Berhemên zirardar, ekolojiya xirab, guhertinên bi temen ve - ev û sedemên din ên girtina lêzêdekirina xwarinê ji pisporê dermanê alternatîf Andrew Weil.
Rêgeza sereke ya ku hûn bîr bînin ger hûn biryar bidin ku lêzêdekirina parêzê bigirin ev e ku hûn wan tenê piştî muayeneyek û li ser pêşniyara pisporek xurek bikirin.
1. Xwarina rast zehmet û biha ye.
Xwarina rast ji bo tenduristiyê girîng e. Pêdivî ye ku xwarin têr bike, têr bike, û hem jî me ji iltîhaba navxweyî û nexweşî biparêze. Hemî bernameyên xwarinê pêşniyar dikin ku di parêzê de sebze û fêkiyên rengîn ên ku bi organîkî têne çandin, masiyên rûn, dexl û karbohîdratên din ên «hêdî», rûnê zeytûnê, proteînên xwezayî, gûz û tov hene. Lêbelê, domandina parêzek tendurist ku hemî hewcedariyên laş bicîh tîne pir dijwar e. Bi rastî, di nava rojê de dibe ku wextê me tune ku em firavînê bixwin, an tiştek zirardar bixwin. Li vir pêvekên biyolojîkî çalak hewce ne. Ew di wan rojên ku laşê me xwarin û têrbûna rast wernagire, rola cûreyek bîmeyê dilîzin.
Xwarinên xwarinê alîkarîya parastina laş ji toksînan dikin
2. Pêvajoya teknolojî ya hilberan
Berhemên ku di laş de pêvajoyên înflamatuar provoke dikin zirara herî mezin didin me. Di nav wan de hilberên ku di pêvajoyek teknolojîk de derbas bûne hene: ceh, crackers, chips, xwarina konserveyê. Di nav wan de pasteyên ji ardê genim, xwarinên bi şekir û xwêya zêde, hemû xwarinên sorkirî û xwarina bilez tê çêkirin. Her weha rûnên polyunsaturated ên wekî tavgul, safflower, soya û ceh.
Lêbelê, ne gengaz e ku meriv bi tevahî van hilberan dûr bixe. Di fîliman de em popcorn digirin, di barek bîrayê de ew çîp û kartolên sorkirî bi bîrê re tînin, ku redkirina wan zehmet e. Xwarinên xwarinê laşê ji jahrên ku em ji xwarinên nebaş distînin paqij dike.
3. Ekolojiya xerab
Rêbazên nûjen ên çandinî û cotkariyê ji îdeal dûr in. Gubre û kîmyewî maddeyên di sebze û fêkiyan de dikujin. Û rêjeyek diyarkirî ya jehrê piştî dirûnê di wan de dimîne.
Dewar, pez, mirîşk û masî di şert û mercên ji xwezayî dûr tên mezinkirin, bi antîbiyotîk û dermanên hormonal têne dagirtin. Û kesek nûjen û mijûl dem tune ku li hilberên organîk bigere. Û her dem wext tune ku meriv xwarinê li malê çêbike. Ji ber vê yekê firavîn, şîv û taştêyên li qehwexane û xwaringehan bûne norma bajarekî nûjen. Lêzêdekirina xwarinê dê bibe alîkar ku laş ji toksînan biparêze.
Bi temen re, metabolîzma hêdî dibe, û tenê pêvekên xwarinê dê bibin alîkar ku meriv hêjeya rast a hêmanên bikêr bistîne.
4. Stres
Asta stresê çiqas bilindtir be, laşê me ew qas zêdetir vîtamîn hewce dike ku pê re rû bi rû bimîne. Kesên ku di parêzê de ne ne tenê kaloriyan, lê di heman demê de mîqdara mîkrojenên ku ew dixwin jî qut dikin.
Derman û antîbiyotîkên ku em dixwin me ji vîtamîn û mîneralan bêpar dihêle û pergala me ya parastinê qels dike.
Cixare, alkol, vexwarina zêde ya qehwe - bandorek neyînî li tenduristiyê dike. Pêvekên xwarinê hêmanên wenda dikin.
5. Guhertinên girêdayî temenê di laş de
Bi temen re, metabolîzma hêdî dibe, laş dişewite, û bêtir multivîtamîn û dermanan hewce dike. Ji ber vê yekê girtina vîtamînan ne dilxwazî ye, lê pêdivî ye.
Divê hûn bîr bînin
Li ser şîreta heval û hogiran îlaweya xwarinê nexwin. Tiştê ku bi rengek bêkêmasî li kesek kesek tê, dibe ku ji bo yekî din nexebite. Û di heman demê de dest bi girtina hemî dermanan nekin - bi dozek piçûk dest pê bikin, paşê wê zêde bikin.
Ji bo vegirtinê ya herî zêde, di dema xwarinê an piştî xwarinê de, bi tercîhî rûnên xwezayî hebin, lêzêdeyan bigirin.