Contents
Av bingeha jiyanê ye. Gava ku ew çû, her tişt dicemide. Lê gava ku ew ji hemî zindiyan re peyda dibe, û di mîqdarên mezin de, jiyan ji nû ve dest bi gulberojê dike: kulîlk vedibin, bilbil direvîn, hingiv diçin… Di laşê mirov de bi têra xwe av heye, pêvajoyên başbûn û vejandina gelekan fonksiyon jî dibin.
Ji bo ku laş bi şikilê peyda bike, ne tenê pêdivî ye ku av bi forma xweya paqij, an jî di forma kompot, çay û şilavên din de, lê di heman demê de wekî hilberên ku di mîqdara herî zêde de av vedihewîne jî vexwin.
Xwarinên dewlemend av
Di 100 g hilberê de hejmariya texmînî diyar kir
Taybetmendiyên gelemperî yên avê
Av şilek e ku bê tahm, bê reng û bêhn e. Di warê berhevoka kîmyewî de, ew hîdrojen oksîd e. Ji bilî rewşa şilek, av, wekî ku em dizanin, xwedan rewşek hişk û gazê ye. Tevî rastiya ku piraniya gerstêrka me bi avê girtî ye, rêjeya ava ku ji bo laş guncan e%2,5 e.
Heke em li ber çavan bigirin ku 98,8% ji tevaya ava teze di teşeyê cemedê de ye, an jî di binê erdê de veşartî ye, wê hingê li Erdê pir kêm ava vexwarinê heye. Only tenê karanîna bi baldarî ya vê çavkaniya herî hêja dê alîkariya me bike ku em jiyana xwe biparêzin!
Hewcedariya rojane ya avê
Çawa ku ji bo laşê lazimiya rojane ya avê, ew bi cinsî, temen, destûra laş ve girêdayî ye, û her weha bi cîhê rûniştina mirov ve girêdayî ye. Mînakî, ji bo kesek li peravê dijî, miqdara ava ku tê vexwarin dikare li gorî kesê ku li Saharayê dijî kêm bibe. Ev ji ber vê yekê ye ku beşek ava ku laş hewce dike dikare ji hêla laş ve rasterast ji hewaya hewayê were kişandin, wekî ku bi niştecihên deverên perav re ev e.
Li gorî lêkolîna herî dawî di warê fîzyolojiyê de, ji bo kesek hewceyê avê ji 30 kîlogram giraniya laş re 1 ml e.
Ango, heke giraniya mezinekî 80 kg be, wê hingê divê ew bi 30 ml ava şûnda ya ku xwe dispêrin pirr bibin.
Ji ber vê yekê, em encamên jêrîn digirin: 80 x 30 = 2400 ml.
Wê hingê derdikeve holê ku ji bo jiyanek têr û tije, kesek ku 80 kîlo ye hewce ye ku herî kêm 2400 ml vexwe. her roj ava vexwarinê.
Hewcedariya avê bi:
- Di rewşa germahiya hewa û şiliya nizm de. Di şert û mercên weha de, laş germ dibe, û ji bo ku pêşî li germahiya herî zêde ya destûrdayî ya laşê mirovî 41 ° C be, mirov dest bi xwêdanê dike. Ji ber vê yekê, germahiya laş kêm dibe, lê hejmarek mezin şil winda dibe, ku divê were nûve kirin.
- Pêdiviya avê bi karanîna xwêya zêde zêde dibe. Di vê rewşê de, laş ji bo normalîzekirina pêkhateya xwînê bêtir hewcedarî şilbûnê ye.
- Ezmûna her cûre nexweşiyan (wek mînak, tayê), laş hewceyê şileyek din e ku laş sar bibe, û her weha zû bi zû madeyên bi zirar ji holê rabike.
Hewcedariya avê bi:
- Beriya her tiştî, ew di avhewayek tijî vapora avê de dijî. Nimûneyên vî rengî avhewa herêmên peravê yên wekî perava Baltik, û her weha herêmên tropîk jî hene.
