Contents
Ma kê qet xeyal nedikir ku di her wextê salê de, hemî xwezayî, çermê çermkirî yê xweşik hebe? Xweser, me hemûyan di jiyana xwe de bi kêmanî carekê li ser wê fikirî…
Lê hûn naxwazin ku bi xeletî dozkirina hilberê wekî kêzikek rengîn bibin? An jî mîna min, hûn bi tenê ji pêkhateya carinan kîmyewî ya van hilberên tanneriyê ditirsin?
Havîn di çend mehên din de tê û wextê wê ye ku hûn bi hilbijarka me ya xwerûyên xwezayî dest bi xweşkirina çerm û hewaya xwe ya xweş bikin! Em her tiştî ji we re vedibêjin ku hûn hewce ne ku zanibin ku hûn bi xwezayî û bi bandor berî ku havîn dest pê bike tan bikin.
Lê berî ku ez we hûrgulî bikim 7 baştirîn xweserên xwezayî, bertekên piçûk ên kêrhatî li ser tanning û bi taybetî jî melanîn.
Tanning, çîroka melanîn
Em hemî pê dizanin ku xwe bi saetan li peravê eşkere kirina xwe ji baştirîn çareserî dûr e ji bo xwedîkirina wê rengê zirav a xewnên we - an betlaneya weya paşîn li Marrakech.
Ji ber hewaya gewr a van çend rojên dawîn çermê we zehmetî dikişîne rengê xwe bigire û hûn jixwe di dema rûdanên xwe yên yekem de ji ramana şewata tavê depresiyon in.
Melanîn pigmentek xwezayî ye ku di laşê we de heye, ku dê we biparêze û wê rengê rûnkirî yê navdar ku em di hewa xweş de ew qas spas dikin bidin we.
Melanîn di çerm, porê laş, por û parzûna çavan de tê dîtin, rola parastinê dilîze. Bi rastî, ew ê çermê we ji tîrêjên ultraviolet ên rojê biparêze.
Tîrêjên UV, yên ku pîrbûna çerm û metirsiya kansera çerm zûtir dike. Ji ber vê yekê berjewendiya parastina xwe bi bandor û bi qasî ku gengaz dibe xwezayî ye.
Lêbelê, gava ku hûn bixwe-tanner bikar bînin, çiqas xwezayî be jî, çerm melanîn wekî ku bi xwezayî piştî tîrêjê tavê çêdike çê nake.
Çermê we, her çend rengî be jî, ji ber vê yekê ji hêla çalakiya melanîn ve nayê parastin. Ji ber vê yekê ji bîr mekin ku heke hûn neçar in ku xwe eşkere bikin û hûn nexwazin sor bibin, wê bi tena serê xwe biparêzin.
Werin, me beşa "zanistî" qediya, rê li ber 7 xwebexşên xwezayî yên çêtirîn vekin! Û ez behsa wan kesan nakim ku çermê we rengîn dikin tenê heya serşokê…
Bi vê hilbijartinê re, divê hûn neçarî çareseriyê bibînin ku dê li gorî çerm û daxwazên we be. Û em dest bi…
Karot
"Gêzên xwe bixwin, ev we dike delal… û hûn ê bibin xwedî ranên pembe".
Veneşêrin, ez bawer im we ev gotina kevnare ya fransî ji carekê zêdetir bihîstiye an gotiye! Gotinek ku teşwîqkirina vexwarina gêzerê dike, lê çima?
Digel ku taybetmendiyên wê yên delal nayên îsbat kirin, vê sebzeyê gelek hîleyên din jî di destê wê de ne! Gûz ew xwarina ku li serê pîramîdê rûdine da ku ji çermê we re bibe alîkar ku bi rengek bêkêmasî û bi bandor bişewitîne.
Ji hêla beta-carotene ve dewlemend e, bandora wê ya herî naskirî ew e ku çermê çermê xweş bike û çermê xweş bike. Di heman demê de ji hêla vîtamîna A û C, antî-oksîdan, karotenoîd û mîneralan ve jî dewlemend e, gêzer dibe ku pêdivîya xwerûyên xwezayî ye! Ava gêzerê vexwin.
Lê meriv wê çawa bikar bîne?
Netirsin, hûn ê ne hewce ne ku ava gêzerê ya teze li çermê xwe bixin da ku ji feydeyên wê sûd werbigirin! Avêtî, pîvaz, gêzer an xav, wek ku we heta îro dikir, vexwarina gêzeran bidomînin.
