Contents
Ew asîdek amînî ye ku ji hêla laşê mirov û mammalên din ve ji asîdên amînî yên bingehîn lîzîn û methionine tê hilberandin. Carnitine paqij di gelek goşt û hilberên şîr de tê dîtin, û di heman demê de di forma derman û lêzêdekirina xwarinê de jî heye.
Carnitine li 2 koman tê dabeş kirin: L-carnitine (levocarnitine) û D-carnitine, ku bandorên bi tevahî cûda li ser laş hene. Tê bawer kirin ku bi qasî L-carnîtîn di laş de bikêrhatî ye, dijberê wê, carnîtîn D, ku bi sûnî tê hilberandin, bi heman rengî zirardar û jehrîn e.
Xwarinên dewlemend ên karnîtîn:
Di 100 g hilberê de hejmariya texmînî diyar kir
Taybetmendiyên gelemperî yên karnîtîn
Carnitine maddeyek vîtamînek e, bi taybetmendiyên xwe nêzî vîtamînên B ye. Carnitine di sala 1905 de hate keşif kirin, û zanyar tenê di sala 1962 de li ser bandorên wê yên bikêr li ser laş fêr bûn. Derket holê ku L-carnîtîn bandorê li pêvajoyên metabolîk ên laş dike, asîdên rûn di nav parzûnan de vediguhezîne mîtokondrîya şaneyê. Levocarnitine di kezeb û masûlkeyên mammalan de bi mîqdarên mezin hatiye dîtin.
Hewcedariya rojane ya carnîtîn
Li ser vê pûanê hîn daneyek rast tune. Her çend di wêjeya bijîşkî de, jimarên jêrîn pir caran xuya dibin: ji bo mezinan bi qasî 300 mg, ji 100 heta 300 - ji bo zarokan. Di şerê li dijî kîloyên zêde û werzişên pîşeyî de, ev nîşander dikarin 10 carî (heya 3000) werin zêdekirin! Bi nexweşiyên pergala dil û reh, nexweşiyên vegirtî yên kezeb û gurçikan, rêje 2-5 qat zêde dibe.
Pêdivîbûna L-karnîtîn bi vê yekê zêde dibe:
- westandin, lawaziya masûlkeyan;
- zirarê mejî (qeza cerebrovaskular, derb, encefalopatî);
- nexweşiyên dil û rehên xwînê;
- bi werzîşên çalak;
- di dema çalakiya giran a laşî û derûnî de
Hewcedariya carnîtînê bi van kêm dibe:
- reaksiyonên alerjîk ji madeyê re;
- sîroza;
- nexweşîya şekir;
- tansiyon.
Hêrsbûna karnîtîn:
Carnitine digel xwarinê bi hêsanî û zû ji hêla laş ve tê kişandin. An jî ji amîno asîdên din ên girîng - mehyonîn û lîzîn - têne sentez kirin. Di vê rewşê de, hemî zêde bi lez ji laş tê derxistin.
Taybetmendiyên bikêr ên L-carnîtîn û bandora wê li ser laş
Levocarnitine bîhnfirehiya laş zêde dike, westînê kêm dike, dil piştgirî dike, û piştî werzîşê dema başbûnê kurt dike.
Alîkariya rûnê zêde dike, korseta masûlkeyê xurt dike û masûlkeyê çêdike.
Wekî din, L-Carnitine bi teşwîqkirina çalakiya zanînê fonksiyona mêjî çêtir dike, di dema çalakiya mêjî ya dirêj de westînê kêm dike, û metirsiya pêşkeftina nexweşiya Alzheimer kêm dike.
Mezinbûna zarokan zûtir dike, metabolîzma rûnê çalak dike, şehwetê zêde dike, metabolîzma proteînê di laş de geş dike.
Têkiliya bi hêmanên din re:
Di senteza levocarnitine de hesin, ascorbic acid, vîtamînên B û asîdên amînî yên bingehîn hene: lysine û methionine. Carnitine di avê de pir tê çareser kirin.
Nîşanên kêmbûna L-carnîtîn di laş de:
- qelsiya masûlkeyan, lerizîna masûlkeyan;
- dystonia vejen-vaskular;
- stunting li zarokan;
- hîpotension;
- kîloya zêde an, berevajî, westîn.
Nîşaneyên zêde laş carnîtîn
Ji ber ku levocarnitine di laş de nayê hiştin, zêde bi zûka bi rêka gurçikan ji laş tê derxistin, di zêdebûna madeyê de di laş de ti pirsgirêk tune.
Faktorên ku bandor li naveroka levocarnitine di laş de dikin
Bi nebûna hêmanên di laş de tevlî senteza levokarnîtîn dibe, hebûna levokarnîtîn jî kêm dibe. Wekî din, vejeterparêzî miqdara vê madeyê di laş de kêm dike. Lê depokirin û amadekirina rast a xwarinê dibe alîkar ku parastina herî zêde levocarnîtîn di xwarinê de bimîne.
Karnîtîn ji bo tenduristî, ziravî, enerjiyê
Bi xwarinê re, bi navînî, em bi xwarinê re 200 - 300 mg carnîtîn dixwin. Di rewşa ku di laş de kêmasiyek madeyê tê dîtin, doktor dikare dermanên taybetî yên ku tê de L-carnîtîn binivîsîne.
Profesyonelên werzîşê bi gelemperî carnîtîn wekî lêzêdekek parêzê ku ji bo çêkirina masûlkan û kêmkirina tevnê qelew dibe alîkar.
Hat zanîn ku karnîtîn bi kafeîn, çaya kesk, taurîn û madeyên din ên xwezayî yên ku pêvajoyên metabolê yên di laş de teşwîq dikin, bandorek bikêr li ser laşê rûnê şewitandinê zêde dike.
L-carnîtîn, tevî taybetmendiyên xwe yên di warê kêmkirina kîloyê de sozdar e jî, ji karanînê tenê di rewşa çalakiya laşî ya çalak de bandorek berbiçav tîne. Ji ber vê yekê, ew di nav pêkhateya sereke ya lêzêdekirinên xwarinê de ji bo werzîşkaran tête navandin. Fansên kîloyên "sivik" bi gelemperî bandora karanîna carnîtînê hîs nakin.
Lê, dîsa jî, madde bê guman bandor e. Pêdivî ye ku ew di forma lêzêdekirinên taybetî de ji bo malbatên vejeteryan, mirovên pîr were bikar anîn, bê guman, heke ji doktor bijîşk tune be.
Lêkolînên ku ji hêla pisporên biyanî ve hatine kirin, bandora erênî ya carnîtîn li ser laşê pîr û kal nîşan dike. Di heman demê de, di çalakiya nasnameyî û enerjiya koma ceribandî de çêtirbûnek hebû.
Encamên ku di koma ciwanên ku bi dystoniaya rehma êş dikişînin de hatine girtin dilşewat in. Piştî karanîna amadekariyên carnîtîn digel hevrazê Q10, di tevgera zarokan de guherînên erênî hatine dîtin. Kêmbûna kêmbûnê, çêtirîn nîşaneyên elektrokardiyogramê.