Parêzgeha Geisha, 5 roj, -7 kg

Di 7 rojan de 5 kg winda dibe.

Naveroka rojane ya caloriyê 670 Kcal e.

Bêjeya geisha wêneyê keçek Japonî ya ciwan, balkêş û zirav tîne. Bi rastî, keçên geîşa deqsê xwe bi rêjeyên laş ên îdeal deyndarê parêzek diyarkirî ne, ya ku gelek deh sal berê hate pêşve xistin.

Ev teknîk li ser bingeha karanîna sê hilberên sereke - birinc, şîr û çaya kesk e. Bi parêzek weha hûn dikarin di 5 rojan de 5-7 kîloyên zêde winda bikin.

Hewcedariyên parêza geisha

Werin em ji nêz ve li xwarina geisha (û bi rastî jî niştecîhên Japonya) binêrin. Ew kevneşopiyên kevnar ên bav û kalên xwe rûmet dikin, bêyî ku wan bixapînin û di parêza xwe de balê bikişînin ser hilberên tendurist û xwezayî. Ew ne tenê beşdarî berhevkirina rûnê nake, lê di heman demê de bandorek dermankirinê jî li ser laş dike. Ne ji bo tiştekî ye ku li Japonyayê ewqas sed salî hene.

Divê were zanîn ku parêza niştecîhên vî welatî ji parêza asayî ya Ewropiyan pir cûda ye. Ger menuya me bi gelemperî gelek hilberên goşt vedihewîne, wê hingê li Japonya, bi gelemperî, goşt qet nayê xwarin. Lê vexwarina masî û cûrbecûr xwarinên deryayê ji hêla Japonî ve bi pratîkî li seranserê cîhanê pozîsyonek pêşeng digire.

Birinc bû bingeha parêza gelek Japonan. Ev çand demeke dirêj e ku li welatê ku roj hiltê mezin dibe û ji hêla hemî niştecîhên wê ve bi hêsanî tê bikar anîn. Japonî celebê narîn ê qehweyî ya vê cereal tercîh dikin. Birincê qehweyî ne ku tenê ji kîloya zêde xilas dibe, lê di heman demê de tenê bedenê ji jehrîn, toksîn û pêkhatên din ên zirardar bi tevahî paqij dike, yên ku, heke demek dirêj tê de bimînin, her derfeta wan heye ku zirarê bidin organ û pergalên girîng.

Dibe ku we gelek caran bihîstibe ku merasîma çayê ji bo gelê Japonyayê çiqas girîng e. Di bingeh de, ew celebê kesk ê vê vexwarinê dixwe, ku metabolîzmayê zûtir dike. Ev di windabûn û domandina kîloyan de bi rengek erênî tête xuyandin. Lê hêjayî gotinê ye ku ji bo kêrhatîbûn û bandora herî zêde, hûn hewce ne ku çaya çêkirî ya kesk-hêja bikar bînin, û ne çaya pakêtkirî ya me heye.

Fakterek girîng ev e ku Japonî zêde nan naxwin (li beramberî niştecihê navînî yê qada piştî-Sovyetî). Wekî qaîdeyek, xwarina Japonî ji gelek xwarinan pêk tê, lê hemî ji kasa piçûk têne xwarin, ku pîvanên wan dişibihin tasan. Li gorî vê yekê, xwarina zêde li vir ji pirsê dûr e.

Ji bo şîrê, ku di parêza geisha de jî giringiyek taybetî jê re tê dayin, gelek pizîşkên parêzkar bê şert û merc dipejirînin ku ev vexwar dibe alîkar ku zûtir kîlo bike, ji ber ku ew karûbarbûna pergala digestive baştir dike û metabolîzmayê zûtir dike. Li ser parêzek, tête pêşniyar kirin ku şîrê ku naveroka rûnê wê ne ji% 1,5 (herî zêde - 2,5%) bixwe.

Ya mayî xwarin û vexwarinên li ser parêza geisha qedexe ne. Lê ji bîr nekin ku hûn her roj têra xwe ava ne-karbonandî an ava mîneral vexwin.

Dieta geisha de sê xwarin hene. Advisêwirdar e ku meriv bê nan bixe. Berî razanê, 3 demjimêran nexwin. Çalakiya laş di her celebî de tête teşwîq kirin - tenê rêve, dans, li malê an li salona sporê.

Bala xwe bidin van serişteyan da ku hûn hêsantir encamên ku li ser parêza geisha hatine bidestxistin biparêzin. Hewl bidin ku li ser şîrîn, xwarinên rûn û kalorî zêde nekevin. Ger hûn bi rê ve bibin ku hilberên jorîn ên menuya Japonî bikin bingeha parêza xwe pir xweş e. Zêdetir xwarinên teze û xwezayî bixwin. Di dema parêza geisha de hewl bidin ku tama û saxlemiya xwarinên ku têne bikar anîn hîs bikin û di pêşerojê de wan ji bîr nekin.

Di heman demê de, dema ku parêza bedewên Japonî dişopînin, divê baldariyek taybetî were dayin ser masaj, hemamên paqijkirinê û dermanên bedewiyê. Digel sûdên ji bo laş û laş, van manîpulasyonan bê guman dê alîkariya we bike ku hûn di awayek rast de ahengsaz bibin û xwe ji ramanên xwarina tiştek qedexekirî dûr bixin.

