Li ser rêwîtiyek digerin

Li ser rêwîtiyek meşîn - teknîkek temrînê:

1. Li ser rêwîtiyek siwar bibin û perwerdehiya xwestî hilbijêrin. Vebijarkên piraniya van simulatoran bi destan têne vesaz kirin. Bi gelemperî, divê hûn temen û giraniya xwe têkevin da ku hûn kaloriyên winda yên di dema werzeyê de binirxînin. Asta meyla treadmill dikare di her demê de bi destan were guhertin.

Li ser rêwîtiyek meşîn dibe alîkar ku pergala dil û rehmê xurt bibe. Mirovek 70 kg, nîv saet perwerdehiya li ser vê simulatorê dê nêzîkê 250 kalorî winda bike.