Contents
Bi tehmek pir şîrîn, ava ananasek pir gihîştî di nihêrîna pêşîn de (ji bilî tahmê) ne tiştek taybetî ye. Lê dîsa jî, ananas yek ji enzîmên herî hêzdar dihewîne.
Bihêle ez ji we re behsa bromelainê bikim ku enzîmek e ku di ananas de hem di pel, hem di stû û hem jî di pelên wê de heye. Ew di ananas de nutriya hejmar 1 ye. Û hûn dizanin çi? cîhana bijîjkî bi vê enzîmê dîn bûye.
Bi min re bibînin feydeyên ava ananas çi ne.
Feydeyên ava ananas ji bo laşê we çi ne?
Ava ananas ji bo birînên hestî û lîgamentên perçebûyî
Ligaments tevnên girêdanê ne ku ji bo piştgirîkirina tendonan têne bikar anîn. Ew di navbera tevn û hestiyan de rê didin girêdanek baş. Di dema temrînên fizîkî, werzîşê de, lîgament dikare çik bibe. Ew dikare bibe rijandin (kêm ciddî) an rondikên mezintir ku wek mînak di meşê de zehmetiyê dikişîne, birîn, werimandin.
Ji bo zirara hestî, ew şikestin, hestiyên şikestî ne.
Bromelain, enzîmek e ku ji sedsala XNUMX-an vir ve ji hêla bijîjkî ve tê bikar anîn da ku êş, birînên di bûyera şkestin an qutbûna lîgamentan de kêm bike. Ew ne tenê arîkariya kêmkirina êşê dike, lê di heman demê de, ew di pêvajoya başbûna tevahî, sererastkirina ligaments an hestiyên têkildar de tevdigere.
Bi vexwarina ava ananas, hûn mîqdarek baş a bromelain vedixwin ku dihêle hûn zûtir sax bibin.
Bi vî rengî, navenda lêkolînê ya bijîjkî ya Zanîngeha Maryland li Dewletên Yekbûyî girîngiya bromelain di saxbûna piştî neştergeriyê de û di bûyera şkestandinê de nîşan dide (1).
Lêkolînek ku di sala 2002-an de hatî kirin jî ev gengaz kir ku rola girîng a bromelain di dermankirina êşa movikan de nîşan bide. Çi di asta çok, mil. Kîjan herêmê bandor dibe ne girîng e.
Parastina ji we
Ji bilî ku di rewşa şikestinan û yên wekî wan de rê dide başbûna bêkêmasî, ava ananas avahiyek e ku hestiyên we xurt dike. Ji bo yên herî piçûk, ava ananas dê dihêle ku hestî çêtir pêşve bibin. Ji bo mirovên di temenê 3-an de, ew ji bo parastina hestiyan, û pêşîlêgirtina nexweşiyên hestî dibe alîkar.
Ji bo xwendinê: feydeyên ava porteqalê ya malê
Ananas li dijî nexweşiyên dil
20 gr ananas derdora 40 mg potasyum hildigire, ku ji bo hewcedariya rojane pir girîng e. Potassium mîneralek e ku pêşî li nexweşiyên dil û damaran digire û bi bandor şer dike.
Ew ava ku hûn dikarin di rewşa hîpertansiyonê de vexwin. Bi saya giraniya wê ya zêde ya potassium û vîtamîna C, pêşîlêgirtina hîpertansiyon gengaz e.
Ava ananas ji bo tenduristiya dilê we baş e.
Li dijî sînusît
Bi vexwarina ava ananasê bi rêkûpêk, hûn mîqdarên baş ên bromelainê vedixwin. Bi rastî, ava ananas mîzê hûr dike û êşa ku di dema qeyranan de çêdibe sivik dike. Di heman demê de ew di kêmkirina serêşên tirsnak û her cûre bandorên alîgirê sinusitis de jî dibe alîkar.
Lêkolînek ku di kovara bijîjkî "Cellular and molecular life Sciences" de li Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê hate weşandin nîşan dide ku bromelain di dermankirina sinusît de pir bi bandor e. Di heman demê de ew bi giranî bandorên êşê û yên din ên bi wê re têkildar kêm dike (2).
Parastina diran û goştê
Giraniya wê ya zêde ya vîtamîna C hem diranên we û hem jî diranên we xurt dike.
Ava ananas ji bo êşa qirikê
Dê ji we razî be ku hûn zanibin ku ava wusa xweş dikare zû êşa qirikê derman bike.
Li dijî pirsgirêkên digestive
Ma hûn meraq dikin ka ananas çawa dikare arîkariya xwarina we bike? Bi saya (3) enzîma xwe ya bromelainê, ava ananas proteînan dişkîne û bi leztir gihandina xwarinê hêsantir dike.
Bi felqbûn, belxem û yên din re rû bi rû maye, ava ananas hevalbendê weya bêkêmasî ye ku hûn pirsgirêkên xweya digestiyê derbas bikin.
