Contents
Qelewbûn hêdî hêdî di encama gelek meh û salên adetên parêzê yên xirab û neçalakbûnê de pêşve diçe. Pir kes hewl didin ku qelewiya laş kêm bikin da ku ziravtir û balkêştir bibin, lê xuyang ji pirsgirêka qelew ji pirsgirêka sereke dûr e. Fat di laşê mirovan de ne homojen e. Ew ne tenê di binê çerm de, lê di heman demê de li ser organên hundurîn jî kom dibe, li ser rûvik, pankreas, kezeb, dil û dîwarên xwînberdanê tê razandin. Li gorî bijîjkan, rûnê hundurîn (visceral) xetereyek li ser tenduristî û jiyanê çêdike.
Qelewbûn di jin û mêran de
Qelewbûn di jin û mêran de cûda xuya dike. Di jinan de rûnê visceral kêm heye. Doktor bawer dikin ku ev sedem ji bo navînî ya temenê jinan zêdetir e. Di laşê jinê de, berî menopozê, qelew li dendik, jêrzemîna zik û teşan tê depo kirin, û ne li ser organên zikê, dema ku zilam li wir rûn kom dikin. Di derman de qelewiya zik herî xeternak tê hesibandin.
Ji ber ku menopauz berevaniya hormonî ya laşê jinê li hember berhevbûna zêde ya rûnê zikî hilweşîne, ji bo jinan bi taybetî girîng e ku di temenê xwe de giraniyek saxlem biparêzin.
Çima rûnê visceral xeternak e?
Organan dorpêç dike, wan diqelişîne, û bi naveroka xweya bilind, ew dikare bikeve hundur. Mînakî, rûnê visceral dîwarên damarên xwînê digire, ku dibe sedema pêşkeftina atherosclerosis, ku ev jî di encamê de dibe sedema êrişek dil an mêjî. Ev ne tenê ji bo mirovên qelew, lê di heman demê de jî kêm -zêde jî derbas dibe. Qewlê visceral bi çav nayê dîtin, tewra di mirovên ku ji sedî piçûkê rûnê çerm de jî hene.
Attacksrîşên dil û lêdan ne tenê encamên krîtîk ên tenduristiya zêde ya rûnê laş in. Zêdebûna wê di paşeroja hormonal de guherînan çêdike - hilberîna însulîn û estrojenê zêde dike, senteza hormona mezinbûnê û testosteronê sist dike.
Pir zêde însulîn zextek mezin li ser pankreasê dike, û dema ku ew nekare wê bigire, şekir çêdibe. Piraniya mirovên qelew pêş-şekir in, dema ku hucre şiyana xweya hilberîna însulînê winda dikin û şekirê xwînê ji ya normal bilind dibe. Ger hûn şêwaza jiyana xwe neguhezînin û rêjeya rûnê kêm nekin, wê hingê pêşkeftina şekirê tip 2 di nav 5-10 salan de neçar dibe.
Zêdebûna estrojenê di pergala hilberandinê de nehevsengiyek giran destnîşan dike. Neheqiyên menstrual ne tenê ji hêla parêzan ve têne çêkirin, lê pir caran bi qelewbûnê re diçin. Zêdebûna rûnê jêrzemînê û visceral ducaniyê mumkun dike. Di mêran de, zêde estrojen û tepisandina senteza testosteronê potansiyelê xirab dike û dibe sedema bêberbûnê.
Li gorî bijîjkan, mirovên qelew ji ber girtina nefesê di xetereya mirinê de ne. Dema ku ji hêla klînîkî ve zêde giran, sendroma apnea di pir kesan de çêdibe.
Li ser vê navnîşê hêja ye ku meriv nexweşiyên vaskal lê zêde bike - hîpertansiyon û venên varikoz, ku ew jî li hember paşeroja giraniya zêde pêşve diçin.
Meriv çawa asta qelewiya navxweyî di xwe de diyar dike?
Kesên ku zêde giran in bi tewrayî dikarin asta xetereya zêde ya rûnê navxweyî bizanibin. Ji bo vê yekê, hûn hewce ne ku pîvana bejê bipîvin.
- Norm ji bo jinan heya 88 cm ye;
- Norm ji bo mêran heya 94 cm ye.
Ger hûn dibînin ku qelew di laşê we de li ser zikê we kom dibe, û dorhêla bejna we ji normên jorîn derbas dibe, wê hingê hûn xeternak in, hûn hewce ne ku tavilê şêwaza jiyana xwe biguhezînin.
Lêbelê, ev pirsgirêk ne tenê ji bo mirovên qelew tîpîk e, ji ber vê yekê awayê herî rast ji bo dîtina pêkhatina laşê we ev e ku hûn li navendek bijîjkî tespît bikin.
Kêmkirina rêjeya rûnê laş bi kêmî ve% 10 dê xetereyên tenduristiyê kêm bike û fonksiyona hormonal sererast bike. Ji bo vê yekê, hûn hewce ne ku parêza xwe biguhezînin û bêtir dest bi tevgerê bikin. Di destpêka windakirina giraniyê de, laş dê giraniya zêde baş bide, lê dûvre dê pêvajo hêdî bibe. Wê hingê hûn ê hewce bikin ku kêmasiya kaloriyê bi giraniya nû ji nû ve were hesibandin û lêçûnên kaloriyê bi çalakiyên perwerdehî û ne-perwerdehiyê zêde bikin.