Contents
Kolesterol di van demên dawî de populerîteyek mezin peyda kir: gotar li ser têne nivîsandin, pirtûk têne weşandin. Also her weha, gelek mirovên hişmendiya tenduristiyê jê ditirsin. Lê gelo ew bi rastî jî ew qas tirsnak e ku ew di derheqê wî de dibêjin? Has gelo kolesterol nebûye sûcdarekî potansiyel ê hemî nexweşiyên reh tenê ji ber ku sedema rastîn a teşxîsa giran a nuha belavkirî ya wek êrişa dil nehat dîtin? Ka em bi hev re li vê meselê mêze bikin.
Xwarinên dewlemend ên kolesterolê:
Di 100 g hilberê de hejmariya texmînî diyar kir
Taybetmendiyên gelemperî yên kolesterolê
Kolesterol ji koma sterolê şikilek mûmê ye. Ew bi mîqdarên mezin di tevnên nervê û rûn de, û hem jî di şaneyên kezebê de heye. Digel vê yekê, ew ne tenê pêşekek asîdên bile, lê di heman demê de ji hormonên zayendî jî ye.
Bi gelemperî, kolesterol di hilberên heywanan de tê dîtin.
Ew ji hêla hêk, masî, goşt, kelûmel û her weha hilberên şîrê xwezayî de dewlemend in. Piraniya kolesterolê, bi qasî 75%, laş bi serê xwe hildiberîne, û tenê 25% bi xwarinê re tê cem me.
Kolesterol bi kevneşopî di nav "baş" û "xirab" de tête dabeş kirin.
Kolesterolê "baş" di hilberên heywanan de ku li gorî normên pêvajoyek lêhûrbûnê hatine amade kirin bi mîqdarên mezin tê dîtin. Di laşê tendurist de, kolesterolê zêde bi serê xwe derdikeve.
Ku ji bo kolesterolê "xirab", ew ji rûnên germkirî çêdibe, ku têne veguheztin rûnên trans. Di vê rewşê de, avahiya kolesterolê pir diguhere. Molekul bêtir qeşeng dibe, ku dibe sedemê danîna plakeyên kolesterolê li dîwarên rehên xwînê.
Hewcedariya rojane bi kolesterolê
Nûnerên dermanên fermî nirxên normê yên wekî 200 mg / dl (ji 3.2 heya 5.2 mmol / lître) dibêjin. Lêbelê, ev hejmar ji hêla hin daneyên lêkolînên li Dewletên Yekbûyî ve têne nîqaş kirin. Ji bo kesên di temenê xebatê de, lêkolîner dibêjin, asta kolesterolê dikare li dor 250 mg / dl - 300 mg / dl (6.4 mmol / lître - 7.5 mmol / lître) be. Ji bo kesên pîr, norma wan 220 mg / dL (5,5 mmol / lître) ye.
Hewcedariya kolesterolê zêde dibe:
- Bi xetera heyî ya xwînrijandinê re, dema ku lewazbûna dîwarên rehikan xuya dike. Di vê rewşê de, kolesterolê baş rola pişkek dilîze ku bi rengek xweş zirarê di gemiyê de digire.
- Ji bo pirsgirêkên bi şaneyên sor. Kolesterol jî li vir neguhêrbar e. Ew yekbûna dîwarê xaneya sor a xesar vedigerîne.
- Çimkî qelsî û nebaşbûna ku ji ber asta kolesterolê kêm dibe.
- Bi tunebûna hormonên zayendî re, û her weha hilberîna têr asîdên zer.
Pêdivîbûna kolesterolê kêm dibe:
- Bi nexweşiyên kezebê yên cihêreng ên bi rîska avabûna keviran re têkildar in, û her weha bi hin celeb nexweşiyên metabolîzmê re.
- Di rewşa emeliyatên dawî de (ji 2,5 mehan kêmtir).
- Ji bo pirsgirêkên bi sîstema dil û reh.
Pejirandina kolesterolê
Ew bi rûnan re bi hev re baş tê vemirandin, ji ber ku ew madeyek ku di rûn de-çareser dibe ye. Ew di kezebê de tê helandin, ku ji bo pejirandina xwe hewcedariya asîdên bilûrê çêdike. Di rûviyan de tê helandin.
Taybetmendiyên bikêr ên kolesterolê û bandora wê li ser laş
Kolesterol ji bo xurtkirina dîwarên membrana şaneyê girîng e û ji bo şaneyan jî materyalek avahiyê ye. Ji bo zirara dîwarên rehên xwînê û binpêkirina yekitiya şaneyên sor, rola "ambulansê" dilîze. Ew ji bo hilberîna kortîkosteroîdan pêdivî ye, ew bi metabolîzmê re têkildar e.
