Ligel berfirehbûna parêza zarokên 3-4 salî jî, ji ber bargiraniya sofîstîke ya laşê wan an jî alerjeniya zêde karanîna hin xwarinan qedexe ye. Ger zarokê we 5 salî bû (û hinekan jî qedexeyê dirêjî 7) salî kir, nehêlin ku zarok berhemên weha ceribandibe.
- Mêrê
Mişk çavkaniyek proteînê ne, lê digel ku feydeyên wan diyar in jî, doktorên pizîşkan zarokan heya 7 saliyê ji mişmişan red dikin, heta şampiyon û kivarkên îstirîdyayî jî bi awayek çêkirî mezin dikin. Di mişkan de çîtîn heye, ku pergala rêşbûnê têk dibe. Mush kivarkên kovî ji ber jehrîbûna wan a zêde dibe xeternak.
- Havîra sor
Xaviara sor di heman demê de wekî çavkaniyek proteîn û vîtamîna D-yê pir bikêr e. Lê, konservekirî, ew dikare bibe sedema reaksiyonên alerjîk ên giran ku organîzmaya zarokê bi tevahî çênebûye. Wekî din, ne gengaz e ku meriv kalîteya caviar-ê ku di firotgehê de kirî kontrol bike.
- Masiyê kişandî
Rêbazên Cixarekêşana masî veşartiye. Em hemî fêm dikin ku Cixare bi karanîna cûrbecûr parastin û madeyên zirardar têne bikar anîn, reng û çêjek xweş dide masiyan. Dûmana zirav, ku bi masî tê dagirtin, pirogallol û asîda galîk - kanserojenek naskirî - dihewîne. Bandora wan a li ser DNA hîn jî baş nehatiye fêm kirin.
- Vexwarinên karbonatkirî yên şîrîn
Her çend pêdivî ye ku şekirê di parêza zarok de hebe jî, divê ew bi hişkî doz bête kirin. Vexwarina vexwarinên şêrîn di yek piyaleya sodayê de ne mumkune. Mîq ji rêjeya rojane zêdetir e. Wekî din, di hin vexwarinan de şirînahî hene ku, bê armanc, divê ji hêla kesekî ve, nemaze zarok, neyên vexwarin.
- Sweets
Heke hûn şîrîniyên malê amade dikin, ev sedemek baş e ku hûn zarokê xwe bi şîrîniyên kêrhatî derman bikin. Di firoştina şaheserên xwarinê de Orşelîmî, parastin, rûnê xurmê ku di zikê de nahele, rûnên TRANS, rengdêr û mîqdarek mezin şekir hene. Ev şîrîn ne tenê ji bo zarokên biçûk ji bo xwendekaran jî qedexe ne.
- Sosîs
Berhemên goştê hazir bi kêmanî goşt dihewîne, lê di nav wan de parastvan û boyaxên zirardar bi pirranî hene. Ne her mezin dikare bi barek wusa û pergala negihîştî ya rîya gastrointestinal a pitikê û hêj bêtir rabe.