Tovên wekî xwarinek an zêdekirina xwarinek ji bo parêza we pêvekek kêrhatî ye. Tovên gulberojan çavkaniyek rûnên nebatî, vîtamînên rûn-çareserker in ku dikarin kolesterolê di xwînê de kêm bikin û pêvajoyên pîrbûna şaneyan hêdî bikin. Spas ji berhevokek dewlemend a hêmanên şopê, tov karê pergala kardiovaskuler normalîze dikin, dibin alîkar da ku tenduristiya neynûk û porê xwe biparêzin, stresê ji holê rakin, xweşbîniyê baştir bikin.
Pêkhateya tovên gulberojê-rûnên têrbûyî, rûnên pir-têrnexwar, rûnên têrnexwer, kalsiyûm, potasyûm, sodyûm, magnezyûm, hesin, fîberê xwarinê, karbohîdart, proteîn, şekir, vîtamînên A, C, D, E, B-6, B-12 .
Di tovên gulberojkê de ji kezeba cod bêtir vîtamîn D heye. Ev vîtamîn dê bibe alîkar ku çerm û mukoza we saxlem xuya bike, şaneyên pê re zûtir têne nûve kirin. Vîtamîn bi taybetî ji bo zarokan girîng e.
Vîtamîna E di tov de antîoksîdanek xwezayî ye ku çalakiya radîkalên azad ên ku êrîşî laş dike, bêbandor dike. Ew nûvekirin û nûvekirina hucreyan pêşve dike. Vîtamîn E ji bo rewşa pergala kardiovaskuler zehf girîng e - ew xetera êrişa dil û nexweşiyên dil ên din, levkirina xwînê ya rast û başkirina birînê kêm dike, îhtîmala diyabetê û xwîna xwînê di keştiyan de kêm dike.
Tov çavkaniyek fîberê ye, ku fonksiyona mêjiyê gastrointestinal baştir dike, helandinê asayî dike û dibe alîkar ku toksîn û xîzanan ji laş were derxistin. Fiber di heman demê de dibe alîkar ku kolesterolê zirarê di xwînê de kêm bike.
Rojane xwarina piçûkek tovên tîrêjê bandorek erênî li ser mêjî dike - çalakiya giyanî baştir dibe, hûrbûna balê zêde dibe. Di tov de triptofan heye, ku hilberîna serotonin di mêjî de teşwîq dike - pergala nervê aram dibe, mood baştir dike û tansiyonê radike.
Tov dikarin nebûna mîneralên xwezayî yên ku laşê me hewce dike ji holê rakin. Ew ê pergala berevaniyê xurt bikin, tenduristiya jinan biparêzin, tansiyona normal bikin û laş ji rûdana penceşêrê biparêzin.
Pêvajoya xwarina tovên gulberojê bi rengek meditîkî pergala nervê rihet dike, dihêle hûn xwe ji ramanên xirab dûr bixin, jêhatîbûna motora tiliyê pêşve dibe.
Zirara tovên gulberojê
Tevî hemî feydeyên wê. Tov di kaloriyan de pir zêde ne, û her roj ji normê zêdetir wan dixwin ji bo jimarekê encamên neyînî dagirtî ye. 100 gram tovên tîrêjê di naveroka calorîk de ji barê çîkolatayê ne kêmtir e.
Adeta ku bi diranan tov dikişîne dibe sedema xesara mermalê û xuyangkirina diranên çikilandî yên li ser diranên pêş, çêbûna tartar û xuyangkirina kariyerê.
Tovên gulberojê dikarin çalakkirina derketina zikê provoke bikin, ji ber vê yekê nayê pêşniyar kirin ku hûn di nexweşiyên kezeb û gurçikê de tovên tîrêjê bixwin.
Ji ber hilberandina zeviyên bi nitrat û fosfatên gulberojê, madeya kadmiyûm di laş de kom dibe, ku dikare bandorê li pergala nervê bike û nexweşiyên hestî û gurçikan provoke bike.