Hem ji hêla naverok û dirêjahiya kaloriyê ve vegerandina vê parêzê ji pergalên xwarinê re rasttir e. Parêza Inna Volovicheva di heman demê de çalakiya laşî ya girîng - di asta sê caran di hefteyê de perwerdehiya bîhnfirehiya navîn. Di guhertoya nivîskêr de, ev rojane dimeşin. |
Naveroka rojane ya caloriyê 1400-1500 Kcal e.
Wekî din, berevajî piraniya parêzên din, di dema Parêza Inna Volovicheva windabûna kîloyan bi rengek wekhev pêk tê, ango ji bo mehekê pabendbûna hişk a parêzê, 12 kîloyên zêde dê biçin û venagerin, û di nav sê mehan de hinekî zêdetir, hûn ê ji bo giraniya zêde bi reqemek berbiçav a 40 kg veqetin.
Di dema parêzê de, pêdivî ye ku meriv her tiştê şîrîn, şor û sorkirî bi tevahî ji parêzê were derxistin - ango hilberên ku pêdivî bi pijandinê heye, dikarin bêne kelandin an jî buhar.
Xwarina Volovicheva Inna piştî 18 demjimêran bi tevahî xwarinek ji holê radike.
Taştê: îsotê di avê de tê pijandin (bê rûn, xwê û şekir). Serê sêv, kiwî an fêkiyên citrus (porteqal, mandarîn, greypfruit) bixin.
Dinner: goştê bez, masî an mirîşka bi sebze. Hem goştê goşt û hem jî mirîşk dikare şûna her xwarinên deryayê bigire.
Dinner: Sebzeyên teze yan kelandî, yên ku carinan dikarin bi mirîşk an jî xwarinên deryayê (wek mêşhingiv an squîdî) bên zêdekirin. Şîv heta saet 18 êvarê mecbûrî ye.
Thevarî û bi şev di bûyera êrişên birçîbûnê de, ava citrusê ya nû vegirtî destûr e (di guhertoya nivîskar de, ava ji greypfruit, ji ber ku ew şewitandina rûnê xurt dike û selulîtê kêm dike, ku ev jî pir girîng e).
Menuya parêzê pir hêsan e, bêyî ti sînorkirinên zêde - ji hemî jorîn, her berhevoka hilberan destûr e.
Bandora bandora parêzê li ber temaşevanên mezin ên qenala TV TNT hate pejirandin, dema nanna di nav çar mehan de formên bêrawestan stend, hema hema 40 kg giran winda kir.
Kêmkirina kîloyan domdar e û heta bi demên dirêj ên parêzê jî. Di guhertoya nivîskêr de, domdar bi qasî 4 mehan bû.
Diet hindik dike ku adetên we yên xwarinê biguhezîne - bi rastî, piştî 6ê êvarê tenê li ser xwarinê sînorkirinek mezin heye.
Xwarina Volovicheva Inna bi tevahî hewcedariya laş bi vîtamîn û mîneralên bingehîn vedihewîne, di serî de ji ber mîqyasek mezin ji fêkî û sebzeyên teze, û zêdeyî fîra ku di wan de heye çalakiya rêgeza rêsazê normal dike.
Di warê hevsengiya proteîn-rûn-karbohîdartan de, parêza Inna Volovicheva bi tevahî bi rêjeya 1: 1,1: 4,7 a ku ji hêla belgeyên nîzamî yên dewletê ve tê pêşniyar kirin (ku rûn bi piranî ji rezervên laş têne bikar anîn) tê pêşniyar kirin. Kêmtirîn miqdara rûnên nebatî û heywanên têrnexwar ên ku ji laş re lazim in jî di parêzê de di miqdaran de bes e (sebzeya di pêkhateya nanê reş de, û ajalên di masî û behrê de).
Li gorî nivîskarê parêzê parêza Inna Volovicheva giran e.
Ava citrusê ya taze dikare di nexweşiyên rêgezê gastrointestinal de were qedexekirin - lê di her rewşê de berî karanîna parêza Inna Volovicheva, şêwirmendiyek din hewce ye li cem dixtor.
Barkên zêdek ên hêzê hewce ne (di guhertoya nivîskêr de) - ku di pîrbûnê de, an li pêşberî dijberên wan ên rasterast, pêkanîn dijwar e.