1. Xwedî hike extreme
Sar ceribandinek e. Derketina ji herêma xwe ya rehetiyê tê wateya ku xwe bihêztir bike. Ji ber vê yekê ne hewce ye ku hûn li malê xemgîn bibin - çenteyên xwe pak bikin! Ew hêsan e: qeşa bandorek bikêr li ser laş dike. Rêveçûna bi çalakiya laşî ya nerm vekêşana li derve vediguhere çalakiyek xelatdar.
Nexşeya bajêr vekin. Rêwîtiya meşînê li ser bingeha tercîhên kesane diyar bikin. Tê pêşniyar kirin ku ji kolanên bajêr dûr bikevin û biçin nav xwezayê. Lê ne dûr - her gav xetera windabûnê heye. Rêgezên meşînê bişopînin û xwe newestînin - meşa li ser erdek dijwar divê kêfek be. An jî xeyala xwe nîşan bidin û riya xwe rast li kolanên bajêr bixin. Tiştên balkêş li her derê têne dîtin!
: termos, peydakirina xwarinê, nexşe, kumpas.
: Berpirsiyariya zindîtiyê, hesta xweş, serbilindiya bi xwe û gelek, gelek wêne.
2. Têkiliya bi çûkan re
Di zivistanê de, çûk bi taybetî demek dijwar derbas dibin, ji ber vê yekê em ji zarokatiyê ve têne fêr kirin ku em fêkiyan çêkin û wan bi dexl tijî bikin. Ger hûn dixwazin rojek zivistanê bi feyde (ji bo alîkariya xwezayê), bi agahdarî (ji bo ku cîhana heywanan çêtir nas bikin) û balkêş (ragihandina bi heywanan re û temaşekirina wan her gav balkêş e) derbas bikin, wê hingê ji çûkan re şîretan bistînin û derkevin derve!
Xwarinê bidin çûkan. Binêrin ka ew çawa bi dilxwazî li nêzîkê xwarinê kom dibin û hêz digirin. Ji bo rakirina stres û zordariyê, kêrhatî ye ku meriv tenê xwezayê heyran bike.
Ger li nêzîkê depoyek (çem, gol) hebe, wê hingê dîkan bixwin. Ew bi hêsanî bersivê didin genimên ku di nav avê de têne avêtin.
3. Vebijêrkên zivistanê ji bo werzişên havînê
Skiing, sledding, hockey (heke hûn bi qada lîstikê bi şens in) - ev hemî, bê guman, pir xweş e. Û em ji her kesî re şîret dikin ku di vê navnîşê de derbas bibin. Lê hûn dikarin çalakiyên xwe yên li derve hê bêtir cihêreng bikin: futbol li ser zeviyek bi berfê, tenîs tam li binê pencereyên malê, voleybol li stadyuma dibistanê… Van hemî werzîşên "ne-zivistanî" piştî barîna berfê yek taybetmendiyek wan heye - niha ketin zerar nake!
Berf û kincên germ payîzê nerm dikin. Naha hûn dikarin jêhatîbûna xweya firînê ya belaş bi bazdana li dû topê an parastina derî ji topa ku di "neh" de difire, nîşan bidin. Di zivistanê de, her tişt hinekî xweştir xuya dike.
Ji bo werzîşê ti sînorkirinên hewayê tune - ew tenê bi rengek nû, lê nenas pêk tîne. Navê pêger.
4. Beza kûçikan
Kûçik dikarin wek zarokan ji berfê kêfxweş bibin. Pir kes wan dihêlin ku bêtir wextê xwe li derve derbas bikin, û eşkere ye ku ew çu carî ne aciz in! Tenê kûçikê xwe bi xwe re bibin û birevin berfê. Gişt. Piştî çend hûrdeman, hûn ê li dû heywanê xwe li berfa bakîre birevin û dûv re ew ê li pey we biçe. Bahoza hest û kêfê garantî ye!
Rêza jêrîn: hem hûn û hem jî heywanê we şil in, westiyayî, lê bextewar in, li malê xwe sist dikin (zimanan bi alîkî ve daliqînin).
