Bûyera penceşêrê zêde ye û pir zû mezin dibe. Li gorî Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê,% 13 mirinên sala 2011 li Rûsyayê ji ber pençeşêrê bûn. Gelek faktor dikarin pençeşêrê geş bikin: derdor, hestên me, xwarinên ku em dixwin, û kîmyewiyên ku em dixwin. Todayro pir hindik bala xwe didin pêşîlêgirtina penceşêrê, di nav de nîqaşên hindik ên gavên ku em dikarin bi xwe bavêjin da ku wê zû teşxîs bikin. Hûn dikarin rêzikên bingehîn ên ku divê her kes pê bizane li vir bixwînin.
Wekî din, divê hûn zanibin ku li ser hilberên ku xwedan şiyana pêşîgirtina pêşveçûna hucreyên kanserê ne, bêtir û bêtir daneyên zanistî hene. Ez ê tavilê rezervasyonek bikim: tenê karanîna birêkûpêk a van hilberan dikare bandorek erênî hebe. Ew çawa dixebitin?
We li ser angîojeneziyê bihîstiye? Ew pêvajoya çêkirina rehên xwînê yên di laş de ji rehên xwînê yên din e. Rehikên xwînê alîkariya organên me dikin ku bixebitin. Lê ji bo ku angiogenesis ji bo me bixebite, divê hejmara rastîn firax çêbibin. Heke angiogenesis têra xwe tûj nebe, westandina kronîk, ketina por, lêdan, nexweşiya dil, û hwd dikare bibe encam. Ger angiogenesis zêde be, em bi penceşêr, arthritis, qelewbûn, nexweşiya Alzheimer û hwd re rû bi rû ne. Bandora angîogenezê li ser geşedana tîmorê li ser her cûre penceşêrê heye.
Heke hûn tenduristiya xwe xema we dikin û xwarinê, di nav tiştên din de, wekî yek ji awayên pêşîgirtina li nexweşiyan dibînin, di nav parêza xwe de xwarinên ji vê lîsteyê têxin nav xwe:
- çaya kesk,
- strawberries,
- blackberry,
- şîn,
- raspberry,
- porteqal,
- grapefruit,
- leymûn,
- sêv,
- Tiriyên sor,
- kelemê çînî,
- Browncol,
- cinseng,
- turmeric,
- nutmeg,
- artîşok,
- lavender,
- kûçik,
- mişmiş,
- sîr,
- Tomatoes,
- zeyta zeytûnan,
- rûnê tovê tirî,
- wineeraba sor,
- çîkolata tarî,
- kiraz,
- ananas.