Rojekê tê. Ez dixwazim jiyana xwe bi awakî biguherînim: dev ji hev berdim, ji bajarê xwe birevim welatên dûr, dev ji karê xwe berdim û karsaziya xwe vekim… Lê li pişt vê çi heye? Sedemên rastîn ên ku dixwazin her tiştî biguherînin çi ne? Û meriv çawa fêm dike ka xwestekên weha çêker in an zirardar in?
Carinan bi rastî hewcedarî bi guherînê heye. Û li pişt xwesteka guhertina her tiştî ji fikar û xwesteka reva ji berpirsiyarî û xeletiyên berhevkirî wêdetir tiştek heye: mimkun e ku "Ez"a meya rastîn diaxive.
Mariya 28-salî li kanalek televîzyonê ya herêmî dixebitî û bi xortek re dijiya, ji nişka ve hate serê wê: ew dixwaze muzîkê çêbike! Li bajarê wê tu hêviyên çalakiyên bi vî rengî tune bûn. Ew tîne bîra xwe: “Hevalê min fikir dîn bû, û min nexwest dev ji wê berdim, loma ez bi tenê hiştim. Ez îtîraf dikim ku paşê ez ji biryara xwe bêtir ji carekê poşman bûm, lê biryar da ku venegerim. Niha ez di komek piçûk de lîstikvanek bass im…”.
Ew çi ye, dilxwazî an hilbijartinek cidî?
qederê bişopînin
Pêdivî ye ku hûn çarenûsa xwe bişopînin, psîkoanalîst Juliette Allais dibêje: "Lacan navê vê îhtîmala taybetî ya ku me dike xwestek zindî dike. Me digihîne rêya ku ya me ye.” Karê me di dilê enerjiya jiyanê, şahî, motîvasyonê de ye. Ew mîna ronahiyek hundurîn e ku me dibiriqîne, li deverek bijartî ronî dike. Psîkanalîst berdewam dike: "Dema ku em jê dûr dikevin, em bi rengekî derdikevin. "Ez ê pêşniyar bikim ku li ser vê kêmasiya jiyanê bifikirim."
Malbat hene ku têgeha pîşeyê tê de tê qîmetkirin û teşwîqkirin. Û yên din, ku "mirov wisa nake", "ne cidî ye", "mimkûn e". Nîşandana dilsoziya malbatê carinan rê li ber me digire. Lê dûrketina ji taybetmendiya xwe dikare bibe sedema depresyonê.
"Divê em guh bidin tiştê ku hewl dide me vegerîne ser xwe: hestek bêbextiya gelemperî, civînên ku wekî nîşanan têne hesibandin, hestek gava ku di dilê xwe de diêşe ger em kesek dilşad bibînin an pirtûkek bixwînin ku nostaljiyek nefêm şiyar dike. . Şopandina banga we her gav ne rehet e. Lê ger em jê dûr bikevin, em dikarin berdêla wê giran bidin, ”dibêje Juliette Allais.
Kude biçim?
Psîkologê malbatê Svetlana Loseva çîroka xwe parve dike: jinek ku xewnek evînek nû dît ji bo şêwirmendiyê hat ba wê.
– Ez dixwazim biçim Amerîkayê, bizewicim, zarokan çêkim û li ser deryayê bijîm.
Tu dixwazî li ser kîjan okyanûsê bijî? - psîkolog got.
– Min ev yek fêm nekir…
Amerîka bi du okyanûsan tê şûştin. Hûn jiyana xwe ya malbatî li kîjan peravê dibînin?
- Erê? - muwekîlê ku xewna Amerîka dît, şaş ma. Ez ewqas kûr nefikirîm.
Dûv re derket holê ku li pişt xewna evînê û okyanûsê xwestek hebû ku bi her awayî dev ji mala dêûbavê xwe berde, ku ew nerehet bû. Çîrokên wiha gelek in. Svetlana Loseva diyar dike ku di hewildanek ji bo guhertina jiyanê de, pir kes ne bi daxwaza asoyên nû, lê bi daxwaza revê têne rêve kirin.
Dibe ku em li hêviya nerazîbûn û tewra mehkûmkirina nasên berê yên ku ji dîtina me di rola kevn de fêr bûne.
"Ew ji nerazîbûna ji jiyanê, ji kontrola tevahî dêûbavên xwe, ji şert û mercên jiyanê, ji mêrê destgîrkar, ji jina hîsterîk direvin… Di heman demê de, xerîdar bixwe dibe ku bifikirin ku ew ber bi tiştekî ve direvin: meaşek bilind. , şert û mercên jiyanê yên çêtir, evîna nû… Lê gelek caran ew ji zehmetiyên neçar re amade ne ku divê bi afirandina şert û mercên nû ji bo xwe werin derbas kirin.