- Ya duyemîn, ew germahiyek hewayê kêm e. Di zivistanê de, paşiya paşîn, em her dem dixwazin ku ji havînê kêmtir vexwin, dema ku laş ji bo sarbûna laş hewceyê şiliyek zêde ye.
Asîmîlasyona avê
Ya yekem, ji bo asîmîlasyona tevahî ya avê, hûn hewceyê molekulek avê ya paqij û bêpîvan in. Ava ku ji bo vexwarinê tête armanc nabe ku qirêjên zirarê yên cûrbecûr hebin. Di pêkhateya xweya kîmyewî de "ava giran" an deuterium isotopa hîdrojenê ye, lê ji ber avahiya wê, ku ji ava asayî cuda ye, di pêvajoya karanîna wê de hemî pêvajoyên kîmyewî yên di laş de çend caran hêdîtir in.
Ji ber vê yekê, hêja ye ku em avê avêtin bîra xwe, ku ronahîtir û tenduristtir e. Ava wusa dibe alîkar da ku karûbarê pergala dil û vaskular baştir bibe, pêvajoyên jinûveavakirinê di laş de bilezîne, û metabolîzma geş dike.
Faktora duyemîn a ku bandor li werzêdana avê dike bandor amadebûna laş e ji bo vê pêvajoyê. Fîzyolojîst mînakan vedibêjin dema ku tebeqeyên rûyê çerm, ji şiliyê bêpar, rê li ber ketina wê ya li kûrahiyan digire. Mînakek neheqîyek wusa çermê pîran e. Di encamê dehişkbûnê de, ew lewaz dibe, zirav dibe û bê deng dibe.
Faktora sêyemîn a ku li asîmîlasyona avê bandor dike rewşa tenduristiya mirovan e. Ji ber vê yekê, wek mînak, bi dehîdrasyonê, di helandina şilek de kêmbûnek heye. (Dehîdrasyon windabûna mîqyasek mezin a laş e. Di mezinan de, nîşana krîtîk 1/3 ya tevaya şileya laş e, li zarokên di bin 15 salî de ye). Di vê rewşê de, ji bo ku li dijî ziwabûna giştî ya laş were şer kirin, enfeksiyona xwê ya salonê tê bikar anîn. Di çareseriyê de encamên baş jî derketin. Ringera-Lokka… Ev çareserî, ji bilî xwêya sifrê, klorûda potasyûmê, klorûda kalsiyûmê, soda û glukozê dihewîne. Bi xêra van hêmanan, ne tenê hecma giştî ya şilava ku di laş de diherike tê sererast kirin, lê struktura septa navbihurî jî baştir dibe.
Taybetmendiyên bikêr ên avê û bandora wê li ser laş
Ji bo ku em madeyên kêrhatî yên ji bo veguhastinê ber bi dezgeh û pergalên cûrbecûr ve hewce ne hewce ne, hewceyê avê ne. Wekî din, av di avabûn û xebitandina hemî pergalên laşê mirov de roleke girîng dilîze.
Bê av, dê hemî pêvajoyên jiyanê kêm bibin. Ji ber ku rakirina hilberên metabolîk bêyî hebûna têra xwe ya di laş de ne gengaz e. Di dema kêmbûna avê de, metabolîzma jî xera dibe. Ew nebûna şilbûnê ye ku dibe sedema giraniya zêde û nekaribûna zû dîtina şeklê xwestî!
Av çerm û mûzikên mûzîkî şil dike, laş ji jehr û jehrên paqij dike, bingeha şilavê hevbeş e. Bi kêmbûna avê, girêdan dest bi "qirçînê" dikin. Wekî din, av organên hundurîn ji zirarê diparêze, germahiyek laş berdewam dike, û dibe alîkar ku xwarinê bibe enerjî.
