Di parêza me de xwarinên yekem ên kevneşopî. Di biharê de, em şorbeyan bi gelek keskayî çêdikin. Di havîna de, biçin okroshka, gazpacho, minestrone.
Kîjan şorbeyên herî bikêr in? Li vir destpêkerên TOP 3 hene, ku hûn gerekê bidine wan.
Cihê 3 - hodgepodge
Derdikeve holê ku hodgepodge niha li Dewletên Yekbûyî xwarinek nûjen e. Rastî ev e ku îsbat kir ku tirşika xiyaran balansa bêkêmasî ya potassium û magnesium e, û ji ber vê yekê, xwarinên bi wê re statûya xwaringehê xwe bilind kirine.
Hodgepodge pir-kalorî nehesibînin. Naveroka kaloriya wê bi qasî 70 kcal per 100 g an bi qasî 250 kcal per perçe 350 e, ku ji naveroka kaloriya şorbeyên populer, ku ji hêla gelek parêzan ve têne fam kirin, hema hema du car kêmtir e, lê dema çêkirina xwarinê, ku kremê giran bikar tîne.
Cihê 2 - şorbeya sebzeyan
Di şorbeya sebzeyan de ji tomatîkan lîcopen, ji fasûlyonan jî asîdên amînî hene; xweş û têrker e. Ji ber vê yekê, ew hêz û vîtamînan dide laş.
Di astek de, ew şorbeya sebzeyan e. Lê tenê bi şertê ku sebze ji bo wê li baxçeyê dapîra min di nebûna her celeb dermanên kêzik, herbicides, GMO -yê de werin çandin.
Cihê 1 - şorba mirîşkê
Especiallyorba mirîşkê bi taybetî ji bo kesên nexweş, nemaze di nexweşiyên nefesê yên vîrusî de, li ber hêmanek taybetî-carnosine, ku xwedan bandorên bihêzker ên berevaniyê ye, bikar bînin.
Zêdetir, organosulfide-madeyên di sîr û pîvazê de, digel vîtamîna D, hilberîna şaneyên berevaniyê-makrofagê teşwîq dike. Car gêzer, hûn dikarin vîtamîna a û karotenoîdan bibînin, ku hilberîna antîpîdê pêşve dikin.