Ava sebze û fêkiyên demsalî yên teze (mînakî gêzer, behîv, firingî) jî ji bo destpêkirina rojê bêkêmasî ye û ji we re dibe alîkar ku hûn çermê xwe hîdr bikin û tawe bikin!
Û heke hûn ji tama gêzeran ewqasî hez nakin, di pakêta min de çareseriyên din jî hene! Hûn tenê hewce ne ku piçûkek ava gêzerê li ser rû û laşê xwe zêde bikin. Û ev hemû!
Di heman demê de hûn dikarin maskeyên xwezayî yên xweser ên ku ji gêzeran hatine çêkirin jî çêbikin.
Nimûneya maskeya xweser (1)
- 1 gêzerê tarî
- 1 hindik rûnê zeytûnê an jî çend kevçîyên xwarinê mast
Gîzerê bi hûrî hûr bikin û bi rûnê zeytûnê an mastê (bi tercîhî organîk) tevlihev bikin. Li ser rû / laşê xwe bixin û berî şuştinê herî kêm 20 hûrdeman bihêlin.
Lêbelê, ji bîr nekin ku hûn rojane xwe baş hîd bikin, da ku tanga we bidome û aheng be. Di heman demê de bala xwe bidin ku wekî şûna gêzerê nû, hûn dikarin rûnê bingehîn ên gêzerê di dozên piçûk de bikar bînin.
Çaya reş
Gelek fezîletên çaya reş hene û sosretiya me neqedandiye! Bi saya antî-oksîdanên xwe feydeyên pergala dil û damaran, têkoşîna li dijî nexweşiyên digestiyê, başkirina gera xwînê, têkoşîna li dijî nexweşiyên pîrbûnê…
Çaya reş bi tannin û theaflavin dewlemend e, du pêkhateyên ku bi gelek feydeyên xwe têne zanîn!
Theaflavin ku, li gorî lêkolînan, dikare hucreyên nenormal ên ku di laş de zêde dibin berî ku bibin şaneyên penceşêrê hilweşîne û carinan jî bibe sedema zirarên nevegerandî.
Kî di nav we de hê çayê venaxwe?
Lêbelê, gelek kesan bixweberkirina çayê ceribandine û têrbûna tam nedîtine. Heke hûn hîn jî bi reçeteyê re eleqedar in, biçin malpera DIY Natural.
Wekî din, ez bi dilgermî pêşniyar dikim ku hûn di bijartina me de hinekî pêşde biçin, da ku hûn reçeteyekê bibînin ku dê hem ji feydeyên çaya reş, hem jî ji xwarinek din a goştê ku hûn dikarin di dolabên xwe de bibînin, bistînin. …
Kakawo
Na, na, hûn xeyal nakin! Çîkolata, û bi taybetî jî kakao, yek ji xwarinên me yên lênihêrîna çerm e ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn berî havînê çermê xweşik ê çermkirî hebe.
Min ew wekî maskek rûyê, ku bi hingiv û şîr ve girêdayî ye ceriband û çalakiya wê jixwe ez matmayî kiribûm! Ji ber vê yekê hûn dizanin ku ew ji me re dibe alîkar ku em tanîn bikin… Em çawa dikarin li ber xwe bidin?
Mîna gêzerê an rûnê wê yê bingehîn, hûn tenê hewce ne ku piçek 100% kakao li krema xweya rojê ya ji bo rû zêde bikin, bêyî ku şîrê laş ji bîr bikin.
Encama tûjkirî divê piştî çend rojan serê pozê we nîşan bide, bêhnek xweş li çermê we bihêle…
Û heke hûn li hêviya wê bûn, li vir reçeteya navdar a çaya reş / kakao ya xwe-şewitandinê heye? Ji ber vê yekê tevnegerin û kêfê bikin!
Xweserkirina xwemalî - ji malpera 2
- Çay (kelek)
- 3 kevçîyên rûnê gûzê
- 3 kevçîyên xwarinê rûnê kakao
- 3 tewra rûnê zeytê
30 cl çayê bixin da ku konsantre bibe. Berî ku kevçiyên rûnê zeytûnê lê zêde bikin, rûnê kakao û rûnê gûzê hişk di qazanek ducar de bihelînin. Ji germê derxînin û çaya pijyayî lê zêde bikin.
Beriya ku bikar bînin tevlihev bikin û bihêlin baş sar bibe.
