Reçeteyên Recipe “Selata bacan û pîvazan»:
- Tomato 290 gr
- pîvaza sor 80 g
- rûnê gulberojê 1 tbsp
Nirxa xurekê ya firaxa "Selata tomato û pîvazê" (per 100 graman):
Calories: 47.8 kcal.
Sîrik: 1.1 g
Atserm: 2.8 g
Karbonhîdrat: 4.7 g
Hejmara xizmetê: 1Melzeme û naveroka caloriyê ya tarîfê ”Seleteya bacan û pîvazê”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | cal, kcal |
| tomato (tûmî) | 290 gr | 290 | 3.19 | 0.58 | 10.73 | 58 |
| şilê sor | 80 g | 80 | 1.12 | 0 | 7.28 | 33.6 |
| rûnê tîrêjê | 1 têr. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Hemî | 380 | 4.3 | 10.6 | 18 | 181.6 | |
| 1 xizmetê | 380 | 4.3 | 10.6 | 18 | 181.6 | |
| 100 graman | 100 | 1.1 | 2.8 | 4.7 | 47.8 |