Contents
- BERHEM AN BITH naveroka bilind a acîdên amîno ISOLEUCINE:
- Navnîşa hilberê ya tevahî bibînin
- Naveroka isoleucine di hilberên şîr û hêkan de:
- Naveroka isoleucîn di goşt, masî û xwarinên behrê de tê dîtin:
- Naveroka isoleucine di dexl, hilberên dexl û dehşikan de:
- Naveroka isoleucîn di gûz û tovan de:
- Naveroka îsoleucînê di fêkî, sebze, fêkiyên hişkkirî de:
- Naveroka isoleucîn a di kivarkan de:
Van maseyan ji hêla daxwaziya rojane ya navînî ve di îzoleucîn 2,000 mg (2 gram) de têne pejirandin. Ev reqemek navînî ji bo kesek navînî ye. Ji bo werzîşkaran, ev rêjeya asîdên amînoyî yên girîng dikare rojê 5-6 gramî bigihîje. Stûna "Ji sedî hewcedariya rojane" nîşan dide ku ji sedî 100 gramî hilberê hewceya rojane ya mirovî bi vê amîno asîdê têr dike.
BERHEM AN BITH naveroka bilind a acîdên amîno ISOLEUCINE:
| navê berhemê | Naveroka isoleucînê di 100g de ye | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Penîrê Parmesan | mg 1890 | 95% |
| Pîvaza hêkîn | mg 1770 | 89% |
| Caviar haviya sor | mg 1700 | 85% |
| Soya (genim) | mg 1643 | 82% |
| Powderê şîrê 25% | mg 1327 | 66% |
| Penîrê Swîsî 50% | mg 1110 | 56% |
| Pollock | mg 1100 | 55% |
| Mackerel | mg 1100 | 55% |
| Fasûlî (pelandî) | mg 1090 | 55% |
| Fasûlî (genim) | mg 1030 | 52% |
| Lentil (genim) | mg 1020 | 51% |
| Kurk | mg 1000 | 50% |
| Penêrê "Poshehonsky" 45% | mg 990 | 50% |
| Goşt (Tirkiye) | mg 960 | 48% |
| Penîr (ji şîrê çêlek) | mg 950 | 48% |
| Sormasî | mg 940 | 47% |
| sudak | mg 940 | 47% |
| Pike | mg 940 | 47% |
| Cheed Cheddar% 50 | mg 930 | 47% |
| Kulikê hêk | mg 910 | 46% |
| Hazelnuts | mg 910 | 46% |
| Peanuts | mg 903 | 45% |
| Kom | mg 900 | 45% |
| Herring lean | mg 900 | 45% |
| Pistachios | mg 893 | 45% |
| Penêr "Roquefort" 50% | mg 880 | 44% |
| Penêrê Feta | mg 803 | 40% |
Navnîşa hilberê ya tevahî bibînin
| Keçik | mg 789 | 39% |
| Sesame | mg 783 | 39% |
| Goşt (beef) | mg 780 | 39% |
| chum | mg 760 | 38% |
| Goşt (berx) | mg 750 | 38% |
| Goşt (mirîşkên broiler) | mg 730 | 37% |
| Goşt (goştê beraz) | mg 710 | 36% |
| Cinsek masî | mg 700 | 35% |
| Tovên kulîlkan (tovên gulberojan) | mg 694 | 35% |
| Goşt (mirîşk) | mg 690 | 35% |
| Penîr 18% (qelew) | mg 690 | 35% |
| Almonds | mg 670 | 34% |
| Proteîna hêkê | mg 630 | 32% |
| Gûz | mg 625 | 31% |
| Hêka mirîşkê | mg 600 | 30% |
| Goşt (rûnê beraz) | mg 580 | 29% |
| Flour Wallpaper | mg 570 | 29% |
| Mackerel | mg 560 | 28% |
| Pine pişik | mg 542 | 27% |
| Hêka qirçikê | mg 530 | 27% |
| Genim (genim, pola hişk) | mg 520 | 26% |
| Ardê Buckwheat | mg 474 | 24% |
| Gurên gûzan | mg 470 | 24% |
| Gewrê (nezemîn) | mg 460 | 23% |
