Demsala grîpê jixwe di gemiyê de ye. Awayê çêtirîn ku meriv xwe biparêze ev e ku meriv kincê hewa û rast xwar bike. Erê, bi xwarina guncan, hûn dikarin bi hêsanî li hember hemî serma bisekinin.
Na navên derveyî ku dijwar têne dîtin; ew hemî ji we re pir nas in. Vê xwarinê têxin nav parêza xweya rojane, û laş dê bêtir hêzdar bibe ku li dijî vîrusan şer bike.
Broth
Othorba mirîşkê ya birêkûpêk mîqdarên mezin ên xurekan vedigire, ku di laş de pir bi hêsanî û zû têne helandin û çêtir bi vegirtina enerjiyê re rû bi rû dimînin.
vîtamîna C û bi
Vîtamîna herî girîng ku tevahiya salê pergala berevaniyê piştgirî dike. Ango, ew laşê we ji zirarê diparêze, organ û navmalên herî girîng ên navxweyî. Vîtamîna C dikare di guliyên gulî, sêv, parsûle, şûşê behrê, brokolî, kulîlk, gizêrên Brukselê, xweliya çiyê û citrûsê de were dîtin.
Ginger
Hejmarek piçûktir zencîre dikare tevahiya rojê enerjiyê bide û bi birçîbûn, serma, û şert û mercên zivistanê yên girantir re mijûl bibe. Zencîre xwediyê gelek taybetmendiyên kêrhatî ye ku wê di şerê dijî nexweşiyan de û xurtkirina nehfbûnê de dike hêmanek domdar.
Lîmonata germ
Lîmon plus ava germ - ew tevahiya vebijarkek hêsan a vê lemonada xweş e. Ger her sibeh bi Kûpek vê vexwarinê dest pê dike, wê hingê piştî hefteyek, hûn dikarin bibînin ku pergala berevaniya we çiqas bihêztir bûye, û hûn ê sibehê çiqas hêsantir şiyar bibin. Lîmon xwedî taybetmendiyên paqijkirinê ye, ji ber vê yekê laş ji toksînan xilas dibe. A lemonade, bi awayê, dikare bi qehweyê re ji bo bandora xweya pêşbirkê pêşbaz bike.
Sîr
Ew di şerê li dijî mîkroban de klasîk e, ne pir xweş, lê bi bandor. Garlic bi taybetmendiyên antîbiyotîka her antivirusek antîoksîdanek hêzdar e. Her weha sîr pêşî li xwînbûna xwînê di xwînê de digire û pif dike. Sîr dikare gelek mîneralên wekî sulfur û selenium bibîne, ku pergala berevaniyê pir zêde dike.