Ava ananas jî anthelmîntîk e. Ew bi bandor bi kurmên rovî re şer dike, Ger kurmên we hebin, dudilî nebin ku her sibe wê bixwin. Di heman demê de tê pêşniyar kirin ku ew bi rêkûpêk bidin zarokên piçûk da ku bi rêkûpêk wan kurmê derzînin.
Bromelain di dermankirina penceşêrê de
Gelek lêkolînan bandora erênî ya bromelain di dermankirina penceşêrê de piştrast kir. Ev hem di kemo û hem jî êşê de tê wergerandin. Bi rastî, bromelain li ser:
- Êşa ku ji ber dermankirina kemoterapî çêdibe
- Ew pergala berevaniyê piştgirî dike û pergala berevaniya weya berevaniyê teşwîq dike
- Ew rê dide başbûna piştî neştergeriyê çêtir
- Ew bi bandor li dijî iltîhaba şer dike
- Li dijî edema şer dike
Di rewşa şaneyên penceşêrê de, bromelain hucreyên bandorkirî asteng dike, pêşî li mezinbûna wan digire. Lêbelê, hucreyên saxlem saxlem dimînin (4).
Bromelain li dijî tumoran jî dixebite.
Reçeteyên ava ananas
Ava ananas bi kerfes
Tu dê hewce bûyî:
- 4 perçe ananas
- 1 şaxê hêlînê
- ½ xiyar
- 3 kevçîyên hingiv
Ananasa xwe paqij bikin, perçe bikin û bidin aliyekî. Qîmê xwe yê kerfesê û her wiha xiyar jî perçe bikin. Heke hûn bi têra xwe hesas in ji xiyarê re hûn dikarin tovên xiyarê jê bikin. Bi rastî jî tovên xiyar dibe sedema felqbûnê. Ji bo çermê xiyar, ger xiyarê we organîk be, çêtir e ku hûn wê biparêzin. (Çawa ava xiyarê baş çêdikin)
Wan bixin nav makîneya xwe. Nîv qedehek av lê bikin û biperçiqînin.
Kûçikên xwe yên hingiv lê zêde bikin û tevlihev bikin.
Hingivîn kalorîtir e, lê dihêle hûn tama vê vexwarinê şîrîn bikin. Hûn dikarin hingivê paqij bikirin an jî, heke wusa nebe, hingivê şekirê rafînerî (5) bikirin.
Ev reçete bi taybetî ji bo heyamên detoksê maqûl e.
ava ananas exotic
Tu dê hewce bûyî:
- 1 ananas tev
- ½ kîlo fêkiya passion
- 2 grenadîn
- Ava 1 lîmonê ya tevahî
Ananas paqij bikin û jê bikin. Heman tişt ji bo fêkî û narînê jî derbas dibe (feydeyên vê fêkiyê li vir bibînin)
Wan bixin nav ava ava xwe.
Dema ku şîr amade bû, ava lîmona xwe lê zêde bikin
Ava ananas bi ginger
Tu dê hewce bûyî:
- 1 ananas tev
- 2 zencîreyên navîn
- 1 ava lîmonê
- Îekir
- Du çivîkên mintê
Ananasa xwe paqij bikin û perçe bikin
Zencîreyên xwe paqij bikin û perçe bikin
Wan di ava ava vexwarinê de derbas bikin û pelên mênta teze lê zêde bikin
Ava lîmona heliyayî têxinê. Ji bo vê yekê hûn dikarin avahiyek bi destan an elektrîkê bikar bînin. Ji we re ye ku hûn bibînin ka çi li gorî we ye 🙂
Li gorî rehetiya xwe şîrîn bikin.
Bi nermî bixwin
Hin kes dema ku mîqdarek mezin ava ananas vedixwin, vedireşin, îshal dikevin. Ji ber vê yekê hûn dikarin bi mîqdarên piçûk ên ava ananas dest pê bikin. Di heman demê de diqewime ku kesên din di dev de xuyabûna birînek penceşêrê dibînin.
Ava ananas jî mîna leymûnê dikare di diran de bibe sedema hin nerehetiyan.
Lê heke hûn wê bi fêkî û sebzeyên din re ji bo ava vexwarinên xwe tevlihev bikin, ew ê bêkêmasî be. Di her rewşê de, ji bo laş vexwarina kokteylan ji vexwarina fêkî an sebzeyek ku ji hev veqetandî hatî girtin bikêrtir e. Çalakiya hinekan taybetmendiyên fêkî û sebzeyên din zêde dike.
Xelasî
Ava ananas ji bo tenduristiya we ya rojane baş e. Bi piranî ananasên gihîştî (zer) bikirin da ku ava xwe çêkin. Bi rastî hêşînahî hê negihîştine û çêja wan tirş e.
Vermifuge, digestive, dijî înflamatuar… Ava ananas ji bo tenduristiya we fezîletên rastîn dihewîne.
Ma hûn reçeteyên din ên ava ananas an fezîletên din ên ananas ên ku we ceribandî dizanin? Tîma me dê kêfxweş bibe ku hûn ji we bibihîzin.