Contents
Bi salan jin di werzîşê de bi rêzek efsaneyên têkildarî werzîşê dijîn. Di nav yên sereke de, ew perwerdehiya giraniyê ji wan re nayê çêkirin an ku divê ew bi giraniya hindik gelek dubareyan bixebitin. Lê mêr jî ji vê celebê baweriyên tixûbdar bandor bûne ji ber ku pir hindik bi dersên kolektîf nêz dibin, bi îstîsnayên wekî spînkirinê. Pompê kur sal berê hat û wan hemî efsaneyan şikand, giranî xist nav dersên komê, rê da jinan ku dumbbellên giran bigirin û mêr jî bi rîtma muzîkê beşdarî dersên komî bibin.
Pompa laş a ye çîna koreografî ku tê de rêzek tevger bi qasî 55 hûrdeman bi muzîka ku ji bo vê armancê hatî hilbijartin têne dubare kirin. Ew her gav heman avahiyê diparêze, lê gav û celebê xebatê di danişînên cihêreng de diguhere. Hûn bi giraniyên belaş dixebitin, bar û dîskan bikar tînin û hemî komên masûlkeyên laş perwerde dikin. Bi gelemperî ew bi deh stranên muzîkê ve tê kirin û çîn li sê blokên mezin dabeş dibe: germkirin, karê masûlkeyan û dirêjkirin. Bi vê rêbazê hêz-berxwedan tê xebitandin, lê di heman demê de arastekirin, hevsengî, rîtm û hevrêzî jî tê xebitandin.
Dewreyên kurt û dijwar jî dikarin bêne saz kirin ku di navbera nîv demjimêr û 45 hûrdeman de dimînin û tê de, pêsîr, ling, pişt, mil û zik têne xebitandin. Tevger bi gelemperî hêsan in û têne dubare kirin, ku fêrbûnê hêsan dike. Pompa laş di komên mezin de masûlkeyan dixebitîne û tevgerên bingehîn ên kevneşopî yên wekî çikilandin, rakirina mirî an pêlavê bikar tîne.
Alîkariyên
- Ew alîgirê zêdebûna girseya masûlkan e.
- Alîkariya windabûna fatê dike.
- Piştê xurt dike û pozê baştir dike.
- Bi tenduristiya hevbeş re dibe alîkar.
- Dendika hestî zêde dike.
rîskên
- Xetereyên vê pratîkê bi vebijarkek ne guncan a barkirinê an bi rêznegirtina ji pêşkeftinan re heye. Pir girîng e ku meriv bikaribe werzîşê bi teknîkek baş bike û çêtir e ku meriv giraniya xwe hindiktir bikar bîne û wiya ji ya zêde bigire û nekare wê bi rêkûpêk bicîh bîne ji ber ku tevgerek neasayî xetereya birînê zêde dike, çêtir e.
Bi gelemperî, rêwerzên ku bi pompê laş dest pê dikin ev e ku hûn bi giraniya hindiktir dest pê bikin da ku hûn tevgerên tevgerê bi dest bixin, bi xwe re pêşbaziyê bikin, ne ku bi hevrêyên polê re ku pêşve bibin û, bê guman, ji muzîkê xweş bibin. Ya herî gelemperî ev e ku meriv heftê du û sê danişînan bike.