Têkiliya kolesterolê bi hêmanên din ên girîng re
Kolesterol bi asîdên bîle, ku ji bo vegirtina wê hewce ne, bi vîtamîna D re, û her weha bi proteîna heywanan re têkildar e.
Nîşanên kêmbûna kolesterolê di laş de:
- depresiyona gelemperî;
- ewlehiya kêm;
- westîn û hestiyariya bilind a êş zêde bû;
- di avahiya xwînê de xwînrijandin û tevlihevî çêdibe;
- xwesteka zayendî kêm kir;
- xirabkirina fonksiyona hilberandinê.
Nîşanên kolesterolê yên zêde di laş de:
- Di rehên xwînê de plakeyên kolesterolê. Ger laş nikaribe bi zêdebûna kolesterolê "xerab" a laş re li ber xwe bide, lewheyên kolesterolê li ser dîwarên rehikan dest bi danînê dikin, hêdî hêdî tûpa tîrêjê ya gemiyê digirin û hemodînamîka xwezayî ya laş têk dibin.
- Hêdîbûna pêvajoyên metabolîzma di laş de, û wekî encamek, zêdebûna giraniya laş.
Kolesterol û tenduristiyê
Di cîhana me de, bi gelemperî tête pejirandin ku kolesterol ji bo pergala dil û rehmê dijminê hejmar 1 e. Di heman demê de, dûr e ku her gav were zelal kirin ku van tawanbarkirinan bi tevahî bi kolesterolê baş re têkildar nabin, ku avahiyek rast heye. Beriya her tiştî, ew rûnên trans (kolesterolê xerab) in ku dibin berpirsiyarên sereke yên qirêjbûna rehikan.
Di heman demê de gotara meya taybetî ya li ser xwarina rehikan jî bixwînin.
Bi saya lêkolînên zanyarên Brîtanî, hate zanîn ku rêjeya kirîza dil û mejiyê di nav koma nifûsa ku bi parêzek kêm-kolesterolê (rûnên sivik, margarîn, dûrxistina rûnên heywanan ji xwarinê) ve girêdayî ne, zêde bûye. Pêdivî ye ku di hişê xwe de were girtin ku hemî van hilberan di encama dermankirina fizîkî-kîmyayî de, ku tê de strukturên molekula kolesterolê xera bûye, hatine girtin, û ew vediguherîne jehrê.
Digel vê yekê, nerazîbûna teoriyê tê pejirandin - girêdana asta kolesterolê ya xwînê ya bilind bi êrişên dil û lêdanê. Beriya her tiştî, nexweşiyên dil-vaskuler ên berê pir kêm bûn, û mirovan pir zêde xwarinên kolesterolê vedixwarin. Û berê li ser refên firotgehên me hilberên şîr ên bê rûn, rûnê "ronahiyê" û "şareza"yên din ên bê kolesterol tune bûn!
Li gorî Andreas Moritz, nivîskarê pirtûka "Sirê Dilê Tendurist", rûnên nas ên trans ên ku di xwarinên kûr-sorkirî de (çîp, xwarina bilez, û hwd.) Hene, û her weha zêde vexwarina xwarinên proteîn, zirarek mezin dide heya damarên xwînê û dil. û bê guman, stresa domdar û bêewlehiya civakî.
Ew zêdegaviya demarî ye ku dibe sedema vasospasm, wekî encamek ku xwîna dil û mêjî xirab dibe. Alîgirên dermanê Ayurvedic bawer dikin ku hezkirin û rêzgirtina ji hevûdu re dikare pêşî li êrişa dil bigire, û her weha pişti nexweşiyek zûtir baş bibe nexweşek.
The rastiya sêyemîn a ku ji xetimîna kolesterolê ya pileya bilind a ji bo pergala dil û rehmê îsbat dike, parêza niştecihên Japonya, Deryaya Navîn û Kafkasyayê ye, ku tevî menuya xweya kolesterolê ya wanê jîndar, saxlem, dilşad û mirovên enerjîk.
Loma her kesê ku van rêzan dixwîne dixwaze bibêje ku çêtir e ku meriv xwarina saf û tendurist bixwe, û her weha rêzika sereke ya derman, ku jê re dibêjin "Zirarê nede!"
Me di vê nîgarê de xalên herî girîng ên di derbarê kolesterolê de berhev kirine û em ê spas bikin ku hûn wêneyê li ser torgilokek civakî an tevnvîsek, bi zencîreyek vê rûpelê parve bikin: