Contents
- Ji dayikbûnê: vîtamîn D ji bo çi tê bikar anîn?
- Çima vîtamîna D didin zarokên me?
- Pêdiviya vîtamîn D: rojê çend dilop û heta kîjan temenî?
- Ma divê hûn di dema ducaniyê de vîtamîn D bistînin?
- Vîtamîn D, ji bo mezinan jî!
- Vîtamîn D bi xwezayî li ku derê tê dîtin?
- Bandorên neyînî, gêjbûn, westandin: xetereyên zêdedozê çi ne?
Vîtamîn D ye ji bedenê re girîng e. Ew di mezinbûna hestî de rolek bingehîn dilîze ji ber ku ew destûrê dide asîmîlasyona kalsiyûm û fosforê ji hêla laş ve. Ji ber vê yekê pêşî li nexweşiya hestiyên nerm (rikît) digire. Digel ku lêzêde dibe ku di her temenî de were pêşniyar kirin, ew di dema ducaniyê de û ji bo zarokên nûbûyî girîng in. Hay ji zêdedozê hebin!
Ji dayikbûnê: vîtamîn D ji bo çi tê bikar anîn?
Ger ji bo pêdivî ye pêşveçûna skeleton û didan ya zarokê, vîtamîn D di heman demê de xebata masûlkeyan, pergala nervê hêsantir dike û beşdarî başkirina berevaniya berevaniyê dibe. Wê heye rola pêşîlêgirtinê ji ber ku bi saya wê zarok sermaya xwe ya kalsiyûmê pêk tîne da ku pêşî li osteoporoza demdirêj bigire.
Lêkolînên nû îsbat dikin ku girtina hevseng a vîtamîn D di heman demê de pêşî li astim, şekir, skleroza piralî, û tewra hin penceşêrê jî digire.
Çima vîtamîna D didin zarokên me?
Ji bo parastina çermê pitikê bi tava rojê û demên zivistanê fotosenteza çerm a vîtamîn D kêm dike. çermê pitikê çiqas pigmentî be, hewcedariya wî ew qas zêde dibe.
Ger zarokê me parêzek zebze an jî vegan bişopîne, divê em hîn bêtir baldar bin, ji ber ku goşt, masî, hêk, hetta hilberên şîr jê dernekevin, xetera kêmbûna vîtamîn D rast û girîng e.
Şîrê şîrmijandinê an şîrê pitikan: ferqek di doza rojane ya vîtamîn D de heye?
Em her gav pê nizanin, lê şîrê dayikê ji hêla vîtamîna D-yê ve xizan e û formula pitikê, her çend ew bi rêkûpêk bi vîtamîna D-yê were zêdekirin jî, têra hewcedariyên pitikê nake. Ji ber vê yekê pêdivî ye ku heke hûn şîr didin, bi gelemperî lêzêdekirinek vîtamîn D hinekî mezintir peyda bikin.
Bi gelemperî, ji ber vê yekê, zarokên nûbûyî hene Vîtamîn D ya zêde heya 18 an 24 mehan. Ji vê gavê û heya 5 salan, pêvek tenê di zivistanê de tê rêvebirin. Her gav li ser dermanê bijîjkî, ev lêzêdekirin dikare heya dawiya mezinbûnê bidome.
Ji bîr bike: heke me ji bîr kir ku em dilopên wî bidin wî…
Ger me rojek berê ji bîr kir, em dikarin dozê ducar bikin, lê heke em bi rêkûpêk ji bîr bikin, doktorê zarokan dikare alternatîfek di forma dozên berhevkirî de, mînakî di ampûlê de, pêşkêşî bike.
Pêdiviya vîtamîn D: rojê çend dilop û heta kîjan temenî?
Ji bo pitikên heta 18 mehî
Zarok her roj hewce dike 1000 yekîneyên vîtamîna D (IU) herî zêde, ango sê-çar dilopên pisporên dermansaziyê yên ku meriv di bazirganiyê de dibîne. Doz dê bi pigmentasyona çerm, şert û mercên tîrêja rojê, zûbûnek gengaz ve girêdayî be. Ya îdeal ev e ku meriv di girtina derman de bi qasî ku gengaz be rêkûpêk be.
Ji 18 mehan û heta 6 salî
Di demsala zivistanê de (di rewşek girtîbûnê de jî), dema ku gihandina rojê kêm dibe, doktor destnîşan dike. 2 doz di ampûlên 80 an 000 IU de (yekîneyên navneteweyî), sê mehan ji hev dûr xistin. Ji bîr mekin ku li ser têlefona xweya desta an di rojnivîska xwe de bîranînek binivîsin da ku ji bîr nekin, ji ber ku carinan dermanxane du dozan bi yekcarî nadin!
Piştî 6 salan û heya dawiya mezinbûnê
Li ser jinan salê du ampûl an jî yek ampûlek vîtamîn D, lê bi 200 IU tê doz kirin. Bi vî awayî vîtamîna D ji bo keçan du-sê sal piştî destpêkirina mêjê, ji bo xortan jî heta 000-16 salan dikare were dayîn.
Berî 18 saliya xwe û eger tenduristiya zarokê me baş be û ti faktorên xetereyê nebîne, divê em rojane ji 400 IU derbas nekin. Ger faktorek rîskê ya zarokê me hebe, sînorê rojane ku neyê derbas kirin ducar dibe, ango 800 IU rojê.
Ma divê hûn di dema ducaniyê de vîtamîn D bistînin?
« Di meha 7 an 8-an a ducaniyê de, ji jinên ducanî tê pêşniyar kirin ku vîtamîna D zêde bikin, bi taybetî ji bo ku ji kêmbûna kalsiyûmê ya nûbûyî nemînin, ku wekî hîpokalsemiya neonatal tê zanîn., rave dike Prof. Wekî din, hate destnîşan kirin ku girtina vîtamîn D di dema ducaniyê de dê hebe bandorek bikêr li ser kêmkirinê alerjî di pitikan de û her weha dê beşdarî rewşa giştî û başbûna jina ducanî jî bibe. Doz li ser yek girtina devkî ya yek ampûlê (100 IU) ye. »
Vîtamîn D, ji bo mezinan jî!
Ji me re jî pêdivî bi vîtamîna D heye ku pergala xweya parastinê xurt bike û hestiyên xwe xurt bike. Ji ber vê yekê em bi doktorê xwe re li ser wê diaxivin. Doktor bi gelemperî ji bo mezinan pêşniyar dikin ampûlek ji 80 IU heta 000 IU her sê mehan carekê.
Vîtamîn D bi xwezayî li ku derê tê dîtin?
vîtamîn D ji hêla çermê ve di têkiliyê de bi tîrêja rojê re tê hilberandin, paşê di kezebê de tê hilanîn da ku ji laş re peyda bibe; ew dikare beşek ji xwarinê jî were peyda kirin, nemaze bi masiyên rûn (herring, salmon, sardin, makerel), hêk, kivark an jî rûnê kezeba cod.
Raya xurek
« Hin rûn bi vîtamîna D-yê têne zexm kirin, di heman demê de bi qasî 100% hewcedariya rojane bi 1 kevçîyê tê dagirtin. Lê girtina têr a vîtamîna D, bêyî girtina têr a kalsiyûmê, ne pir bi bandor e ji ber ku vîtamîn D hingê hindik maye ku li ser hestî rast bike! Berhemên şîr ên ku bi vîtamîna D-yê hatine zexmkirin balkêş in ji ber ku ne tenê vîtamîna D-yê dihewîne, lê di heman demê de kalsiyum û proteînên ku ji bo bihêzbûna hestî ya baş hewce ne, hem di zarokan de û hem jî di mezinan de hene. », Dr Laurence Plumey rave dike.
Bandorên neyînî, gêjbûn, westandin: xetereyên zêdedozê çi ne?
Doza zêde ya vîtamîn D dikare bibe sedema:
- tî zêde bû
- gewrîdanî
- mîzkirina pirtir
- nexweşiyên hevsengiyê
- Pir westiyayî
- tevlihevî
- sanciyên
- kumek
Xetereyên ji ber wan di zarokên di bin yek salî de her ku diçe girîngtir in fonksiyona gurçikê ne gihîştî ye û ku dibe ku ew ji hîperkalsemiya (pir kalsiyûmê di xwînê de) û bandorên wê yên li ser gurçikan hesastir bin.
Ji ber vê yekê ew bi hêz e vexwarina vîtamîn D bêyî şîreta bijîjkî nayê pêşniyar kirin û li şûna dermanên ku dozên wan ji bo her temenî guncaw in – bi taybetî ji bo pitikan – serî li lêzêdeyên xwarinê yên bê-recete bidin!