Têkiliya avê bi hêmanên din re
Dibe ku hûn bi vegotina ku hûn dizanin: "Av keviran davêje." Ji ber vê yekê, av, bi xwezaya xwe, solventek bêhempa ye. Li cîhanê madeyek ku bikaribe li ber avê bisekine tune. Di heman demê de, madeyek ku di nav avê de hatî şûştin, wekî ku, di avahiya giştî ya avê de vehewandî ye û cîhê navbera molekulên wê dagir dike. , Digel ku materyalê hilweşiyayî bi avê re di nav têkiliyê de ye jî, av ji bo wê tenê solventek e, ku dikare piraniya madeyê li yek an derdorek laşê me bigire.
Nîşaneyên kêmbûna avê û zêde
Nîşanên kêmbûna avê di laş de
Nîşana yekem û girîng a naveroka kêm av a di laş de ye stûrbûna xwînê... Bêyî mîqdarek têra xwe rijandin, xwîn nikare fonksiyonên xwe pêk bîne. Wekî encamek, laş kêmtir xurek û oksîjenê werdigire, û hilberên metabolîk nikarin ji laş derkevin, ku ev jî dibe sedema jehrbûna wê.
Lê ev nîşan dikare tenê bi encamên testên laboratuarî were dîtin. Ji ber vê yekê, tenê bijîşk dikarin li ser vê bingehê hebûna kêmbûna şilavê diyar bikin. Nîşanên jêrîn ên kêmbûna şiliyê di laş de bi serê xwe têne kifş kirin.
Nîşana duyemîn a kêmbûna avê di laş de ye mûzikên hişk… Di dewletek normal de, lazim e ku mîkoz hinekî şil bin. Lê di rewşa kêmbûna şilavê de, mûzik dikare zuwa bibe û bişikîne.
Nîşaneya sêyemîn a hêjayî gotinê ye hişkbûn, pallor û şilbûna çermher weha porê şirîn.
Hişmendî-tunebûn, hêrsbûn, û heya serêş jî dikarin ji vexwarina şilavê ya ne bes di seranserê rojê de encam bigirin û nîşaneya girîng a çaremîn a kêmbûna şilavê ne.
Pizrik, plaketa li ser zimên û bêhna nefesê îşaretên girîng ên nebûna şileyê ne û dibe ku di balansa ava laş de nehevsengiyek nîşan bidin.
Nîşanên ava zêde ya di laş de ye
Ger mirovek bi qelewbûna zêde re meyldar be, dema ku tansiyona wî ya bilind hebe û pergala rehikan a labî hebe, û di heman demê de ji xwêdanek zêde jî êş dikişîne, ev hemî diyar dike ku di laş de nîşanên şileya zêde heye.
Zêdekirina kîloyan a bilez, werimîna li deverên cihêreng ên laş, û bêserûberiyên di pişik û dil de dikare ji şilava zêde ya di laş de pêk were.
Faktorên ku bandor li naveroka ava laş dikin
Faktorên ku bandorê li rêjeya ava laş dikin ne tenê zayend, pîr û jîngeh in, lê di heman demê de sazkirina laş jî ne. Lêkolînan destnîşan kir ku naveroka avê ya di laşê pitikek nû de digihîje% 80, laşê zilamek mezin bi navînî% 60, û ya mê jî digire -% 65. Jiyan û adetên xwarinê dikarin li ser naveroka ava laş jî bandor bikin. Laşê mirovên bi kîloyên zêde ji astenik û mirovên bi giraniya laş normal normal pir şil digire.
Ji bo parastina laş ji ziwabûnê, bijîjk rojane xwarina xwê pêşniyar dikin. Rêjeya rojane 5 gram e. Lê ev bi tevahî nayê vê wateyê ku divê ew wekî xwarinek cihê were vexwarin. Ew di sebze, goşt û xwarinên amade de tê dîtin.
