Ders bi çîrokek Zhimba Danzanov dest pê kir ku dermanê Tîbetî çi ye û li ser çi ye.
Dermanê Tîbetî ji sê prensîban pêk tê - sê dosha. Pêşî ba ye, ya din bilûr e û ya dawî jî mûk e. Sê dosha sê hevsengiyên jiyanê ne ku di tevahiya jiyana mirov de bi hevûdu re têkildar in. Sedema peydabûna nexweşiyan bêhevsengiyek e, mînakî, yek ji "destpêkan" pir pasîf bûye an, berevajî, çalaktir bûye. Ji ber vê yekê, berî her tiştî, pêdivî ye ku meriv hevsengiya têkçûyî vegerîne.
Di cîhana nûjen de, jiyan ji bo hemî mirovan hema hema bi heman rengî dimeşe, ji ber vê yekê, nexweşiyên li niştecîhên mega bajaran dişibin hev. Çi bandorê li tenduristiyê dike?
1. Jiyan - kar - mal; 2. Şert û mercên xebatê - hebûna daîmî li ofîsê, şêwaza jiyana rûniştî; 3. Xwarin - di rê de xwarinên bilez.
Faktora sereke ya peydabûna nexweşiyê rewş e. Em bi xwe şert û mercên rûdana wê ava dikin. Mesela, zivistanê, li şûna ku em cil û bergên germtir li xwe bikin, em bi kincên sneakers û jeansên heta lingan derdikevin derve. Li gorî Zhimba Danzonov, "tenduristiya kesek karsaziya wî bi xwe ye."
Di dermanên tîbetî de, hene çar kategoriyên nexweşiyan:
- nexweşiyên rûpî; - bidestxistî (bi awayê jiyanê yê çewt ve girêdayî ye); - enerjî; - karmîk.
Di her rewşê de, pêşîlêgirtin ji dermankirinê çêtir e. Ji ber vê yekê, rêbazên rojhilatî ji bo pêşîlêgirtinê têne armanc kirin (massage, vexwarinên giyayî, akupunkture, û hêj bêtir). Mînakî, ji bo baştirkirina metabolîzmê, divê hûn werzîşê bikin û rast bixwin. Di heman demê de, divê were fêm kirin ku ger nexweşiyek cidî di kesek de were dîtin, kes wê tenê bi giyayan derman nake, lênihêrîna bijîjkî ya kevneşopî jixwe li vir hewce ye.
Pisporên bijîjkî yên rojhilatî qet ji dubarekirina ku xwarina rast mifteya tenduristiya baş e westiya ne. Ji bo her mirovî, parêz ferdî ye, li gorî tercîhên wî û pêkhatina laşê wî. Lê, her çi cûre xwarinê hûn tercîh dikin, divê xwarin ji hev cuda bin. Yek ji prensîbên herî navdar: Divê şîr bi fêkî re neyê hev kirin, şîv divê berî demjimêr 19 êvarê be, û hemî beşên rojê divê piçûk bin. Her kes qebareya xwe ji bo xwe diyar dike.
Xaleke din a girîng ku di dersê de hat behskirin, parastina ciwanan e û bi awayekî profesyonelî, parastina enerjiya agir e. Dema ku em xelet dixwin, ew bandorê li laş dike. Xwarin ji bo laş sotemeniyê ye, ji ber vê yekê divê hûn zêde nexwin. Danzanov tekez kir ku divê her roj xwarinên bi kalsiyûmê zêde bixwin, ji ber ku zû ji laş tê şûştin.
Di heman demê de, ji bo domandina ciwaniyê, werzişê rojane hewce ye. Di heman demê de, riya kar û vegera malê nayê jimartin, ji bilî rewşa ku hûn bi derûnî xwe amade dikin ku di tevahiya rêwîtiya berbi kar de temrînek laşî bikin. Lê bi gelemperî, çêtir e ku meriv rojê 45 hûrdem dem li ser perwerdehiyê derbas bike. Ji bo her celeb "destpêk" di werzîşê de rêgezek diyarkirî tê peyda kirin. Yoga ji bo bayê, fitness ji bo bilûrê, û aerobic ji bo mucus tê tercîh kirin.
Wekî din, bijîjk pêşniyar kir ku hûn pozîsyona xwe bişopînin û bi kêmî ve mehê carekê biçin masajê, ji ber ku ew pêşîlêgirtina gelek nexweşiyan e (ji ber şêwaza jiyanek rûniştî di laşê mirov de rawestana lîmfê çêdibe).
Li ser temrînên giyanî ji bîr nekin. Bi îdeal, divê hûn her roj li ser wateya jiyanê bifikirin, tiştê ku li dora we diqewime bi erênî binirxînin û aramiya hişê xwe biparêzin.
Di dema dersê de, Danzanov diagramek cîhê xalên li ser laşê mirovan nîşan da û bi zelalî destnîşan kir ku meriv çawa dikare bi zexta li ser xalek diyarkirî, mînakî, serêşê xilas bike. Diagram bi zelalî destnîşan dike ku hemî kanalên ji xalan berbi mêjî ve diçin.
Yanî derdikeve holê ku hemû nexweşî ji serî derdikevin?
- Rast e, Zhimba piştrast kir.
Û eger kesek kînek li hember kesek an hêrsê bigire, wê hingê ew bi xwe nexweşiyê provoke dike?
- Gelek baş. Bê guman raman bandorê li nexweşiyan dike. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku her kes li xwe binêre, her çend ew pir dijwar be jî, hindik kes dikarin xwe bi xwe rexne binirxînin. Pêdivî ye ku hûn fêr bibin ku bi xwe re pêşbaziyê bikin û sibê ji îro çêtir bibin.