Menu menu Geisha

Contraindications

Ducanîbûn û şîrdanê, nexweşiyên kevneşopî û nexweşiyên rêgezên gastrointestinal ji bo parêza geîşayê bertek têne hesibandin.

Merîfetên parêza geisha

1. Awantajên bê guman ên parêza geisha encamên lezgîn digirin nav xwe. Wekî qaîde, encamek baş spasiya we dike ji bo vîna weya çavnebar ku di roja duyemîn an sêyemîn de ye. Hûn ê bibînin ka giraniya zêde bi rastî bi çi awayî dişewite.
2. Di heman demê de, avantaj ev e ku windabûna kîloyan bêyî kulên birçîbûna tûj derbas dibe, di laş de sivikiyek xweş heye, enerjî û hêz xuya dibe.
3. Vebijarkên vê parêzê - birinc, şîr û çaya kesk - ji laş re jî feyde dibînin. Bila avantajên sereke yên her hilberê (vexwarinê) bi hûrgulî bêtir bifikirin.
4. Şîr… Ev vexwarina saxlem çavkaniyek kalsiyûmê ya hêja ye, ku bi tevahî ji hêla laşê me ve tê kişandin. Di vî warî de berhemên şîr ne tenê ji bo kesên ku giraniya xwe winda dikin, ji bo zarok û mezinan, ji bo kesên bi osteoporozê re jî pir bikêr in. Şîr bi bêxewiyê re pir baş şer dike. Carinan, ji bo ku hûn biçin padîşahiya Morpheus, bes e ku meriv (bi çêtir saetek beriya razanê) qedehek şîr vexwe, hindik hingivê xwezayî lê zêde bikin. Bi taybetî di vê rewşê de baş e ku meriv ji bo arîkariya xwezayî serî li şîrê teze bide. Ji bilî vê, ji bo serma, mîgren û serêşên gelemperî vexwarina şîr tê pêşniyar kirin.
5. birinc… Ev genim çavkaniyek bêserûber a vîtamîna B ye, ku bi feydeyên xwe yên ji bo pergala nervê navdar e. Ger hûn hîs dikin ku guheztinên ne -maqûl an tewra depresiyon jî dibin norm, bê guman birincê têxin nav parêza xwe. Di heman demê de, tovên birincê kalsiyûm, îyot, zinc, fosfor, hesin jî hene. Van hemî madeyên bê guman ji laşê me re hewce ne. Ger nexweşiyên weyên gurçikê an mîzê hebin xwarina birincê pir bikêr e. Xwarina birinc bandorek erênî li ser pergala kardiovaskuler dike, lemlateya dil xurt dike û dibe alîkar ku ew bi rengek normal tevbigere.
6. Çaya kesk… Sûdên vê vexwarinê di demên kevnar de hatine îspat kirin. Mîneralên ku di çaya kesk de têne dîtin alîkariya gelek organ û pergalên laş bi rêkûpêk dikin. Vexwarina vexwarinek kesk a xwezayî dibe alîkar ku xuyang baştir bibe. Rewşa por baştir dibe, û diran û lewheyên neynikê xurt dibin. Katekînên di çayê de ji bo pergala parastinê pir bi feyde ne. Çay mîkroflora rovî çêtir dike û dibe alîkar ku asêla zêdetir madeyên xwarinê ji xwarinê bibe.

Dezavantajên parêza geisha

• Dezavantaja parêza geisha parêza monoton e ku divê rojane were şopandin. Ji ber yekdestdana xwarinê her kes nekare heya dawiyê li ber parêzê bigire.
• Her weha, parêza geisha dibe ku ji bo mirovên ku bi taştêyek dewlemend fêr bûne ne guncan be, ji ber ku di vê rewşê de hûn tenê dikarin ji bo taştê çaya kesk bi şîr vexwin. Heke bêyî taştêyek dilşikestî we hest bi perçebûnek, guherînek dilşikestî, dilrehetîyek psîkolojîk bû, wê hingê çêtir e ku hûn bala xwe bidin rêbazên din ên çêkirina reqema xwe.
• Birinc, ku di parêzê de cîhek pêşeng digire, dikare bibe sedema pirsgirêkên gastrointestinal, ango zikêş. Ev ji hêla rastiya ku di parêzê de rûnê rûn û sebzeyên nebatî tune, yên ku ji bo kêmkirina vê bandorê têne çêkirin û alîkariya birincê tenê ji bedenê re baş xizmet dike, cîh girtiye, girantir dibe. Ji ber vê yekê, heke we berê pirsgirêkek wekhev dîtibe, çêtir e ku hûn ji rêgezên rêbaza windakirina giraniya geisha dûr bisekinin.

Ji nû ve geisha xwar

Ger di pênc rojên ewil de li ser parêza geisha we çend mîlyon kîloyek winda kiribe, lê dîsa jî ji encamê ne dilxweş in û dixwazin bêtir giraniya xwe winda bikin, hûn dikarin dîsa piştî 7-10 rojan meşa heman dirêjahiyê bikin. Piştî vê yekê, pêdivî ye ku kêmbûna giraniya giran bi kêmî ve 1-2 mehan neyê çareser kirin.