Ji bo ku laş di şert û mercên dijwar ên hawîrdorê de ji şilbûnê were parastin, pêdivî ye ku xwêdana zêde, ya ku hevsengiya şiliyê têk dide, kêm bike. Ji bo vê yekê, şervanên hêzên taybet ev pêkhate hene:
Xwêya pijandinê (1.5 g) + asîdê askorbîk (2,5 g) + glîkoz (5 g) + av (500 ml)
Ev pêkhate ne tenê bi riya xwê pêşî li windabûna şil digire, lê laş jî di qonaxa xweya herî çalak a piştgiriya jiyanê de digire. Di heman demê de, ev pêkhate ji hêla rêwiyan ve tê bikar anîn, diçin meşên dirêj, ku hebûna ava vexwarinê kêm e, û barkêş herî zêde ne.
Av û tenduristî
Ji bo ku hûn laşê xwe piştgirî bikin û pêşî li windabûna zêde şil bigirin, divê hûn van daxwazên jêrîn bicîh bînin:
- 1 Berî her xwarinê qedehek ava paqij vexwin;
- 2 Piştî xwarinê yek û nîv û du demjimêran, divê hûn piyalek av jî vexwin (bi şertê ku bertekên bijîşkî tune bin);
- 3 Xwarina xwarina hişk dikare bandorek neyînî li tenduristiyê bike, û ji ber vê yekê, wekî îstîsna, ew jî tête pêşniyar kirin ku bi xwarinek wusa avê vexwarin.
Ava şilbûnê
Heke hûn ferq dikin ku pirsgirêkên weyên bi kîloyên zêde hene, şîreta parêzvanên parêzê bişopînin û her carê ku hûn "tiştek tamxweş dixwazin" qedehek ava germ vexwin. Li gorî bijîşkan, em timûtim "birçîbûna derewîn" dibînin, di bin navê kîjan tîbûna seretayî de diyar dibe.
Ji ber vê yekê, gava ku hûn nîvê şevê ji xew şiyar bibin ku biçin serdana sarincokê, çêtir e ku meriv qedehek ava germ vexwe, ku dê ne tenê tîna we azad bike, lê di heman demê de dê alîkariya we jî bike ku şiklê xweya xweşik di dahatû. Bawerî heye ku heke her roj mîqyasa çêtirîn a şilavê were vexwarin, li gorî formula jorîn tête hesibandin, pêvajoya kêmkirina kîloyan zûtir dibe.
Paqijiya avê
Carinan weha dibe ku ava "vexwarinê" ji tenduristî û heta jiyanê re dibe xeternak. Di vê avê de dikare metalên giran, dermanên kêzikan, bakterî, vîrus û qirêjkerên din hebin. Hemî wan sedema destpêbûna nexweşiyan in, dermankirina wan pir dijwar e.
Ji ber vê yekê, ji bo ku hûn qirêjkerên weha nekevin laşê we, divê hûn ji paqijiya avê hay bibin. Gelek awayên vê yekê hene, ji paqijkirina avê bi silîkon û karbonê aktîfkirî, û heya fîlterên ku resînên guheztina ion, zîv, û hwd bikar tînin.
Ev dawiya çîroka me ya li ser avê ye. Ez tenê dixwazim bînim bîra we ku av çavkaniya jiyanê û bingeha wê ye. Therefore ji ber vê yekê, divê em lênihêrin hevsengiya rast a şilavê di laş de. Then wê hingê dê baştirbûnek di xweşiyê de, zindîbûnê û pêleke hêzê bibe hevalên meyên domdar!
Li ser avê bêtir bixwînin:
- Taybetmendiyên kêrhatî û xeternak ên ava gazê
- Taybetmendiyên avê hîn jî
- Av, celeb û rêbazên paqijkirinê
Me di vê nîgarê de xalên herî girîng ên di derbarê avê de berhev kirine û em ê spasdar bin heke hûn wêneyê li ser torgilokek civakî an tevnvîsek, bi zencîreyek vê rûpelê parve bikin: