Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 88 kCal | 1684 kCal | 5.2% | 5.9% | 1914 g |
| Proteins | 0.65 g | 76 g | 0.9% | 1% | 11692 g |
| Fats | 0.33 g | 56 g | 0.6% | 0.7% | 16970 g |
| Carbohydrates | 20.46 g | 219 g | 9.3% | 10.6% | 1070 g |
| Fîbera alimentary | 1.6 g | 20 g | 8% | 9.1% | 1250 g |
| Av | 76.78 g | 2273 g | 3.4% | 3.9% | 2960 g |
| Xwelî | 0.17 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.2% | 45000 g |
| carotenên beta | mg 0.022 | mg 5 | 0.4% | 0.5% | 22727 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 53 μg | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.034 | mg 1.5 | 2.3% | 2.6% | 4412 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.053 | mg 1.8 | 2.9% | 3.3% | 3396 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 4 | mg 500 | 0.8% | 0.9% | 12500 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.089 | mg 5 | 1.8% | 2% | 5618 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.036 | mg 2 | 1.8% | 2% | 5556 g |
| Vîtamîna B9, folat | 2 μg | 400 μg | 0.5% | 0.6% | 20000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 1.1 | mg 90 | 1.2% | 1.4% | 8182 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.38 | mg 15 | 2.5% | 2.8% | 3947 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 6.4 μg | 120 μg | 5.3% | 6% | 1875 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.113 | mg 20 | 0.6% | 0.7% | 17699 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 40 | mg 2500 | 1.6% | 1.8% | 6250 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 5 | mg 1000 | 0.5% | 0.6% | 20000 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 4 | mg 400 | 1% | 1.1% | 10000 g |
| Sodyûm, Na | mg 3 | mg 1300 | 0.2% | 0.2% | 43333 g |
| Sûfûr, S | mg 6.5 | mg 1000 | 0.7% | 0.8% | 15385 g |
| Fosfor, P | mg 10 | mg 800 | 1.3% | 1.5% | 8000 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.33 | mg 18 | 1.8% | 2% | 5455 g |
| Mangan, Mn | mg 0.203 | mg 2 | 10.2% | 11.6% | 985 g |
| Sifir, Cu | 53 μg | 1000 μg | 5.3% | 6% | 1887 g |
| Seleniyûm, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.2% | 55000 g |
| Zinc, Zn | mg 0.07 | mg 12 | 0.6% | 0.7% | 17143 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 20.46 g | max 100 г. | |||
| Asîdên Amînoyî yên Pêdivî | |||||
| Argînîn * | 0.033 g | ~ | |||
| valîn | 0.027 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.01 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.02 g | ~ | |||
| leucine | 0.039 g | ~ | |||
| lîzîn | 0.012 g | ~ | |||
| methionine | 0.01 g | ~ | |||
| threonine | 0.018 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.003 g | ~ | |||
| fenilalanîn | 0.023 g | ~ | |||
| Asîdên amînoyî yên têne guhertin | |||||
| alanîn | 0.028 g | ~ | |||
| Asîta aspartîk | 0.051 g | ~ | |||
| glycine | 0.027 g | ~ | |||
| Asîdê glutamîk | 0.081 g | ~ | |||
| proline | 0.024 g | ~ | |||
| serîn | 0.02 g | ~ | |||
| tîrozîn | 0.008 g | ~ | |||
| cysteine | 0.007 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.027 g | max 18.7 г. | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.016 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.006 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.047 g | min 16.8 г. | 0.3% | 0.3% | |
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.001 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.045 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.144 g | ji 11.2 heta 20.6 | 1.3% | 1.5% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.086 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.058 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.058 g | ji 0.9 heta 3.7 | 6.4% | 7.3% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.086 g | ji 4.7 heta 16.8 | 1.8% | 2% |
Nirxa enerjiyê 88 kcal e.
- kûp = 256 g (225.3 kCal)
Tags: naveroka kaloriyê 88 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çi bikêr e Zêrînên şîn ên ku di şerbeta şekirê têrbûyî de konservekirî, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên bikêr Zêrîn ên ku di şerbeta şekirê têrbûyî de konserve kirin