Contents
Çîroka hirç, stran û daristana ku diyar dike çima hûn xwe wekî seksê hîs nakin
Cotik
Stres şêweyek hormonal e ku di bersivdayîna ramanên tirs û fikarê de dest pê dike. Bandora wê li ser cinsî eşkere ye: em daxwazê winda dikin
«Bifikirin ku hûn di nav daristanê de dimeşin û stranek, strana xweya bijare, ya ku we dilxweş dike û" hejînên baş "dide we, digotin. Dûv re hirçek mezin, birçî û hêrsbûyî ji nişka ve xuya dike. Hûn çi dikin? Yekem tiştê ku hûn dikin, di nav çend hûrdeman de, dev ji stranbêjiyê berdin; û ya duyemîn, bi qasî ku hûn dikarin û bêyî ku li paş xwe mêze bikin birevin ». Bi vî rengî Dr. Nicola Tartaglia, urolog, andrologist û pisporê tenduristiya cinsî, vegotina xwe di derbarê stres çawa dikare bandorê li têkiliya cinsî bike. Mebesta wî bi mînaka stranê, hirç û daristanê ev e ku rave bike ku guheztina helwesta ku ev çîrok nîşan dide ne dilxwazî ye, lê spontan e, ji ber ku ew temsîl dike mekanîzmaya mayîn. "Tiştek ku mejiyê me wekî xeternak şîrove dike dibe sedema derketina adrenalîn û kortîzolê, ku fonksiyonên wan, di nav yên din de, sekinandina hemî çalakiyên ku bi kêfê ve girêdayî ne û ji bo girêdana enerjiyê bi firînê an êrişê ve, li gorî xeterê," wî zelal dike.
Kesên ku ji stresê cefayê dikişînin xwedan şêwazek jiyanek an awayek bûnê ne ku wan bi domdarî hewce dike ku yekê bibînin çare ji bo pirsgirêkek. Cîhan ji bo wî an wê tijî hêmanên nerehet e ku pêşî li rihetiya we digire. Bi gotineke din, li pey mînaka Dr Tartaglia, "ew her gav rastî hirçên birçî û hêrsbûyî tên."
Bi kurtasî, stres şêwazek hormonal e ku di bersiva ramanên tirs û xofê de tê aktîf kirin, ya ku Anglo-Sakson jê re dibêjin "zêde fikirîn." Being stresbûn asta astê çêdike cortisol û li adrenaline bilindtir, ku qelsiya meya rihetiyê xirab dike.
How nebûna rihetiyê çawa bandorê li seksê dike? Di mînaka hirçê de, têkiliya cinsî dê wekî strana ku me digot. Erê, yê ku "hestên baş" daye me. The xal ev e, wekî ku Dr Nicola Tartaglia destnîşan dike, ne mimkûn e ku hûn birevin û stranbêjiyê bidomînin ji ber ku, wekî ew eşkere dike, stres çalakiyên xweş, ango cinsî asteng dike an asteng dike.
"Ew ereksiyona mêr, ku di wateyek diyarkirî de wekhev e bi rûnkirina jinêEw tenê di hawîrdorek aram û aram de dikare were kirin, "pispor dibêje. Ji ber vê yekê, gava ku zilamek ji tetikê ditirse, an jî dev ji fikirîna li ser xebatê bernade, mejiyê wî senaryoyek tirsê dide wî û laşê wî li gorî wê tevdigere. The heman tişt ji gelek jinan re çêdibe, ku di hin rewşan de nagihîjin an dijwar dibin ku bigihîjin orgazmê. «Dev jê berdin, berevanî pûç bikin ... Ev tê vê wateyê ku meriv xwe radestî kêfxweşiya orgazmê dike. Ew kesê ku nikaribe ramanên xwe qut bike û bi laşê xwe ve were girêdan nikare bigihîje orgazmê. That's ev ji ber adrenalîn û kortîzolê ku stresê çêdike ye. Ew qas hêsan e, "dibêje Dr. Nicola Tartaglia.
Meriv çawa dizane ku stresek min heye
Nîşana sereke ya stresê nekarîn e ku meriv di warên din ên jiyanê de, û ne tenê di zayendîtiyê de aram nebe. Nîşanên fîzîkî yên wekî (an nebûna) zêde hewa, baş nesekinîn, êşa paşverûtiya mîdeyê ya bi dilxurînê, pirsgirêkên rovî (bi taybetî di rewşa wan de) û pirî caran mîzdanînê (nemaze di rewşa wan de) jî nîşan in. Ew hemî, li gorî Dr Tartaglia, bi tengezarek masûlkeyê ve girêdayî ne ku adrenalîn berpirsyarê herî mezin e.
Ji hêla psîkolojîkî ve, pispor piştrast dike ku stres me dihêle ku em li ser pirsgirêkên ku hewceyê çareseriyê ne bifikirin, nemaze di demên ku ne mumkun e ku em wê çareseriyê bibînin û, ya girîngtir, di demên ku divê em bi rastî xwe bidin tiştên din: têkiliyên nav -kesane, lênihêrîna laşê me û tevlêbûna rewşa mejiyê me.
Sê teknîk, da ku stres bandorê li cinsî neke
Ji bo kêmkirina bandora stresê li ser têkiliya cinsî, pispor sê tiştan ji nexweşên xwe re şîret dike: çavkaniyên stresê kêm bikin, bişopînin rûtîn sporê û medîtasyonê bikin.
Roj bi roj nirxandin û rakirina an kêmkirina hemî çavkaniyên gengaz ên stresê gava yekem e ku pêşî li stresê digire ku xwesteka cinsî ji holê rake. "Delegekirin, hem li kar û hem jî di malbatê de, rêbazek bêkêmasî ye ku meriv berpirsiyariyê kêm bike û pêbaweriya bi kesên din zêde bike, ku ev jî têkiliyên navxweyî baştir dike," Dr. Targaglia diyar dike.
Di heman demê de ew dibe alîkar ku meriv rûtînek werzîşê jî hebe. Bi rojane 15-20 deqîqe werzîşê stresê kêm dike û yek ji çêtirîn formulên "şewitandin" dendikên adrenalînê û "vesazkirina" asta kortizolê ye.
Finally di dawiyê de, ew meditandinê pêşniyar dike. «Medîtasyon çalakiyek e ku wekî ku pir kes difikirin aliyên olî û çandî tune. Fêrbûna meditandinê tê wateya fêrbûna naskirina kêliyên ku mejî senaryoyên xeyalî û neyînî peyda nake, dibe sedema hilberîna hormonên stresê, "pispor eşkere dike. Ji ber vê yekê, pisporbûna di vê pratîkê de dibe alîkar ku têkiliya bi laş û bi hestên ku ew diafirîne re xurt bike. Wekî din, ev adet dikare ji me re bibe alîkar ku em bêtir guhdarî bikin û hestên laş baştir bikin, bi vî rengî daxwaz û kêfê zêde dike.