5. Kêfa zivistanê ji bo zarokan
Dêûbavên ciwan bi vê yekê dizanin. Li malê aciz bûne? Zarokê bistînin û derkevin derve! Ti hewa nikare xwesteka kêfê di zarokên piçûk de paşde bigire! Û ev hêjayî hînbûnê ye.
Veguherin zarokan û paşê zivistan dê ji we re tenê şahiyek be. Berf? Wan bi lez û bez dest avêt kulm, mittens, şel û jor! Sarma? Çend daketin û wê jixwe germ bibe. Her tiştî ji bîr bikin - tenê siwar bibin!
Û bi vî awayî di hefteyê de 2-3 caran, berî xwarinê, 60 deqe skiyê, şerên berfê û berfê bi devê xwe ve têne girtin. Tenduristî û dengê xweş garantî ye! Serbestberdana psîkolojîk a çêtirîn ku hûn dikarin bifikirin.
Silav cilên şil, rûyê pembe û kenê herî fireh!
6. Zehmet bibin!
Hejmarek bêdawî ya rêbazên hişkbûnê li ser tora gerdûnî dijîn - li gorî kêfa xwe hilbijêrin. Sê mehên demsala sar ji bo bihêzkirina laş û fêrbûna prosedurên nû yên tenduristiyê serdemek hêja ye.
Her roj bi kêmanî saetekê li derve derbas bikin. Di her hewayê de, di baran an baranê de jî. Li gorî hewayê li xwe bikin, lê zêde nebin (germbûna zêde pir zerar e). Laş, ku hewaya sar hildide, hêdî hêdî dê bi germahiyên nizm re were bikar anîn û bihêztir bibe.
- Armancek danîn. Mînakî, li Epiphany di qulika qeşayê de biherikin an jî heftê du caran bi berfê bişon. Teşwîq dike û motîve dike.
- Peyda bûn. Şaşiya waliyên destpêk qehremantî ye. Ne hewce ye ku hûn bixebitin ku hûn nîşan bidin ku hûn çiqas wêrek û wêrek in di roja yekem de bi noqbûna berfê. Piştî paqijkirin / serşuştinê, xwe bi destmalek hişk hişk bikin, çaya germ vexwin, germ bikin.
7. Pîknîk di xwezayê de? Çima na!
Havînê her kes diçe xwezayê. Rêwîtiyên girseyî yên ber bi çem û rûniştina şevekê li daristanên spehî, ger ne peywirek normal in. Lê zivistanê tevger dicemide, dikeve xewê. Dibe ku hêjayî rîskê be, rast?
Hêjayî lênêrîna konê germ e (ew ew qas biha ne, lê ew ê her gav ji ba û berfê biparêzin). Ji bo insulasyonê betanîyek û çenteyek razanê dê di wextê de be. Û paşê - her tişt li gorî dilê we. Tenê di zivistanê de, bala xwe bidin ser xwarin û xwarinên germ. Ez bawer im ger hûn li ser agirê kampê yê ku bi darên berfê dorpêçkirî ye çikolata germ çêkin, hûn ê her û her bibin hezkiriyên pîknîkên zivistanê.
8. Di bin ezmanê stêrk de bimeşin
Û di dawiyê de - romance û xewnên piçûk. Ezmanê zivistanê zelal û geş e. Min nihêrî ku stêrk di hewaya cemidî de bi taybetî balkêş in. Ne? Wê hingê ew hêjayî kontrolê ye.
Bi germî li xwe bikin. Termosek çay û çîkolata bi xwe re bibin. Derengê êvarê an jî bi şev jî derkevin derve û li bin fenerên xwe bimeşin. Li cihekî bêdeng rawestin û 10 deqîqeyan bisekinin, li ezmên temaşe bikin. Ne hewce ye ku bilezînin, wextê xwe bidin ku hûn ji bedewiyê kêf bikin. Ew pir "şêrîn" xuya dike, lê hûn dîsa jî wê biceribînin.
dema ku hûn li stêrkan dinêrin, serê xwe pir dirêj paşve neavêjin, nexwe stûyê we diêşe.
Her yek ji me dikare vê navnîşê berfireh bike. Xalên xwe zêde bikin û vê zivistanê bi rastî erênî bikin!