Contents
- Danasîna kanalê Christine Salus
- 10 vîdyoyên populer ên li ser kanalê Christine Salus
- 1. 1000 Calorie HIIT Workout Ne amûr (1,472 mîlyon dîtin)
- 2. Metabolîzma xurtkirina xebata HIIT: 20 min (223.786 views)
- 3. Workout No Calorie 800 No Equipment - Total Body HIIT (154.051 viewing)
- 4. Workout 1000 Calorie | Triathlon HIIT (150.447 views)
- 5. ataşkenceya Tabata | Workout Home Body Full (122.901 dîtina)
- 6. Plyo Plank Challenge | 500 kalorî urnewitandina HIIT Home Workout (66.843 temaşekirin)
- 7. 20 HIIT Min: Cardio + Core (62.860 dîtin)
- 8. HIIT & Peyker | Legs + Booty (61.696 views)
- 9. ortşkenceya Tabata: Bedena Tijî Bêdeng | Cardio & Hêza Bandora Kêm (45.439 views)
- 10. 20 HIIT Min: Cardio + Legs (842 38 dîtin)
Em pêşxistina rubrika xwe didomînin qenalên populer ên youtubeji bo fitnesê hatî veqetandin, û em neçar in ku em dorê li Christine Salus (Christine Salus) bidin. Di nav hemî rahênerên serhêl de gengaz e ku meriv hilbijartina herî fireh a perwerdehiya HIIT-ê bibîne.
Danasîna kanalê Christine Salus
Kanala fitarê ji Christine Salus li wir bi qasî 4 salan, û di wê demê de serbest hatibû berdan zêdeyî 300 vîdyoyên cihêreng bi tetbîqatan, serişteyên li ser xwarin û sporê. Christine li bajarê Vancouver a Kanada ji dayik bû û dest bi karê xwe yê diranan kir. Lê zû fam kir ku azweriya wêya rastîn fitne û belavkirina agahdariya di derbarê tenduristî, werziş û vejeteriyan de ye. Di 2012-an de, wê kanalek youtube vekir û di 2014-an de min dev ji karîyera xwe ya diran-diranan berda da ku ez xwe bi tevahî veqetînim fitneyê û li seranserê cîhanê bigerim.
Christine mamosteyek pejirandî ye û xwedan ezmûnek perwerdehiya pirfireh e. Celebê perwerdehiya wêya bijarte - rahênana navbirî ya bi tansiyona bilind, lê di heman demê de piştgiriyek barên bezê, yogayê û hêzê ye. Cristina kanala xwe li ser youtube vekir û ji ber ku min dixwest bi yên din re parve bikim hezkirina we ji bo bernameyên HIIT. Ji ber vê yekê heke hûn hînbûna dijwar jî bikişînin, vîdyoya Christine Salus hûn ê jê hez bikin.
Ji bo ku em li ser kanalê, Christine Salus biaxivin, em yek ji xwendevanên xweyên birêkûpêk Olga pêşniyar dikin. Ji bilî wê ew bi rêkûpêk di koma me Vkontakte de nirxandinên agahdar ên balkêş ên vîdyo-sêwiranê dihêle, û em jî gelek spasdar in.
Vê gavê kanal Christine Salus e ku bi qasî 140 hezar aboneyên wê hene û ji 14 mîlyonî zêdetir lêdanê heye. Christine bi rêkûpêk rahênanên nû belav dike, ku piraniya wan bi bernameyên HIIT re têkildar in. Di vîdyoyên wê yên bêkêmasî de ku li malê bikin, ji ber ew rahênanên li malê nîşan dide. Pir bername di jûreyek piçûk a sade de di jûreyek piçûk de têne kişandin.
