Contents
Ka em tavilê bibêjin ku serşokên xwê dê bandorek piçûk li ser windakirina giraniyê hebe heke ew ji awayên din cuda werin bikar anîn, bêyî prosedurên zêde, sînorkirinên di xwarinê de, xebata laşî. Lê di kompleksê de - ew amûrek ecêb e ku meriv ji giraniya zêde xilas bike, laşê xwe paqij bike, metabolîzmê, toneyê çerm baştir bike.
Bandora hemamên xwê li ser laş
Serşokên xwê yên ji bo kêmkirina giraniyê piştî paqijkirina tevahiya laş bi şuştinê, şuştina di serşokê de têne girtin, ji ber ku piştî girtina serşokê, şuştina çareseriyê nayê pêşniyar kirin. Li ser bandora xwestî, 0.1-1 kg xwêya deryayê li ser serşokê bistînin. Divê mirov ji bîr neke ku beşa jorîn a laş, ango qada dil, li ser avê be.
Xwê di heman demê de wekî acizkerek ji dawiya nervê re tevdigere, ku ji bo teşwîqkirina pêvajoyên metabolê dibe alîkar. Çareseriya xwê dê laşê we ji toksînan paqij bike, nervên we aram bike, û hêzên parastinê yên laş xurt bike.
Bi saya taybetmendiyên xwe yên ecêb, xwêya deryayê ji bo baştirkirina rewşa giştî ya çerm dibe alîkar, wê paqij dike, hişk dike, tonê wê baştir dike, wê nû û xweş dike.
Bi gelemperî tê bawer kirin ku çêtirîn e ku meriv xwêya deryayê ji bo serşokên xwê hilbijêrin ji bo giraniyêwindabûn . Hêmana kîmyewî ya sereke ya her xwê klorîdê sodyûm e, naveroka wê di vê maddeyê de ji yên mayî zêdetir e. Di nav tiştên din de, xwêya deryayê jî heye:
- bromine li ser pergala nervê bandorek aram dike, ji bo dermankirina nexweşiyên çerm dibe alîkar;
- potassium bi hev re bi sodyûmê re dibe alîkar ku hucreyan ji hilberên rizîbûnê paqij bikin;
- kalsiyûm bandorek bikêr li ser pergala nervê dike, membranên hucreyê xurt dike;
- magnesium metabolîzma hucreyî baştir dike, reaksiyonên alerjîk kêm dike;
- îyot ji rakirina kolesterolê dibe alîkar, xwedî bandorek antîmîkrobî ye.
Pêşniyarên ji bo girtina serşokên xwê
Germahiya pêşniyarkirî ya ji bo serşokên xwê ji bo kêmkirina kîloyan 35-39 pileya Celsius e. Serşokên germtir xwedî bandorek rehetbûnê ne, lê yên sartir xwedî bandorek tonîk in. Pêvajo bi gelemperî 10-20 hûrdeman digire. Kurs 10-15 serşok e, heftê 2-3 caran têne girtin.
Di vê rewşê de, serşokên xwê ji bo kêmkirina giraniyê divê heftê 2 caran werin girtin, germahiya avê ji 37 pileyî ne bilindtir e. 0.5 kg xwêya Deryaya Mirî di ava germ de bihelînin, paşê birijînin serşokê. Demjimêra pêvajoyê 20 hûrdem e, piştî wê hûn dikarin 30-40 hûrdeman di bin betaniyek germ de razin.
Di heman demê de kêrhatî ye ku ji bo kêmkirina giraniyê bi lêzêdekirina rûnên bingehîn serşokên bi xwê re jî bikêr e. Rûnên citrus, wek pirteqal, mandarîn, û greypfruit, alîkariya kêmkirina kîloyan dikin û selulîtê ji holê radikin. Divê ew di xwê de bêne zêdekirin, baş bihejînin û demek bi tevahî tevlihev bibin. Ger tevlîheviya rûn û xwê yekser bi avê ve were zêdekirin, rûn li ser avê fîlimek çêdike.
Serşokên bi xwêya Deryaya Mirî jî di şerê li dijî kîloyên zêde de dibin alîkar. Ev celeb prosedur bi taybetî ji bo kesên ku li dijî cellulite şer dikin tê pêşniyar kirin. Xwêyên Deryaya Mirî ji hêla vê yekê ve têne cûda kirin ku ew ji xwêya deryayê ya normal xwedan naveroka sodyûmê ne. Ev tê wê wateyê ku ew bi nermî bandorê li çerm dike, bêyî ku zuwa bibe. Di xwêya Deryaya Mirî de gelek îyot, magnesium, kalsiyûm û hesin jî heye.
Ger hûn nekarin xwêya deryayê bistînin, biceribînin ku bi xwêya xwarinê ya normal serşokê bikin. Fonksiyona sereke ya başkirin û paqijkirina çerm, teşwîqkirina pêvajoyên metabolê, bê guman ew ê pêk bîne.
Li vir ji bo kêmkirina kîloyan çend reçeteyên serşokên xwê hene.
Serşokê xwê bi xwêya deryayê ji bo kêmkirina kîloyan
350 g xwêya deryayê di ava germ de bihelînin, çareseriyê birijînin serşokê, germahiya avê kontrol bikin - germahiya pêşniyarkirî divê ji 37 pileyî derbas nebe. Berê laş bi şuştinê paqij bikin, bişon û 15-20 hûrdeman serşokek xwê bavêjin.
Rewşa çermê xwe bişopînin: heke acizbûn çêbibe, çêtir e ku hûn hûrbûna xwê kêm bikin. Ger hûn bi şev serşokek wusa bavêjin, li gorî nirxandinan dadbar bikin, di sibehê de hûn dikarin xêzikek 0.5 kîloyî bibînin.
Serşokê xwê bi soda ji bo kêmkirina kîloyan
Ji bo vê serşokê, karanîna xwêya sifrê ya asayî destûr e. 150-300 gr xwê, 125-200 g soda pijandinê ya asayî bistînin, têxin serşokê. Pêvajo divê 10 deqîqeyan bigire. Berî serşokê, nayê pêşniyar kirin ku 1.5-2 demjimêran bixwin, piştî girtina wê jî tê pêşniyar kirin ku di heman demê de dev ji xwarinê berdin.
Dema ku hûn serşokê dikin, hûn dikarin qedehek çaya giyayî an jî ya normal bê şekir vexwin. Ev ê alîkariya berdana ava zêde ji laş bike. Beriya her tiştî, serşokên xwê beşdarî rakirina şika zêde dibe, û ev jî dibe sedema windakirina giraniyê.
Piştî her serşokê, tavilê tê pêşniyar kirin ku meriv bi rêkûpêk pêça û 30 hûrdeman bihêle.
Ji bo kesên ku nexweşiya dil an jî pirsgirêkên tansiyona xwînê hene, ji bo kêmkirina kîloyan bêyî şêwirmendiya bijîjk, serşokên bi xwê nayê pêşniyar kirin. Û her çend ev nexweşî jî bi serşokên xwê têne derman kirin, di van rewşan de, pispor bi hişkî, dem û germahiya avê hildibijêre. Çêtir e ku hûn bi xwe ceribandinê nekin.
Em ji we re kêmbûna giraniya xweş dixwazin.