10 kanalên populer ên youtube-ê yên li ser fitne û rahênana li malê bi Rûsî

Youtube yek ji wan malperên herî populer e ku hûn dikarin vîdyoyên perwerdehiya amade bibînin. Gelek perwerdekarên pispor û nûjen kanalên xwe yên vîdyoyê diafirînin ku hûn li ser fitarê şîret û şîretan dikin. Todayro em kanalên herî populer ên youtube-ê yên li ser fitneyê û perwerdehiya li malê di beşa Rûsî de pêşkêşî we dikin.

LI SER YOUTUBE 50 HERACHY SERBEST: hilbijartina me

Hin kanalan kariye ku bi mîlyonan temaşevanan, hin kanalên tenê di rê de biçin ser xwe. Lêbelê, ji kerema xwe not bikin ku populerîte ne jêhatî ye. Her dem hewl bidin ku materyalê pêşniyazkirî, bloggerên youtube-ê serbixwe analîz bikin, û agahdariya hêja ji pirsê parzûn bikin.

Ji bo dîtina lîsteya lîsteyê ya tevde ya vîdyoyan, li quncikên jorîn ên rastê li ser hêlên horizontal bitikînin.

Binêre jî:

  • 20 pêlavên çêtirîn ên mêran ên ji bo bîhnfirehiyê
  • 20 pêlavên jinan ên herî baş ji bo bîhnfirehiyê

Di zimanê rûsî de kanalên rehmetî yên populer ên youtube

Rêjeya li gorî hejmara aboneyan pêk tê. Statîstîkên Tebaxê 2019.

1. Fitness timestudy_ru

Kanala vîdyoyê Fitness timestudy_ru:

  • 160 hezar subscribers
  • 16 milyon lêdan dike
  • 320 video

Channel Fitness timestudy_ru hûn ê ji bo her çêjî cihêrengiyek pir xweşik a vîdyoyê bibînin: perwerdehiya hêz û navberê, dirêjkirin û yogayê, celebên cûrbecûr yên reqsê û plastîkên jinan. Vîdyoya ku bi profesyonelî pêk tê, dersên li studyoyan têne girtin, bi dirêjahiya 30 hûrdeman heya saetekê ye. Vê kanala youtube-ê ya li ser fitneyê bi bernameyên bi kalîte û hilbijartinek berfireh a rahênerên ku dersan didin bandor dike.

Sê vîdyoyên herî populer ên li ser kanalê:

  1. Dirêjkirin | Dirêjkirina ji bo destpêkên li malê
  2. Aerobîk li malê ji bo destpêkê
  3. Li malê perwerdehiya hêzê
AЭROBIKA di mala xwe de ji bo awayê | 1 tomar li ser rûmala rû

2. FitnessoManiya (Janelia Skripnik)

Kanala Vîdyoyê FitnessoManiya:

Channel FitnessoManiya gelek vîdyoyên li ser fitneyê berhev kirin ku dê alîkariya we bikin ku hûn bedena xewnên xwe çêbikin. Kanala Anelia Skripnik serkêş dike û ew pêşkêşî dike cûrbecûr bernameyên şewitandinê û sepandina qanûnê da ku laş li malê baştir bike. Perwerdehiya ku ji bo pirsgirêkên herî aktuel, wekî aliyê paqij, ji bo pompe kirina çapameniyê û tengkirina qûnek veqetandî. Her weha Janelia cûrbecûr ceribandinên TABATA-yê pêşkêş dike, ku ji bo windabûna giran a zû pir bi bandor in.

TOP 20 perwerdehiya TABATA ji Anelie Skripnik

Sê vîdyoyên herî populer ên li ser kanalê:

  1. Meriv çawa rûnê ji çokên hundurîn radike?
  2. Plankek werzişê: meriv çawa bike? Celebên bendan
  3. Perwerdehiya TABATA! Metabolîzmê pêş bixin.

3. Bedena Bextewar

Laşê Dilşadî yê Kanala Video

Komek rahêner-dilkêş kanalek çêkiriye ku hûn li benda perwerdehiyek erênî û kalîte ne. Hûn dikarin giraniya xwe winda bikin û rengek bedew bistînin, tetbîqatên mîna tev laş û li deverên takekesî pêk tînin: zik, çek, çeng, pişt û qûn. Dersên keçên pir dilkêş in ku dê we ji bo kamilbûna laşê xwe motîve bikin.

Sê vîdyoyên herî populer ên li ser kanalê:

  1. Meriv çawa di lingan de giraniya xwe winda dike: înçên zêde ji holê rabike
  2. Komek tetbîqatên ji bo ziraviya zirav. Zikê xweşik bikin
  3. 8 tetbîqatên ji bo teşkên hundurîn

4. Olga Saga

Vîdyo Olga Sagay:

Olga Saga ji ber pêşkeftina teknîka nivîskarê weyê yekta "Bedena Nerm" populerîte bi dest xist. Saga Workout tête rêve kirin li ser pêşkeftina nermbûn û dirêjkirinê, baştirkirina livîna hevbeş, rizgarbûna ji êşa piştê. Dersên wê yên kurt ên 10-20 hûrdeman dê alîkariya we bike ku hûn laş nû bikin. "Bedena nermik" guleyek hêsan e ji bo tenduristî, bedewî û ahengê.