Ji bo ku hûn vîdyoya xwestin li ser kanalê, Christine Salus bibînin, hûn dikarin li navnîşa lîsteyên lîstinê binihêrin. Li wir hûn ê bibînin vîdyoya berhevokên jêrîn:
- HIIT Workouts Extended (45-120 min)
- Bi tevahî HIIT Workouts (25-40 min)
- HIIT Workouts Express (10-20 min)
- Outsşkence Tabata Workout (TABATA workout)
- HIIT Workouts Bêdeng
Wekî ku hûn dibînin, perwerdehiya HIIT-ê ji bo domdariya vîdyoyê parçe bû, û komek cuda Tabata û Bêdeng heye. Ka em li ser komek bernameyên Bêdeng bisekinin. Di van rahênanan de kêmtirîn bazdan ser ders hatin girtin di moda bêdeng de. Van vîdyoyan bi taybetî ji bo dayikên ciwan û ji bo mirovên cîranên bêhed jî girîng in.
Bê guman, vîdyo Christine Salus wekî profesyonel bête gotin, ew pir xuya dikin mutewazî û "butçe". Christine dersên ji heman kamerayê digire, bi ronahîkirina belengaz û bêyî vîdyoyek herî kêm a vîdyoyê jî, ji bo nimûne, timer, lîste, tetbîqat, serişte.
Lêbelê, ev nahêle ku qenal di beşa fitnesê de bikeve jorên herî populer. Ev bi hêsanî ji hêla bandora bilind, awayê hevaltiyê û dersên pêşeng ên Christine û bernameyên HIIT-ê yên her diçe populer têne rave kirin. Wekî din, pir kêm peyda dibe demjimêrek tam perwerdehiya dijwar, bi taybetî rahêner rêbazên nermtir ên windabûna kîloyan û stendina forma zirav pêşkêş dikin.
10 vîdyoyên populer ên li ser kanalê Christine Salus
Em li ser kanala youtube Christine Salus hilbijartinek hîndarî pêşkêşî we dikin, bi saya wê hûn ê karibin dersên wê çêtir nas bikin. Pir hêsan e, ya ku li ser navê hin vîdyoyan diyar dike hejmara kaloriyên ku ji temrînê hatine şewitandin. Bê guman, hejmar texmînî ye, lê ramana Giştî ya di derbarê tundiya bernameyê de ew dide.
1. 1000 Calorie HIIT Workout Ne amûr (1,472 mîlyon dîtin)
2. Metabolîzma xurtkirina xebata HIIT: 20 min (223.786 views)
3. Workout No Calorie 800 No Equipment - Total Body HIIT (154.051 viewing)
4. Workout 1000 Calorie | Triathlon HIIT (150.447 views)
5. ataşkenceya Tabata | Workout Home Body Full (122.901 dîtina)
6. Plyo Plank Challenge | 500 kalorî urnewitandina HIIT Home Workout (66.843 temaşekirin)
7. 20 HIIT Min: Cardio + Core (62.860 dîtin)
8. HIIT & Peyker | Legs + Booty (61.696 views)
9. ortşkenceya Tabata: Bedena Tijî Bêdeng | Cardio & Hêza Bandora Kêm (45.439 views)
10. 20 HIIT Min: Cardio + Legs (842 38 dîtin)
Ji kerema xwe not bikin ku heke hûn bernameyê li ser youtube bibînin, di binê her vîdyoyê de heye navnîşek temrînanku tevlî perwerdehiyê bûn. Ev ê alîkariya we bike ka hûn dersê bêyî temaşekirina tevaya vîdyoyê diyar dikin.
Heke hûn bi van vîdyoyan re eleqedar dibin wê hingê beşdarî kanalê-Christine Salus bibin: https://www.youtube.com/user/ChristineSalus
Di heman demê de ev rahêner kanalek dravî ye: ChristineSalusExtras, ku ew ji bo kêmkirina kîloyan bernameyek berfireh a 6-heftî pêşkêşî dike. Lêbelê, di nav de hilbijartinek mezin ji polên belaş ji Christine hûn dikarin ji xwe re rahênana bêkêmasî bibînin.
Her weha bixwînin: Jor 13 werzên kurt ên bi bandor ên ji bo qûnekên kanala youtube POPSUGAR.
Perwerdehiya navberê Bi dumbbells