Digel kêşeyên madî û rojane, dibe ku em li hêviya nerazîbûn û tewra mehkûmkirina nasên berê yên ku bi dîtina me di rola kevn de fêr bûne.
Svetlana Loseva li ser semînerek ku li Akademiya Bijîşkî pêk hat wiha diaxive: “Em psîkolog bi xwendekaran re axivîn û ji deh nehanan got ku ew doktoriyê dixwînin ji ber ku dê û bavên wan wisa dixwazin. Yanî ciwan îradeya dê û bavê xwe dikin, ne ya xwe, dixwînin ji ber ku pereyên mezin didin û hem li dê û bavê xwe û hem jî li perê xwe diêşin. Ji bo demê. Û ji nû ve fikirîna jiyanê dikare xwe wekî serhildanek nîşan bide, ”psîkologê malbatê destnîşan dike.
Çavkaniyek bibînin
Nakokiya di navbera tiştên ku yên din dixwazin ku em bibin û ya ku em, bi zanebûn an nehişmendî, ji xwe re dixwazin, tengezariyê diafirîne. Bi şkestinê, ew dikare di xwesteka hilweşandina her tiştê naskirî "bi erdê" de were diyar kirin.
“Em dixwazin rewşek ku dibe sedema nerehetiyê biguhezînin, em pir caran tevahî awayê jiyana xwe dixe xeterê. Digel ku helwestek baldartir ji hestên me re dê ji me re bibe alîkar ku em negihîjin xala kelandinê û di rêwerzên taybetî de guhartinan bikin, "dibêje Svetlana Loseva. Rast e, guhertin bixwe û pîvana wan her gav bi me ve girêdayî ne…
Irina 48 salî bû dema mêrê wê ew berda. Şok ew qas xurt bû ku wê biryar da ku jiyana xwe bi tundî biguhezîne. “Min nekarî biçim ser kar. Ji bo du ciwanan destûr hat dayîn ku nefûsa xwe bigire. Û min jî, ji bo ku tevahiya rojê negirîm, min jî wek min xemgîn û bêkes, dest bi çêkirina kewarên hirî kir. Şeş meh şûnda, gelek ji wan kom bûn, min "portreyên" wan li ser torên civakî danîn, û, bi şaşwaziya min, ji wan re kirrîner hebûn, "Irina bi bîr tîne.
Îro ew 52 salî ye, û em jixwe dikarin bibêjin ku ew bi ser ketiye: ji karê pênc-rojî veguhezîne karê malê, pir zêdetir wextê xwe bi zarokan re derbas bike û hobiya xwe nas bike, ku nuha dem nagire, lê drav tîne. Li aliyê din hatina wê nîvco kêm bûye. Lêbelê, Irina ne poşman e.
Zû yan dereng
Tê bawer kirin ku ji bo ciwanek gelemperî ye ku li "ku derê çêtir e" bigere, lê di temenek bi rûmettir de hêja ye ku aram bibe, ne ku tevgerên ji nişka ve bike. Di vê yekê de mantiqek heye: em çiqas bêtir qezenc bikin, metirsiya windakirinê jî zêde dibe.
Di Runet de, "dapîra Lena" bi gelemperî tê zanîn - Elena Erkhova ji Krasnoyarsk. Tevahiya jiyana xwe xeyala dîtina dinyayê dikir, lê bi zehmetî xebitî û wextê rêwîtiyê nema. Lê dîsa jî wê xewna xwe pêk anî - di 85 saliya xwe de, "dapîra Lena" çû dinyayê bibîne. Zû zû ew navdar bû: weşanên wê yên li ser Instagram bi hezaran "hezkirin" berhev kirin, ew ji bo pêşandanên TV-yê hate vexwendin. Wê serdana gelek welatan kiriye, di nav de Komara Domînîkî, Îtalya, Îsraîl, Tayland, Viyetnam.
Dapîra Lena herî dawî di 91 saliya xwe de koça dawî kir, lê çend salên dawî yên jiyana wê ecêb û bi bûyer bûn.
Hûn dikarin di 85 saliya xwe de jî xewna xwe bişopînin, lê wê hingê dê ji bo jiyana rast pir hindik bimîne.
