Contents
Di zewacên xwedan germahiyên cûda de, dibe ku dijwar be ku meriv hev fêm bike. Dema ku heval dest bi jiyana bi hev re dikin, cûdahiyên di rîtma jiyanê û çêjên xwe de dikarin têkiliyê xera bikin. Meriv çawa jê dûr dikeve? Şîret ji Sophia Dembling, nivîskarê pirtûka populer The Introvert Way.
1. Sînoran danûstandin
Introverts ji sînoran hez dikin (tevî ku ew vê yekê qebûl nakin). Ew tenê li cîhek baş-master, naskirî rehet hîs dikin. Ev hem ji bo tiştan hem jî ji bo rîtuelan derbas dibe. “Ma hûn dîsa guhên min digirin? Te çima kursiya min ji nû ve saz kir? Te odeya xwe paqij kir, lê niha ez tiştekî nabînim.» Kiryarên ku ji we re xwezayî xuya dikin dibe ku ji hêla hevjîna weya hundurîn ve wekî destwerdanek were hesibandin.
Sophia Dembling dibêje: "Gava ku hevkarek vekirîtir rêzê li cîhê kesane yê yê din bigire, baş e." Lê ev nayê wê wateyê ku divê hûn xwe ji bîr bikin. Mîna rewşên din, li vir jî lihevkirin girîng e. Wextê xwe bigirin ku hûn li ser kîjan hawîrdorê ku her yek ji we rehet dibîne biaxivin. Demên ku têgihîştina we çêdibe binivîsin - ne ji bo ku hevjîna xwe "bill" nîşan bidin, lê wan analîz bikin û fêm bikin ka meriv çawa ji pevçûnan dûr dikeve.
2. Bertekên hevjînê xwe bi xwe nebînin
Oleg bi coş li ser ramanên xwe yên li ser çawa dawiya hefteyê derbas dike dipeyive. Lê xuya ye ku Katya wî nabihîze: ew bi yekrengan bersiv dide, bi dengek bêhemdî dipeyive. Oleg dest pê dike ku bifikire: "Bi wê re çi ye? Ji ber min e? Dîsa ew ji tiştekî nerazî ye. Dibe ku ew difikire ku ez tenê li ser şahiyê difikirim.
"Dibe ku merivên hundurîn xemgîn an hêrs bibin. Lê ev nayê wê wateyê ku ew bi rastî hêrs an jî xemgîn in."
Sophia Dembling rave dike: "Introvert dikarin xwe vekişînin da ku balê bikişînin, li ser ramanek girîng bifikirin an bandorên pêvajoyê bikin." - Di demên weha de dibe ku ew xemgîn, nerazî an jî hêrs bibin. Lê ev nayê wê wateyê ku ew bi rastî hêrs an jî xemgîn in. Hestên introvertan her gav ne diyar in, û ji bo ku hûn wan nas bikin hûn ê hewceyê bêtir hestiyariyê bikin.
3. Ji bo pirsan xwe perwerde bikin
Yek ji nerînên cognitive hevpar ên hundurîn bawer e ku yên din tiştê ku ew dibînin û fêm dikin dibînin û fam dikin. Mînakî, merivek hundurîn dibe ku dereng li ser kar bimîne û qet li ser hişyarkirina hevalbendek li ser vê yekê nefikire. An jî bêyî ku tiştekî bêje here bajarekî din. Kiryarên weha dikarin aciz bibin û bibin sedema hestek acizbûnê: "Ma ew fêm nake ku ez bi fikar im?"
Sofia Dembling dibêje, "Li vir stratejiyek kêrhatî pirsîn û guhdarîkirin e." Hevjîna we niha ji çi ditirse? Ew dixwaze çi nîqaş bike? Ew dixwaze çi parve bike? Ji hevjînê xwe re ragihînin ku pêwendiya we herêmek ewlehiyê ye ku ew ne hewce ye ku xwe biparêze û bi baldarî gotinên xwe hilbijêrin.
4. Ji bo axaftinê kêliyên rast hilbijêrin
Introverts bi navûdengê hêdî-aqilmend in. Dibe ku ji wan re dijwar be ku yekser ramana xwe formule bikin, zû bersiva pirsa we an ramanek nû bidin. Heke hûn dixwazin li ser tiştek girîng bipeyivin, ji hevjîna xwe bipirsin kengê ji bo wî guncan e ku wiya bike. Demek rêkûpêk destnîşan bikin ku hûn plan, pirsgirêk û ramanên li ser jiyana xwe bi hev re nîqaş bikin.
"Ji bo kesek hundurîn, hevalbendek çalak dikare pir alîkar be."
Sophia Dembling destnîşan dike: "Ji bo merivek hundurîn, hevalbendek çalak dikare pir alîkar be dema ku meriv biryarek dijwar bide an tiştek li ser xwe biguhezîne." – Yek ji mînakên ku min jê hez dike ji pirtûkê, çîroka Kristen e, ku ji bo hemû zehmetiyên ku bi têkiliyan ve girêdayî ne “dixe binê xalîçeyê”. Lê ew bi zilamek pir çalak re zewicî, ku her carê ew teşwîq dikir ku tevbigere, û ew jê re spasdar bû.
5. Bînin bîra xwe: introvert nayê wateya biyanî
Anton fêhm kir ku Olga bêyî ku tiştek jê re bêje çû dersên dansê. Li ser nerazîbûna wî, wê hewl da ku xwe rewa bike: "Belê, li wir gelek kes hene, muzîka bilind. Hûn ji vê yekê hez nakin." Ev rewş ji bo zewacên xwedan germên cûda pir tîpîk e. Di destpêkê de, hevkar hewl didin ku hevûdu biguherînin. Lê dû re ew westiya dibin û dikevin nav tundiya din - "her kes bi serê xwe."
Sofia Dembling dibêje: "Dibe ku hevjîna we bi hevalan re wextê xwe derbas bike an bi we re biçe konseran kêfxweş bike." "Lê ji bo wî, pirsa "çawa" dibe ku ji "çi" girîngtir be. Mînakî, ew ji dansên latînî yên şewatandî hez nake, lê ew bi coş bersivê dide pêşniyara ku fêrî danskirina walsê bibe, li ku derê tevgerên xweş û xweş in. Hûn dikarin hema hema her gav vebijarkek sêyemîn bibînin ku dê her du jî guncan be. Lê ji bo vê yekê divê hûn bi hev re di têkiliyê de bin û li têkiliyan wekî korîdorek bêdawî ya bi deriyên girtî nenihêrin.