Stranbêj û sêwiranerê modayê yê Brîtanî Victoria Beckham bi lîstikvanê xweyê futbolê yê navdar David Beckham re li xwaringehek Parîsê şîv xwar. Beckham ji bo hefteya moda mêran firiya paytextê Fransayê. "Maçek ji Parîsê" - wê di binê wêneyekî de di hesabê Instagramê de nivîsand.
Wekî ku hûn dibînin, Vîktoriya 43-salî mezin xuya dike. Ne ku bêje ku ew ji çar cinsan sax maye. Her dem, wê gelek awayan ceriband ku giraniya xwe winda bike. Ew bi hêjayî parêzên lêkoler tê gotin. Lê ew ji 5-ê herî serfiraz bawer dike: Japonî, vejeteryanî, nermikî, alkalînî û parêzek tendurist.
- Diyeta Japonî
Yek ji parêzên herî hişk, lê pir bi bandor. Tenê destûr: av, çaya kesk, berû, û sashimi (masî xav). Her çend masî di forma xweya xav de bikêrhatî be jî ewledar e: xetereya ketina parazîtan di laş de heye. Ji ber vê yekê, şîret kirin ku hûn li nav xwaringehên Japonî yên bi navûdengê bêkêmasî sashimi bikin.
- Xwarina vejeteryane
Di dema nebatparêziya we ya Hobbies de, Beckham bal kişand ser kesk û hilberên soya ku bi proteîn û lesîtîn dewlemend in.
Menu:
- Taştê: 200 g penêrê soyê + strawberry + çay (kesk bi mîntê, bê şekir).
- Firavîn: çay (kesk bi bîhnxweş, bê şekir).
- Firavîn: 150 g soya + kesk (bêyî biharat û rûn).
- Ackîva nîvro: penîrê soyê.
- Dîv: arûpûla + kesk.
- Diyeta sivik
Rojê 4 xwarin - bi qasî vê parêzê destûr tê dayîn. Her sê rojan carekê rojekê du caran paqijkirina rûvî ya mecbûrî ji bo vexwarina ava greypfruit û ava mîneral bê gaz.
1 pêşwazî. Du pelikên toast + çaya bê şekir.
2. pejirandin. Selete bi fêkiyên ku vîtamîna C tê de heye (mandarîn, porteqal, ananas, hirmî, Sêv, hwd.). Mûz û tirî jê nayê.
3 pêşwazî. Sînga mirîşka bê çerm + sebzeyên bi buhar.
4 pêşwazî. Selata kesk an sebzeyên şewitandî.
Dibe ku menu di nav de penîr û shrimp hebe.
- Parzûna alkalîn
Wateya parêzê ev e ku laş hewceyê hevsengiyek di navbera hawîrdora asît û alkalîn de ye. Xwarinên asîdî dibin sedema windakirina laşên mîneralên girîng û dibin sedema qelewbûn û nexweşiyên cihêreng. Ji ber vê yekê, parêza me divê alkalîn be.
Pêgirtina vê parêzê, dabeşkirina rêjeya tevahiya rojê% 30 xwarinên asîd û% 70 alkalîn e. Xetereya vê hêzê ev e ku parêzek wusa hîn ji hêla zanyariyan ve bi tevahî nehatiye lêkolîn kirin.
Ji bo hilberên asîdê otnosatsaI: alkol û Cola, xwê û şekir, qehwe û çay, çîkolata, goştê sor, mirîşk, berhemên nanpêjê, dexl û taştêyên hilberî, hwd.
Hilberên ku di dema parêza alkalîn de têne bijartin: greypfruit, leymûn, lîmon, behîs, xurme, hêjîra, Sêv, hirmî, papaya, mango, zincîra teze, avokado, tomato, behîv, hêşînahî (satul, parsley, cilêt, dîl, asparagus, kerfes, îspenax, rukola), giyayên deryayê , kulîlk, sîr, pîvaz û gûz - gûz, bihîv û pekan, tov û rûnê kulîlkê, gulberojê, tovên semewî, îsot, mîll, birincê qehweyî, buckwheat, quinoa.
- Xwarinê saxlem
Ji hemî parêzan, Victoria, ev dikare bi ewlehî were gotin bandora herî bibandor û populer ji ber ku parêzek Tendurist derfetek dide we ku hûn ji bo hefteyê heya 8 kg vesaz bikin û hêz û rû-tazebûna laş dide.
Sê xwarin pêşnîyar kirin - Taştê, navroj, şîv, û di navbera xwarinê de bi qasî du lître ava mîneral (bê gaz!). Arekir, rûn û rûn bi tevahî têne derxistin. Pêdiviya sereke: pişk piçûk in, û her tişt ji bo cotek tê pijandin. Pêşniyarek tendurustî Victoria Beckham menu bikin
dûşem
- Taştê: genimê tev genim + toast (2 parçe) çay (1 Kûp).
- Firavîn: seleta bi mango (150 g) + pêsîra mirîşkê (120 g) çay (1 Kûp).
- Dinner: singê mirîşkê (100 g) + marût + çay (kesk, 1 Kûp).
Sêşem
- Taştê: toast (2 parçe) + Sêv + çay (kesk, 1 Kûp).
- Firavîn: pizinga birincê + mast (1 Kûp).
- Dinner: beef (120 g) + seleta gêzer-kelem bi kesk (120 g) + ava mîneral (1 Kûp).
Çarşem
- Taştê: toast (2 parçe) + pîr + çaya kesk (1 Kûp).
- Firavîn: kelepçeyên goşt (ji bo cotek) + seleteya sebze + çay (1 Kûp).
- Şîv: goştê beraz (100g) + selet + mast (1 kûp).
pêncşem
- Sufflé gêzerê taştê + nan (reş, 1 parçe) + çay (kesk, 1 Kûp).
- Firavîn: masî masîxwar + selete + ava mîneral (1 Kûp).
- Dinner: shrimp (100 g) + salad (120 g) + mast (1 Kûp).
Roja Înê
- Taştê: toast (2 parçe) + seleta mangoyê (130 g) + çay (kesk, 1 Kûp).
- Firavîn: pizinga birincê + mast (1 Kûp).
- Dinner: beef (120 g) + seleta gêzer-kelem bi kesk (120 g) + ava mîneral (1 Kûp).
Saturday
- Taştê: toast (2 parçe) + seleta sebzeyan .9120 g) çay (1 Kûp).
- Firavîn: singê mirîşkê (100 g) + marût + çay (kesk, 1 Kûp).
- Dîv: xwarina behrê (120 g) + marût + mast (1 Kûp).
yekşem
- Taştê: genimê tev genim + toast (2 parçe) çay (1 Kûp).
- Firavîn: pizinga birincê + mast (1 Kûp).
- Dinner: beef (120 g) + seleta gêzer-kelem bi kesk (120 g) + ava mîneral (1 Kûp).