Bê guman fêkiya herî populer e sêvên… Bi vîtamîn û mîneralên têrbûyî, pêdivî ye ku ew di parêza her kesî de hebin. Bi xêra naveroka fîberê wan, sêv dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn wan kîloyên zêde bavêjin.
Porteqalîdi vîtamîna C de dewlemend e û digel parêzvanan jî populer e. Ji bîr nekin girêfurtEv fêkiya kêm-kalorî bi fîberên bingehîn dewlemend e-alîkariyek girîng a parêzê.
Hirmê Fêkiyek din e ku tê de fîber û cûrbecûr vîtamîn hene. Bi awayê, pear dikare asta kolesterolê xwînê kêm bike.
Dibe ku her yek ji we bihîstiye ku fêkiya herî parêzî ye ananas… Bi rastî, ananas kêm kalorî ye, û ji bilî wê, ew pir bikêr e, û madeyên ku di fêkiyê de têne dîtin dehandinê baştir dike.
Fêkiyek din a ku dikare we ji kîloyên zêde yên nefret xilas bike - kiwi… Ev fêkiya ecêb, ji bilî tamek tirş û dewlemend, ji bo laş gelek madeyên kêrhatî hene.