Hezkirin, azwerî, berjewendiyên hevpar... Em wan ji rêzdariya hev pirtir bi bîr tînin. Di vê navberê de, bi rastî nebûna rêzgirtina ji hev re ye ku rê nade zewacê ku pêwendiyê bigihîne astek nû ya kalîteyê. Terapîstên malbatê ji bo çareserkirina rewşê gelek awayan pêşniyar dikin.
Bi gelemperî bêhurmetiya ji bo hevalbendek di tiştên piçûk de têne xuyang kirin - ew qas ne girîng ku em, wekî qaîdeyek, guh nadin wan. Li vir çend gavên hêsan hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn ji xeletiyan dûr bisekinin.
Bi baldarî li hevjîna xwe guhdarî bikin, li ser wateya gotinên wî bifikirin da ku bi rastî fêm bikin ka ew bi rastî çi hewce dike, çi dixwaze, çi wî xemgîn dike.
Ji hevjînê xwe re nîşan bidin ku daxwaz, daxwaz û ezmûnên wî ji we re girîng in.
Gava ku ji we tiştek tê xwestin, hewl bidin ku zû bersiv bidin. Dereng nemînin, her fersendê bikar bînin da ku lênêrînê nîşan bidin.
Ji bîr nekin ku ne tenê ji bo kiryarên taybetî spasiya hevjîna xwe bikin, lê di heman demê de wekî kesek heyranê wî jî bikin.
Ji mîzahiyê hişyar bin: ew dikare têkiliyek vejîne, an jî dikare zirarê bide hevalek. Ji tinazên leyîstokî heta zerarkirina egoya xwe sînorê xwe derbas nekin.
Hevjînê xwe bi yên din re hevber bikin tenê da ku bala xwe bidin jêhatîbûn û hêza wî.
Gelek hûrguliyên kûr ên kesane yên li ser hevjîna we tenê ji we re têne zanîn. Qet qala wan ji biyaniyan re nekin.
Di nakokiyan de bibin dijberek hêja, lê ji wan nekişin. Armanc ne serketin, lê peydakirina lihevkirinê ye.
Dema ku nerazîbûn nîşan bidin, hewl bidin ku hevjînê xwe rexne nekin.
Ji sarkazmê dûr bikevin.
Gazincên xwe yên di derbarê têkilîyê de ji hevjînê xwe re bi xwe re bibêjin, wan bi xerîbên li pişt wî re parve nekin.
Tu carî heqaret û îhmalkirina hevjînê xwe nîşan nedin. Bi taybetî, çavên xwe negirin.
Hewl bidin ku bi hevjînê xwe re bêsebir û bi hêrs neaxivin.
Ger hevjînê we xeletiyan bike an jî biryarên xerab bide, empatî û têgihîştinê nîşan bidin: "Em hemî xeletiyan dikin, lê em dikarin ji xeletiyên xwe gelek tiştan fêr bibin."
Dema ku hevjîna we tiştek pêşniyar dike, ji bo pirbûna ramanan pesnê wî bidin.
Destwerdana hevjînê xwe nekin ku bi awayê xwe tevbigerin.
Fêr bibin ku bi aramî bi her cûdahiyên ramanan re mijûl bibin.
Piştgiriya biryarên ku hevjînê we digire, gava ku gengaz be.
Nîşan bidin ku hûn ji beşdariya hevkarê di budceya giştî de teqdîr dikin - ev tevkarî çiqas mezin be jî.
Nîşan bidin ku hûn ji tevkariya nemerdî, hestyarî ya hevalbendek ji bo başbûna weya giştî teqdîr dikin.
Heke hûn xeletiyek bikin an biryarek nebaş bidin, di zûtirîn dem de lêborîna xwe bixwazin.
Li ser hemî rewşên ku hûn hevjînê xwe diêşînin an jî diêşînin bifikirin. Berpirsiyariya vê yekê bigirin ser xwe. Ji şer û pevçûnên xwe fêr bibin û reftara xwe biguhezînin da ku hûn avakirina têkiliya xwe xirab nekin.
Her gav amade bin ku hevjînê xwe efû bikin dema ku ew xeletiyan dikin an biryarên bêserûber didin.
Pir caran ji hevjîna xwe re bêje ku hûn bi wan serbilind in.
Ji hevjînê xwe re ne tenê bi wî re hurmetê nîşan bidin, lê di heman demê de li pêşberî kesên din jî.
Xwe bi ramanên ku li jor hatine rêz kirin sînordar nekin: ev tenê navnîşek bingehîn e, ew dikare û divê were zêdekirin. Bi şopandina van rêwerzên hêsan, hûn ê pir zû dest pê bikin ku bêtir û bêtir nîşanên ku pêwendiya we çiqas dewlemendtir bûye bibînin.
Di derbarê Nivîskaran de: Linda û Charlie Bloom terapîstên zewacê ne ku di tedawiya zewacê de pispor in.