Contents
Supermarket ceribandinek mezin e. Carinan, em hilberên refûjên ku xetereya tenduristiyê çêdikin derdixin. Li vir 7 xwarinên ku divê neyên avêtin selikê hene, her çend pir bê zirar xuya bikin jî.
Pakkirina seleta kesk
Di supermarketê de xwarina herî xeternak - Sebze û pelên pelçiqandî yên pakkirî pakkirî. Dibe ku ew di pakkirinê de bakterî bin, û bêyî gihîştina hewayê, ew bi lez zêde dibe. Ev selet dikare bibe sedema nexweşiyên rovî û nexweşiyên dehandinê. Don't ji bîr nekin ku her sebzeyên ku hatine kirîn divê bi tevahî werin şuştin.
Nan
Nan ji supermarket gelek caran ji madeyên kîmyewî yên spîçûyî ard tê pijandin. Ev ard baş tê depokirin; ew bi kêzikan nakeve. Lêbelê, karanîna di vê ardê de ne. Di heman demê de li ser hevîrê başkerê nanpêjgehê yê ku qalikker, başkerên bîhnxweş, û gelek madeyên din ên bi zirar vedigire zêde kir. Çêtir e ku hûn nan bibin nanpêjgehên piçûk ên taybetî yên ku hûn pê ewle ne.
Rêvîk
WHO destnîşan kir ku goştên çêkirî dikarin pêşkeftina penceşêrê provoke bikin. Di sosîsan de nîtrît hene, ku di nav rûv de vediguherin nitrosamînên kanserojen. Di sosîsan de benzpîrenê kanserojen jî heye. Bi vî rengî, goştê xweser-alternatîfa çêtirîn ji goşt û sosîsan re.
mayonezê
Mayoneza xwezayî ji hêk, sîrke, rûnê gulberojê, û baharatan tê çêkirin. Di mayonezê ku hatî kirîn de parastvan, boyax û stabîlîzator hene. Mayonezeya sivik nîsk û şekir vedigire da ku li şûna rûn rûn berdewamî û tama hilberê bigire. Ji ber vê yekê, nirxa enerjiya vê mayonezê hîn jî mezin e.
Gihayên erdê
Biharatên zemînê bixwe gelek çêj, aroma û karanîna xwe winda dikin. Wekî din, ew hêsan in ku têkelên an cîgirên erzantir hûr bibin. Pir erzantir û tenduristtir e ku meriv di fasûlan de biharatan bikire û bixwe wan bişîne.
Çaya kesk şûşandî
Di bin navê çaya kesk de di şûşeyê de vexwarinek heye ku têkiliya wê bi wê tune. Çaya kesk çavkaniya antîoksîdan û vîtamînan e, û çaya şûşê ti xurdemenî nagire. Ev ava hevbeş a bi şekir û boyax û bîhnxweşên ku çêja çayê teqlîd dikin e.
Berhemên bi pêvekên mêweyan
Hemî tiştên pijyayî û hilberên şîr ên bi dagirtina berry xweş xuya dikin. Lêbelê, ne mimkûn e ku hilberên weha fêkî û berikên xwezayî hene. Bi gelemperî, xwarina li supermarketan tevliheviyek amade tête bikar anîn ku ji parastin, bîhnxweş, û stûrkeran pêk tê, ku di nav hevîrê de nayên kişandin.