Makîneya elîptîkî

Rahênerê elîptîkî - teknîka performansê ya werzîşê:

1. Li makîneya elîptîkî siwar bibin û perwerdehiya xwestî hilbijêrin. Vebijarkên piraniya van simulatoran bi destan têne vesaz kirin. Bi gelemperî, divê hûn temen û giraniya xwe têkevin da ku hûn di dema xebatê de kaloriyên winda winda bikin. Asta dijwarîyê her gav dikare bi destan were guhertin.
2. Destên xwe bigirin da ku hûn li ser dîmenderê rêjeya dil bibînin û tundiya werzîşê ya guncan hilbijêrin.

Perwerdehiya li ser rahênerê elîptîkî dibe alîkar ku pergala dil û reh xurt bibe. Mirovek 70 kg, nîv saet perwerdehiya li ser vê simulatorê dê nêzîkê 387 kalorî winda bike.