Naveroka calorie
| Navê penîr | kalorî (kcal) | Protein (gram) | Fats (gram) | Carbohydrates (gram) |
| Penêr | 262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
| Penêr "Adygeysky" | 264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
| Penêrê "Gollandskiy" 45% | 350 | 26.3 | 26.6 | 0 |
| Penêr "Camembert" | 324 | 15.3 | 28.8 | 0.1 |
| Penîrê Parmesan | 392 | 35.7 | 25.8 | 0.8 |
| Penêrê "Poshehonsky" 45% | 344 | 26 | 26.1 | 0 |
| Penêr "Roquefort" 50% | 335 | 20.5 | 27.5 | 0 |
| Penîr "Rûsî"% 50 | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Penêrê "Suluguni" | 286 | 20.5 | 22 | 0.4 |
| Penêrê Feta | 264 | 14.2 | 21.3 | 4.1 |
| Cheed Cheddar% 50 | 380 | 23.5 | 30.8 | 0 |
| Penîrê Swîsî 50% | 391 | 24.6 | 31.6 | 0 |
| Penêrê Gouda | 356 | 24.9 | 27.4 | 2.2 |
| Penîrê kêm-rûn | 86 | 18 | 0.6 | 1.5 |
| Penêr "Sosîs" | 275 | 21.2 | 19.4 | 3.7 |
| Penêr "Rûsî" | 300 | 20.5 | 23 | 2.5 |
Di maseyên jêrîn de, nirxên berbiçav ên ku di vîtamîn (mîneral) de rêjeya rojane ya navîn derbas dikin. Xêzkirin nirxên berbiçav ji 50% heya 100% nirxa rojane ya vîtamîn (mîneral).
Naveroka mîneralê di penêr de:
| Navê penîr | Potatium | Kalsîyum | magnesium | Fosphorus | Sodium | Hesin |
| Penêr | mg 95 | mg 630 | mg 24 | mg 375 | mg 1200 | 0.7 μg |
| Penêr "Adygeysky" | mg 70 | mg 520 | mg 25 | mg 360 | mg 470 | 0.6 μg |
| Penêrê "Gollandskiy" 45% | mg 100 | mg 55 | mg 600 | mg 1100 | 0.7 μg | |
| Penêr "Camembert" | mg 75 | mg 510 | mg 15 | mg 390 | mg 800 | 0.3 mcg |
| Penîrê Parmesan | mg 92 | mg 44 | mg 694 | mg 1376 | 0.82 μg | |
| Penêrê "Poshehonsky" 45% | mg 95 | mg 45 | mg 640 | mg 860 | 1 μg | |
| Penêr "Roquefort" 50% | mg 110 | mg 740 | mg 40 | mg 410 | mg 1300 | 1 μg |
| Penîr "Rûsî"% 50 | mg 88 | mg 880 | mg 35 | mg 500 | mg 810 | 1 μg |
| Penêrê "Suluguni" | mg 100 | mg 650 | mg 35 | mg 420 | mg 1050 | 0.6 μg |
| Penêrê Feta | mg 62 | mg 493 | mg 19 | mg 337 | mg 917 | 0.65 μg |
| Cheed Cheddar% 50 | mg 116 | mg 54 | mg 545 | mg 850 | 1 μg | |
| Penîrê Swîsî 50% | mg 100 | mg 930 | mg 45 | mg 650 | mg 750 | 0.8 μg |
| Penêrê Gouda | mg 121 | mg 700 | mg 29 | mg 546 | mg 819 | 0.24 μg |
| Penîrê kêm-rûn | mg 112 | mg 166 | mg 23 | mg 234 | mg 41 | 0.3 mcg |
| Penêr "Sosîs" | mg 192 | mg 630 | mg 30 | mg 700 | mg 1290 | 0.9 μg |
| Penêr "Rûsî" | mg 200 | mg 700 | mg 33 | mg 700 | mg 1050 | 0.8 μg |
Naveroka vîtamîna di penîr de:
| Navê penîr | Vitamin A | Vitamin B1 | Vitamin B2 | vîtamîna C û bi | Vitamin E | Vîtamîna PP |
| Penêr | 180 mcg | mg 0.04 | mg 0.12 | mg 1 | mg 0.3 | mg 5 |
| Penêr "Adygeysky" | 222 mcg | mg 0.04 | mg 0.3 | mg 0.2 | mg 0.3 | mg 5.7 |
| Penêrê "Gollandskiy" 45% | 238 μg | mg 0.03 | mg 0.38 | mg 0.7 | mg 0.4 | mg 6.8 |
| Penêr "Camembert" | 303 μg | mg 0.05 | mg 0.42 | mg 0.4 | mg 0.3 | mg 5.6 |
| Penîrê Parmesan | 207 μg | mg 0.04 | mg 0.33 | mg 0 | mg 0.2 | mg 5.6 |
| Penêrê "Poshehonsky" 45% | 258 μg | mg 0.03 | mg 0.3 | mg 0.8 | mg 0.5 | mg 6.7 |
| Penêr "Roquefort" 50% | 278 μg | mg 0.03 | mg 0.4 | mg 0.6 | mg 0.4 | mg 5.7 |
| Penîr "Rûsî"% 50 | 288 μg | mg 0.04 | mg 0.3 | mg 0.7 | mg 0.5 | mg 6.1 |
| Penêrê "Suluguni" | 128 μg | mg 0.06 | mg 0.5 | mg 0.7 | mg 0.3 | mg 5.5 |
| Penêrê Feta | 125 mcg | mg 0.15 | mg 0.84 | mg 0 | mg 0.18 | mg 5.7 |
| Cheed Cheddar% 50 | 277 mcg | mg 0.05 | mg 0.38 | mg 0.7 | mg 0.6 | mg 6.1 |
| Penîrê Swîsî 50% | 300 mcg | mg 0.05 | mg 0.5 | mg 0.6 | mg 0.6 | mg 6.5 |
| Penêrê Gouda | 165 mcg | mg 0.03 | mg 0.33 | mg 0 | mg 0.24 | mg 5.1 |
| Penîrê kêm-rûn | 0 mcg | mg 0.04 | mg 0.3 | mg 0.5 | mg 0 | mg 3.4 |
| Penêr "Sosîs" | 150 mcg | mg 0.04 | mg 0.35 | mg 0.7 | mg 0.4 | mg 6 |
| Penêr "Rûsî" | 163 μg | mg 0.02 | mg 0.39 | mg 0.6 | mg 0.4 | mg 5.7 |