Sê vîdyoyên herî populer ên li ser kanalê:

Top 14 vîdyoyên ji êşa piştê bi Olga Saga

5. KatyaENERGY - ji PERFEKT NoY No re Sînorek tune!

Kanala Vîdyoyê KatyaENERGY:

Katia Energy ji çar salan zêdetir e ku rê li ber kanala xwe ya youtube-ê digire ji bo winda kirin û jiyanek tendurist. Ew diafirêne ji bo warên pirsgirêk hîndarîyek kurt a bibandor: zik, Sîng, teşk û qûn. Di heman demê de bernameyek wê ya berfireh, dersên ji bo jinên ducanî, yoga û dirêjkirinê jî heye. Rahêner xwedî laşek zirav û xweş e û soz dide ku hûn bi dersên xwe re heman şiklên ecêb bi dest bixin.

Sê vîdyoyên herî populer ên li ser kanalê:

  1. Zikê delal! 10 hûrdeman fêr bikin
  2. Spor ji bo lingan: Ji "guhan" xilas bibin
  3. Pi givingtî welidandinê tavilê zikê gewitî jê bikin

Katerina Buyda

Kanal Katherine Buyda FITOYOGA:

Katerina Buyda rahêner û Afirînera bernameyên xwerû ye ku li ser bingeha fitneyê, yogayê û reqsê ne. Ew ji bo kêmkirina kîloyê û ji bo baştirkirina nîşanên striyan werzeyê serbest berdide. Kompleksên wê yên herî navdar "Hefte" û "Logimix" e. Di heman demê de li ser kanala wî ya fitnesê Katerina Buyda bi xelatên dravî û diyariyên din re bi aboneyên we re pêşbaziyên balkêş dimeşînin.

Sê vîdyoyên herî populer ên li ser kanalê:

  1. Yoga li malê | sondaja Morning ji bo aheng, û bedewiya
  2. Di 10 hûrdeman de dabeşên dirêj û transversal | Meriv çawa dabeşan zû dike
  3. Supersets | Werzîşên ji bo tevahî laş | Perwerdehiya Bosu

Yoganics bi Katerina Buyda re

7. Unagrande YogaClub

Kanala Vîdyoyê Unagrande YogaClub:

Dê ev kanal guncan be hemî dilkêşên yogayê û yên ku dixwazin bi pratîkek yoga-ya nerm giraniya xwe winda bikin. Ji bo Unagrande dersên YogaClub hem ji bo asta destpêkî û hem jî pêşkeftî heye. Di heman demê de li ser vê kanalê ji bo vîdyoyên fitnesê yên bi asanên cihêreng hatine afirandin, ku li wir analîzek berfireh a teknîka performansa rast. Hûn ê ne tenê laş teng bikin û nermbûn û helwesta xwe baştir bikin.

Sê vîdyoyên herî populer ên li ser kanalê:

  1. Bedena nerm 30 hûrdem
  2. Yoga ji bo winda giran 30 hûrdeman
  3. Absên bedew ji bo 30 hûrdeman

8. Ez bi Catherine Connoway re giraniya xwe winda dikim

Kanala vîdyoyê Ez bi Ekaterina Kononova re giraniya xwe winda dikim:

Heke hûn dixwazin giraniya xwe winda bikin û li ser deverên pirsgirêk bixebitin, wê hingê ji bo fitnesê bi xêr hatî kanala youtube "Ez bi Ekaterina Kononova re giraniya xwe winda dikim". Li vir giran û werzişên cardio hene ku dê alîkariya we bikin ku hûn laşê xwe baştir bikin. Vîdyoyên dirêjên cûda: ji 10 heya 30 hûrdeman. Ji bilî dersên standard ên li ser laşê jorîn û jêrîn ê laş, kanal bernameyên ji bo celebên cûrbecûr teşe pêşkêşî dike.

Sê vîdyoyên herî populer ên li ser kanalê:

  1. Meriv çawa Boca saz dike
  2. Exercises ji bo tîrêja hundurîn
  3. Zikê flat 8 deqîqe

10 vîdyoya jorîn bêyî ku ji Ekaterina Kononova bireve

9. T Gym

Kanala Vîdyoyê T Gym:

Ev kanala youtube ye di derheqê fitne û jiyanek tendurist de ji Tatyana Fedorischeva. Li vir hûn ê ne tenê ji bo tevahiya laş li malê, lê serişteyên ji bo kêmkirina kîloyên bi bandor, ne tenê kalîteyek kalîteyê bibînin. Tatiana her weha şîretê li ser xwarinê dike, ji ber ku ew aliyek girîng e heke hûn dixwazin laşek zirav a bedew bibînin.

Sê vîdyoyên herî populer ên li ser kanalê:

  1. Dê ling û glut bişewitin! Exercises Li Malê!
  2. 10 hûrdeman werzê sibehê! Fitness Home
  3. Esasê Lingên Zirav | Di tepikan de Giraniyê winda bike!

10. Werzîş - teşe bigire!

Kanala Vîdyoyê ya Workout:

Workout di zimanê rûsî de yek ji wan re herî populer kanalên youtube-ê ye ku li ser fitneyê ye. Li vir hûn ê werzeyek bi bandor, serişteyên werzîşê, reçeteyên tendurust bibînin. Piraniya vîdyoyan kêmtir ji 5 hûrdeman dom dikin û li gorî armanca we nêrînek giştî ya rahênanên kêrhatî peyda dikin.

Sê vîdyoyên herî populer ên li ser kanalê:

  1. Meriv çawa asê dikişîne. Werziş
  2. Ji Ekaterina Usmanova TOP 5 tetbîqatên herî çêtir ên til û stû
  3. Meriv çawa dabeşan dike
Ji bo çapkirinê û salnameyê were kontrol kirin. [Workout | En.wiktionary.org буд в форме]

Baş e, dem dema sporê ye? Youtube vekin û ber bi laşek bedew ve biçin!

Binêre jî:

Ji bo winda giran

Leave a Reply