Contents
Divê van adetên kulîner ên welatên cihêreng werin hesibandin. Ew ê bibin alîkar ku teşe normal bimîne, helandin û hewayê baştir bike. Lê lênihêrîna tenduristiya we pêşîniya mutleq e.
Firavîn, ya herî têrker, Fransa ye.
Frensî hez dikin ku nan bixin, ji bo ku pirrbûna wan hene, penîrên xweş, bagûtên teze, û xwarinên din ên xweş. Lê kêm kes dizanin ku şîva ji bo Frensî pîroz e. Innerîv û Taştê dibe ku piçûk bin, lê roja ku vî gelî bi rengek hevseng tê xwarin.
Xwarina çêtirîn - şorbe, Japonya
Japonî ji birinc hez dikin, şorbe di xwarina wan de li cihekî taybetî ye. Japonî ne tenê ji bo firavînê an şîvê şorbê dixwin lê ji bo Taştê jî. Şorbeyên wan sivik in û ji malzemeyên saxlem pêk tên, ku tê de hilberên soyê jî hene. Li gorî japonan, ev xwarin helandinê çêtir dike, nemaze xwarinên bi karanîna hilberên feqîrkirî.
Rûnê zeytûnê, Deryaya Navîn
Niştecihên welatên Deryaya Navîn rûnê zeytûnê bi miqdarek mezin bikar tînin. Dozên weha dibin alîkar ku pêşî li rûdan û pêşkeftina nexweşiyên dil-vaskuler bigirin. Rûnê zeytûnê ne tenê selete, di heman demê de dexl jî çêdike û bi karanîna wê dessertan çêdike.
Goştê bi demsalî, Çîn
Li Çînê ji xwarinên goşt hez dikin lê ne teze amade dikin. Çînî goşt gelek sebzeyên cuda, sos, biharat, fêkiyên şîrîn lê zêde dikin. Wusa dixuye ku malzemeyên nelihev çêjek tûj dide goşt û pir çêtir dihese.
Redfish pir bikêr e. Di pêkhateya wê de asîdên rûnê yên omega-3 yên polyunsaturated hene, ku beşdarî hemî pêvajoyên girîng ên laşê mirov dibin. Vana niştecîhên welatên Nordîk in, hema hema rojane masî di parêza we de hene.
Genim û mîstanik, Meksîko
Pêjgeha tûj a vî welatî bi piranî ji fasûlî û dexl pêk tê. Ew fasûlî, ceh û xwarinên din ên xweş in. Van pêkhateyan stresê li ser rîya gastrointestinal radikin, ji bo demek dirêj hestek tijî û hêzê didin.
Fîber, welatên Afrîkî
Li welatên Afrîkayê, parêzek li ser xwarinê çêdikin. Ew dexl, fêkî, fêkî û sebze ye. Di parêzê de mîqdarek wusa mezin a fîberê dibe alîkar ku ji nexweşiyên dil, şekir, kansera kolon û nexweşiyên din dûr nekevin.
Wineeraba sor a hişk, Sardînya
Li giravê gelek sed salî hene, û hêjayiya girîng a vê yekê bi vexwarina şeraba sor a hişk ve tê girêdan. Lêbelê, ev vexwarin di parêza rojane de divê pir nerm tê de hebe. Şeraba tirî çavkaniyek hêja ya antîoksîdan e, laş ji pîrbûna zû diparêze.
Gûz wekî xwarinek, USA
Amerîka nikare bi xwarina saxlem pesnê xwe bide, lê li wir ramanên jinan ji xwarina snacking saxlem çêbû. Gûzên li wir wekî xwarinek tendurist û xurek pir populer in. Ew çavkaniyek vîtamîn, mîneral û hêmanên din ên girîng e û moda ketiye welatê me.
Xwarina bi evîn, Amerîkaya Latîn
Niştecîhên welatên li Amerîkaya Latîn tercîh dikin ku di çerxa hezkiriyan de bixwin. Bi taybetî cejnek hevpar e. Xwarin - sedemek e ku hûn li dora masê bicivin û bi malbat û hevalên xwe re sosyal bibin. Li ser sifrê bi hêsanî xwarina zêde ne mimkûn e, û di giyanek baş de, ew asîmîlasyona xwarinê çêtir pêş dixe.