Û DHA
Késako? Em bi kurtî dev ji çembera xwarinê û dolabên metbexê berdidin. Dihydroxyacetone, bi navê xweya piçûk DHA, hêmanek çalak a kozmetîkî ya xwezayî ye, ku di piraniya xwemalikên li sûkê de heye.
Ji 100% eslê xwezayê, DHA ji bo bidestxistina tangek sivik û zirav an rengek "tendurist" tê bikar anîn.
Di forma tozek spî de, hûn dikarin bi tenê dozek piçûk li krema xweya rojane zêde bikin da ku zû encam bistînin.
Têbînî ku DHA tête sepandin hêsan e, ku mîna her xwe-tannerek, pêdivî ye ku meriv wê bi hevûdu bi kar bîne û ku paqijkirina birêkûpêk dê ji we re bibe alîkar ku ahengê bêkêmasî bike!
henna
Dibe ku we berê li ser feydeyên xwezayî yên hinarê ji bo porê dizanibû. Bi vê yekê re bi tevahî xwezayî û erzan, hina dê ji we re bibe alîkar ku hûn wî rûyê zirav û dilgeş, bîranîna betlaneya xweya paşîn bibînin!
Hina ji bilî nermkirina çerm wê şil bike û jê bibe û hûn ê ji çalakiya wê ya dermankirinê sûd werbigirin.
Tiştê ku divê hûn bikin ev e ku piçek ava germ (an jî hîdrosol li gorî çerm an çêjên xwe ve girêdayî) li hinarêya xwezayî zêde bikin û wê li çermê xwe bidin. Lêbelê, ji dema xuyangê re hişyar bin, ku li gorî celebê çermê we diguhere!
Her ku dirêj be, çermê we dê tarîtir bibe.
Ez tenê dikarim ji we re şîret bikim ku hûn tevliheviyê li cîhek berbiçav (mînak di hundurê ran de) biceribînin û piştî 2 an 3 hûrdeman bişon da ku encamê bibînin.
Ger ew pir tarî ye, ger hûn bandorek ziravtir dixwazin, dema xuyangê kurt bikin an berevajî vê yekê.
Rûnê behrê
Di heman demê de ji hêla beta-carotene ve jî dewlemend e, rûnê rûnê behrê (Hippophaë Rhamnoïdes) ji bo laş û çerm xwedan taybetmendiyên bikêr e.
Rûnek ku ji ber bandora xwe ya "biriqîna tendurist" pir tête pejirandin, lê di heman demê de ji bo antî-oksîdanên xwe yên ku çermê me ji pîrbûna çerm diparêze û ji nûvebûna wê re dibe alîkar.
Xalek din a erênî: ew dikare ji hêla tevahiya malbatê ve were bikar anîn! Û tewra zarok jî dê hesta nermî ya ku ew li ser çermê wan dihêle teqdîr bikin!
Kapsul an jî kremên xwe-şewitandinê
Li qadeke ku ji bo mirovên bi lez serlêdana hêsantir e, min jî xwest ku ez ji we re behsa xwemalbatên xwezayî yên di forma tablet, kapsul an kreman de bikim.
Ji bo hemî kesên ku wextê wan tune ye, ev bixweberên ku bi hêmanên çalak ên xwezayî ve têne çêkirin jî dikarin guncan bin.
Li ser înternetê gelek hilber hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn bigihîjin wê tayê ku ji we re girîng e. Û bilindahiya bextewariyê?
Piranî her tiştê ku min di vê gotarê de ji we re got dihewîne. Çîkolata, beta-carotene, antî-oksîdan, DHA…
Li vir çend girêdan hene ku heke hûn bi vî rengî hilberê re eleqedar dibin hûn dikarin kêrhatî bibînin:
Bi kurtahî
Ez hêvî dikim ku di nav van xwebexşên xwezayî de, hinekan bala we kişandibe! Ma çi çêtir e ku hûn ji bo havînê berî hatina havînê amade bibin û hûn karibin wî rengê piçûk ê çermkirî yê ku li seranserê salê ew qas xweş li we xuya dike biparêzin?
Çareseriyên xwezayî hene, ji ber vê yekê çima wan înkar dikin?
Ji bo encamên zêdetir, dudilî nebin ku hûn bi rêkûpêk şûjinên xwezayî û / an bi destan çêkin û di dema rûdana tavê de xwe biparêzin!
Û ji bîr nekin, gêzeran bixwin! Kîjan rêbazê ku hûn hilbijêrin jî, ew ê tenê tanga we zêde bike û bilind bike!