Zarokên Vegan ên Tendurist
"Hûn dikarin mirovên saxlem bi parêzek vegan mezin bikin. Berevajî tiştên ku lobîstên goşt û şîrên ku biryar didin ku em çi bixwin dê ji we re bibêjin, zarok bêyî goşt û şîr dikarin baş mezin bibin, "Bialik di vîdyoyê de dibêje. “Tenê tişta ku vegan nikarin ji xwarinê bistînin vîtamîna B12 e, ku em wekî pêvek digirin. Gelek zarokên vegan B12 digirin û ew pir arîkar dike.
Li ser pirsa li ser proteînê, Bialik wiha diyar dike: “Bi rastî, hewcedariya me bi proteînê ji ya ku em wekî welatekî rojavayî dixwin pir kêmtir e. Li welatên ku goşt wekî çavkaniya sereke ya proteînê bikar tînin, girtina zêde ya proteîn bi zêdebûna penceşêrê û gelek nexweşiyên din re têkildar e." Wê her wiha got ku proteîn di xwarinên din de jî tê dîtin, di nav de nan û quinoa.
Li ser perwerdehiyê
Bialik bi zarokan re li ser vê yekê diaxive ku çima ew vegan in, "Em hildibijêrin ku vegan bin, ne her kes tercîh dike ku vegan be û ev baş e." Lîstikvan naxwaze zarokên wê dadbar û aciz bibin, ew jî gelek caran tîne bîra zarokan ku doktorê zarokan piştgirîya parêza wan dike.
"Veganbûn biryarek felsefî, bijîjkî û giyanî ye ku em her roj didin. Ez ji zarokên xwe re jî dibêjim ku hêja ye ku xwe ji bo qenciya mezintir bikin qurban. Ez dixwazim zarokên xwe wek kesên ku pirsan dikin, lêkolînên xwe dikin, li gorî rastiyan û hestên hev biryaran didin mezin bikim.”
Ji bo her temenî guncan e
Helwesta Bialik li ser parêza vegan li gorî Akademiya Xwarin û Xwarinê ya Amerîkî ye: "Akademiya Xwarin û Xwarinê bawer dike ku parêzên nebatî yên bi rêkûpêk plansazkirî, di nav de veganîzma hişk, tendurist in, xurek in, û dikarin feydeyên tenduristiyê, pêşîlêgirtin, û dermankirina hin nexweşiyan. Xwarina zebzeyan a bi plansazkirî ji bo mirovan di hemî qonaxên çerxa jiyanê de, di nav de ducanî, şîrmijandin, zaroktî, zaroktî û ciwaniyê de guncan e û ji bo werzîşvanan jî guncan e.”