dibe.
Xelasî
Ji bo ku hûn serma, kuxikê an jî pirsgirêkên xwe yên nefesê derbas bikin, înfuzyonên zencîreyê bikar bînin. Zencefîl gelek feydeyên xwe hene ku dema hewa gewr be bişirînek li rûyê we dixe.
Ger we ji gotara me hez kir, ji me re tiliyek bidin.