Ji ber vê yekê ji bo dîtina xwe qet ne dereng e. Psîkolog dibêje: "Hevdîtina bi daxwazên meyên rastîn re, şopandina banga dil dikare bi vê yekê re têkildar be ku em ji bêdawiya jiyanê haydar in û biryar didin ku em tiştê ku me her gav xwestiye bikin, her çend em bi tevahî ne amade bin jî." Anna Milova. Bêdawîbûn, mirin yek ji diyariyên hebûnê ye, parçeyek bingehîn a hebûna mirovan a li cîhanê ye. Dema ku em ciwan in, dibe ku xuya bibe ku li pêşiya me okyanûsek dem heye, û ji bo ku em dest bi tiştek nû bikin, ji me re gelek cesaret û civînên bi bêkêmasîbûna xwe, hêza ku berpirsiyariyê hildin, di nav de ji bo têkçûnên muhtemel hewce ne. .
Gava ku em fêhm dikin ku em bêdawî ne (mînak, bi pîrbûna xwe re rû bi rû dimînin an jî di nav windakirina hezkiriyên xwe de derbas dibin), biryarek heye ku daxwazên rast bicîh bînin, û li benda demjimêra rast nemînin. Ji ber ku ger hûn li bendê bin, hûn çu carî nekarin li bendê bin, dema çêtirîn û şertên îdeal dibe ku qet neyê.
Bi bihîstina banga dil, em ji tirsê xilas nabin (mînak, gelo dê planên me biserkevin), lê dîsa jî em xeternak in û xewnên xwe dişopînin, ji ber ku heke em niha wiya nekin, wê hingê dibe ku em çu carî biryar nedin. .
Lê dîsa jî, belkî çêtir e ku meriv li benda teqawidiyê nemîne da ku daxwazên xwe bicîh bîne. Ger me bi rastî her gav xewna guheztina pîşeya hesabgiriyê ji bo hîskirina keriyên ji hirî dikir, belkî divê em vê yekê dereng nexin û li benda qeyranan bin ku dê di pîşeyê de guherînek radîkal derxe pêş. Hûn dikarin di 85 saliya xwe de xewna xwe bişopînin, lê wê hingê dê ji bo jiyana rast pir hindik bimîne. Ger hûn niha dest pê bikin çi?
Guhertin: tedbîrên ewlehiyê
Ji nû ve dest pê kirin heyecan e. Lê meriv çawa kontrolê diparêze, gava ku hest zêde dibin û bi israr guherînan hewce dikin winda nebin? Terapîstê Gestalt Ashe Garrido "tedbîrên ewlehiyê" parve kir.
Pêdivî ye ku hûn bihêlin ku hûn nezelaliya demkî qebûl bikin û tê de bin, di heman demê de ji xwe re rehetiyek têr peyda bikin. Her krîz rewşek e ku rêbazên kevin nexebitin, û yên nû hîn nehatine kifş kirin. Ev rewşek nezelaliyek mezin e. Hilgirtina wê pir zehmet e.
"Tiştek ji bendê û girtinê xerabtir tune" - hema hema. Mêjî her gav hewl dide ku "hejmarê biqedîne", ya ku nayê fam kirin heya têgihiştî, ya ku pê tê zanîn ka meriv çawa pê danûstendinê temam dike. Û pir caran, gava ku em xwe di rewşek wusa de dibînin, em tengasiyê dikişînin û hewl didin ku wê sivik bikin - bi kêmanî tiştek bikin ku zelaliyê zêde bike. Tiştek, her çend xelet be jî, dibe sedema tengasiyê, lê dawiya nediyariyê.
Bi rastî, hêja ye ku bi dijberî tevbigerin. Şerê nediyariyê neke, bila bibe. Li xwe temaşe bikin, bi baldarî li tiştên ku di hundurê de diqewimin binihêrin û guhdarî bikin. Rehetiya xwe misoger bikin: xewa têr, meşîn, çalakiyên xweş. Bînin bîra xwe ku fikar niha fenomenek xwezayî ye, ne nîşanek ku her tişt winda bûye. Vana tenê hewildanên mêjî ne ku di şert û mercên nû, guheztin de rêve bibe.
Mêjiyê me xebatkarekî bêwestan e, li riyên nû digere, ji hundir û der ve gelek agahiyan hildiweşîne. Û ew ê rêyek derkeve, ya sereke ne ajotina hespan e. Bala xwe li xwe û cîhana derdorê, helwestek germ li hember xwe, bîhnfirehî, germî û nermî hejmareke mezin ji çavkaniyên hundurîn dide û dibe alîkar ku meriv çavkaniyên derveyî bibîne.
Hûn dikarin çalakiyên nû biceribînin, mîna xwarinên nû dema ku gelek ji wan li ser sifrê hebin. Hêdî hêdî, hêdî hêdî, li hestan guhdarî dike. Di dawiyê de, hûn ê bixwazin ku dîsa û dîsa li tiştek vegerin, wateyên ku berê bi hêsanî negihîştin dê bêne eşkere kirin. Her tişt dê di wextê xwe de û wekî ku divê bibe.