Ne pir û ne hindik hewce dike - ku hûn destûrê bidin stranan. Ev helwest bi tevahî gavên herî girîng ên li ser riya helwestek tendurist nîşan dide - ku hûn bê şert û merc ji xwe hez bikin, destûr bidin ku bibin. Perwerdehiya dengbêjî bi piranî pergalek wêne, komele, hestên nazik di asta laş û derûnî de ye. Dema ku temrînên teknîkî dikin vê yekê ji bîr nekin.
Bifikirin: bihêlin ku hûn stranan bêjin, hûn destûrê didin dengê xwe yê xwezayî derkeve, firsendê dide xwe ku xwe îfade bike. Dengê weya xwezayî ji hundur tê, ji kûrahiyê ve dest bi qenckirina we dike. Kûçik tirsnak in. Pêvajoya fêrbûna dengbêjan pêvajoyek rizgarbûna ji girêkên derûnî û laşî yên hundurîn e ku nahêle dengê we bi tevahî û azad biçe. Bibihîzin, stran gotin tê wateya azadbûnê. Em bedena xwe bi stranbêjiyê azad dikin. Em bi stranan ruhê xwe azad dikin.
Muzîk berhevoka pêlên deng e. Rewşa psîkolojîk a mirov bi frekansa deng û frekansa dûbarekirina wê bandor dibe. Deng, di mirov de bersiv dide, hin wêneyan, ezmûnan diafirîne. Pêdivî ye ku deng an muzîk bi ciddî û bi zanebûn were girtin - ew dikarin bibin sedema reaksiyonek hestyarî ya bihêz an jî tewra rewşa psîkolojîk a kesek biguhezînin.
Nefes di dilê enerjiya laş de ye. Nefes bingeha stranbêjiyê ye. Gelek pratîkên giyanî, çalakiya laşî li ser bingeha nefeskirina tendurustî ya rast in. Stran tê wateya kontrolkirina nefesê, hevaltiya pê re, têrkirina her şaneya laş bi oksîjenê. Gava ku pratîka weya dengbêjiyê domdar be, laş bi rengek cûda dest bi xebatê dike - hûn ji bi pişikên xwe pir caran bi diafragmê nefesê digirin. Ji min bawer bikin, dinya dest bi guhertinê dike.
Di nav gelên kevnar de, ramana sereke ya bandora muzîkê li ser mirov, vegerandina ahengê di derûn û laşê mirov de bi ahenga muzîkê bû. Arîstoteles qanûnên muzîkê lêkolîn kir û awayên ku di rewşa derûnî ya mirov de diguhezîne kifş kir. Li Yewnanistana kevnar, wan nexweşiyên pergala nervê bi lêdana boriyê derman dikirin, û li Misrê kevnar, stranbêjiya koral ji bo nexweşiyên cûrbecûr derman dihat hesibandin. Li Rûsyayê lêdana zengil wekî navgînek paqijkirin û vegerandina tenduristiyê, di nav de rewşa derûniya mirovan, dihat hesibandin.
Di vê muzîkê de, di muzîka giyanê xwe de bistirên û ji xwe hez bikin.