Ji ber vê yekê, ava xwezayî, em li ser bikêrhatina wan biaxivin. Dibe ku ava fêkiyê ya herî gelemperî ava sêvê ye. Bikaranîna ava sêvê dibe alîkar ku laş ji toksînan were paqij kirin, fonksiyona gurçikan baştir dibe, û her weha pêvajoya pîrbûnê jî hêdî dike (kî dizane, dibe ku vegotina "sêvên nûvejîner" bi tevahî zanyariyek heye).
Hêjayî gotinê ye ku ava sêvê alîkariya kêmkirina kolesterolê dike û windabûna giran pêş dixe. Di heman demê de nerînek heye ku piyalek ava sêvê ya ku rojane tê vexwarin dê şûna doktorê we bigire. We em ê mafê îsbatkirina vê gotinê di destên zanyaran de bidin.
Li ser karanîna ava sêvê ji bo kesên ku tirşbûna wan zêde ye qedexe hene. Di heman demê de ji bo kesên bi ulsera zikê wan nayê pêşniyar kirin.
Wekî din, em ê daxuyaniyek piçûktir a ava fêkiyên xwezayî yên herî populer û rêjeya kêrhatîbûna wan û bandora neyînî li ser laşê mirov bidin.
Ji ber vê yekê, ava ananas-baş, bê guman, bê guman, we di derbarê super-jêhatîbûna vê şorikê de bihîstiye ku di demek kurt de rûnê bişewitîne. We dizanibû ku ava ananas di heman demê de çalakiya mejî jî baştir dike, damarên xwînê xurt dike, ji bo pêşîlêgirtina mêjî dermanek e, vexwarin di heman demê de antîseptiyek xwezayî ye û ji bo pêşîlêgirtina sermayê tê bikar anîn, û ev ne navnîşek bêkêmasî ya taybetmendiyên kêrhatî yên ava ananasê.
Lê dezavantaj jî hene - bi karanîna pir caran, hilweşîna enama laşê diranan hatî tomar kirin, mirovên bi asîta bilind û gastrîtê jî çêtir e ku wî bikar neynin.
Ava tirî - gurçik û kezebê ji toksînan paqij dike. Li nexweşên bi şekirê şekir, êşa mîdeyê, nexweşiya dil ve tê vegirtin.
Ava îsotê - bîranînê baştir dike, karîgeriyê zêde dike, masûlkeya dil xurt dike. Ji bo diyabetîkan nayê pêşniyar kirin.
Ava sîtê - di şerê dijî qelewbûnê de dibin alîkar, dehandinê baştir dikin. Li mirovên bi asîta bilind tê qedexe kirin. Kesên alerjîk divê bi hişyariyê vexwin.
Ava fêkiyan bi kêrhatîbûna xwe ji ava fêkiyan bi tu awayî ne kêm in. Lê em nekarin wan jî berhev bikin, ji ber ku ew ji bilî ava fêkiyan zêde ne, ji ber ku hin fêkî wan vîtamînên ku sebzeyan tê de nînin, û berevajî. Ava fêkiyan ji bo baştirkirina asîmîlasyona proteîn, rûn, û madeyên din ên bingehîn ji hêla laş ve dibe alîkar, ji bo baştirkirina şehwetê, normalîzekirina mîkroflora rûvî, û amûrek hêja ya paqijkirina laş ji toksînên berhevkirî ne.
Naha em çend gotinan li ser feydeyên hin celebên ava sebzeyan bibêjin.
Ava gêzerê kêrhatî ye ji ber ku ew dehandinê çêtir dike, dîtinê baştir dike, û ew jî dikare bibe alîkar ku pêşî li penceşêrê bigire. Vîtamîna A, ku di ava gêzerê de tê dîtin, di laşê mirovan de forma çêtirîn e ku ji bo vegirtinê tê. Di heman demê de hêjayî gotinê ye ku ava gêzerê xwedî wê hêzê ye ku berxwedana laş li hember enfeksiyonan zêde dike, ton û bêhêzbûnê baştir dike. One yek zêde piçek lê xweş a ava gêzerê - bi xêra karotîna ku tê de ye, ku dibe sedema zêdebûna hilberîna melanînê di laşê mirov de, ew bandorek li rengek xweş û tewra tan jî dike. Ji ber vê yekê, bi destpêkirina demsala peravê, ev hêjayî hesabê ye. Lêbelê, kesên ku bi nexweşiyên rovî hene divê dema vexwarina ava gêzerê hay jê hebin.
Ava tomato - dikare bi kolesterolê bilind, anemia were bikar anîn; ji bo dayikên hemşîre tê pêşniyar kirin. Contraindications: nexweşiyên stomach.
Ava kelemê - pergala dehandinê saxlem dihêle, diran û hestî xurt dike. Ew bi ava ananasê re xweş diçe. Neuroz û bêxewiyê derman dike. Ji bo birînên mîdeyê nayê pêşniyar kirin.
Ava beetroot - ji bo kêmkirina tansiyona xwînê dibe alîkar, ji bo nexweşên hîpertansiyonê tê pêşniyar kirin. Bi potassium, hesin, magnezyûm dewlemend e. Ji bo zikçûn, bêxewî û stresê bikêr e. Di dema ducaniyê de pir bikêr e. Nakokiyên taybetî nehatine tespît kirin. Jixwe îstîsna bêtehamuliya kesane, baş, karanîna zêde ye.
Gelek parêz di derheqê bandorkeriya kêmbûna giraniya bilez de dema ku hûn ava xwezayî bikar tînin tijî hevok in. Ka em hewl bidin ku wê fêhm bikin.
Bi rastî, dema vexwarinê vexwarinên şirîn ên xwezayî pêdivî ye. Ew alîkarî dikin ku laş bi vîtamîn û mîneralên bingehîn peyda bike. Lê ev nayê vê wateyê ku her roj hûn hewce ne ku lîtreyên ava cûrbecûr vedixwin, bila bila ava ji pakêtan (em ê piçek paşê qala ava fêkiyan bikin). Pêdivî ye ku ava fêkiyan tenê ji nû ve were kişandin û di hin hejmaran de; tê pêşniyar kirin ku ew yekser piştî amadekirinê vexwin.
Berî ku hûn vexwarinek di parêza xwe de bihewînin, hûn hewce ne ku bizanibin gelo ew dibe sedema reaksiyonên alerjîk û gelo vexwarina wêya birêkûpêk dê bandorê li tenduristiya yek ji organan an tenduristiya bi gelemperî bike. Bînin bîra xwe, laş bi her awayî dê di dema parêzê de stresê bibîne, û hemî cûrbecûr ezmûnan, tevî karanîna şirikên xwezayî, dikare bandorek neyînî li tenduristiya we bike.
Now naha, wekî ku soz dabû, çend gotin li ser juices ji pakêtê. Berî ku hûn "tirşika" nû ya ku hatî çikilandin bixin çenteyek, ew tê kelandin û pê ve jî tê pasterîzekirin.
Hilberîner her weha additiveên cihêreng di nav fêkiyê de vedigirin da ku çêjê çêtir bikin û temenê rafînê zêde bikin. And ji bo hilberîna celebên xerîb ên fêkiyan, bi gelemperî, fêkiyên herî gelemperî têne girtin, mînakî, sêv. Dibe ku em parêzgeran aciz bikin, lê şilava pakêtê mîqyasek mezin a şekir heye, ku bi tu awayî ji bo kêmkirina kîloyê nabe.
Ka em hemî yên jorîn kurt bikin. Dema ku hûn yek ji fêkiyan bikar tînin, divê hûn zanibin kengê bisekinin.
Tendurist be!