- Koma masûlkeyan: latissimus dorsi
- Cureyê tetbîqatan: Bingehîn
- Masûlkeyên pêvek: Biceps, Shoulders, Middle back
- Cureyê tetbîqatê: Hêz
- Amûr: .êwekarên kabloyê
- Asta zehmetiyê: Destpêk
Bloka jorîn bikişînin ber singê - tetbîqatên teknîkê:
- Li makîneya kabloyê rûnin. Giraniyek guncan hilbijêrin.
- Stûyê zexmek teng a kevneşopî bigirin.
- Kişandina stûyê sîngê pêk bînin. Dema ku vê tevgerê pêk bînin, laş bi qasî 30 derece paşde bizivirin. Ev ê dihêle ku hûn latissimus dorsi bixebitin.
- Fretboard heya rewşa destpêkê hiltînin.
Tetbîqata vîdyoyê:
tetbîqatên ji bo temrînên paşîn ên ji bo bloka jorîn
- Koma masûlkeyan: latissimus dorsi
- Cureyê tetbîqatan: Bingehîn
- Masûlkeyên pêvek: Biceps, Shoulders, Middle back
- Cureyê tetbîqatê: Hêz
- Amûr: .êwekarên kabloyê
- Asta zehmetiyê: Destpêk