rabûna destan, bi rawestanek mezin

Di cih de, bi rawestgehek mezin - temrînên teknîkî:

1. Li ser berfirehker bisekinin. Destan bigirin û rast rabin. Divê berfirehkerê dirêj were sererast kirin da ku dest li ser lingan bin. Divê pişt rast be. Ev ê pozîsyona weya destpêkê be.
2. Li ser vekêşanê destên xwe hinekî li ser asta milan bilind bikin.
3. Destên xwe daxin pozîsyona destpêkê li ser nefesê.