| semolina | mg 450 | 23% |
| Glavên eywan | mg 450 | 23% |
| Pelikên daran "Hercules" | mg 450 | 23% |
| Pasta ji ard V / s | mg 440 | 22% |
| Groats millet hulled (polished) | mg 430 | 22% |
| Genim (genim, cûrbecûr nerm) | mg 430 | 22% |
| Kevçî (genim) | mg 420 | 21% |
| Kevirên kornê | mg 410 | 21% |
| Gencên genim | mg 410 | 21% |
| Oats (genim) | mg 410 | 21% |
| Rivika ardûyê tevde | mg 400 | 20% |
| Masî mirekeb | mg 390 | 20% |
| Gûz (genim) | mg 390 | 20% |
| Arî ceh | mg 380 | 19% |
| Daran, ziwa kirin | mg 376 | 19% |
| Rye (genim) | mg 360 | 18% |
| Gihayê pertal | mg 330 | 17% |
| Birinc | mg 330 | 17% |
| Mast 3,2% | mg 300 | 15% |
| Birinc (genim) | mg 280 | 14% |
| Sundae ice cream | mg 179 | 9% |
| Krem% 10 | mg 163 | 8% |
| Krem% 20 | mg 162 | 8% |
| 3,5îr XNUMX% | mg 161 | 8% |
| Kefir 3.2% | mg 160 | 8% |
| Ysuçikên gûzikê | mg 112 | 6% |
| Lihane | mg 112 | 6% |
| Kivarkên ititake | mg 111 | 6% |
| Reşîl (kesk) | mg 104 | 5% |
Naveroka isoleucine di hilberên şîr û hêkan de:
| navê berhemê | Naveroka isoleucînê di 100g de ye | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Proteîna hêkê | mg 630 | 32% |
| Penîr (ji şîrê çêlek) | mg 950 | 48% |
| Kulikê hêk | mg 910 | 46% |
| Mast 3,2% | mg 300 | 15% |
| Kefir 3.2% | mg 160 | 8% |
| 3,5îr XNUMX% | mg 161 | 8% |
| Powderê şîrê 25% | mg 1327 | 66% |
| Sundae ice cream | mg 179 | 9% |
| Krem% 10 | mg 163 | 8% |
| Krem% 20 | mg 162 | 8% |
| Penîrê Parmesan | mg 1890 | 95% |
| Penêrê "Poshehonsky" 45% | mg 990 | 50% |
| Penêr "Roquefort" 50% | mg 880 | 44% |
| Penêrê Feta | mg 803 | 40% |
| Cheed Cheddar% 50 | mg 930 | 47% |
| Penîrê Swîsî 50% | mg 1110 | 56% |
| Penîr 18% (qelew) | mg 690 | 35% |
| Kurk | mg 1000 | 50% |
| Pîvaza hêkîn | mg 1770 | 89% |
| Hêka mirîşkê | mg 600 | 30% |
| Hêka qirçikê | mg 530 | 27% |
Naveroka isoleucîn di goşt, masî û xwarinên behrê de tê dîtin:
| navê berhemê | Naveroka isoleucînê di 100g de ye | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Sormasî | mg 940 | 47% |
| Caviar haviya sor | mg 1700 | 85% |
| Masî mirekeb | mg 390 | 20% |
| chum | mg 760 | 38% |
| Pollock | mg 1100 | 55% |
| Goşt (berx) | mg 750 | 38% |
| Goşt (beef) | mg 780 | 39% |
| Goşt (Tirkiye) | mg 960 | 48% |
| Goşt (mirîşk) | mg 690 | 35% |
| Goşt (rûnê beraz) | mg 580 | 29% |
| Goşt (goştê beraz) | mg 710 | 36% |
| Goşt (mirîşkên broiler) | mg 730 | 37% |
| Kom | mg 900 | 45% |
| Herring lean | mg 900 | 45% |
| Mackerel | mg 1100 | 55% |
| Mackerel | mg 560 | 28% |
| sudak | mg 940 | 47% |
| Cinsek masî | mg 700 | 35% |
| Pike | mg 940 | 47% |
Naveroka isoleucine di dexl, hilberên dexl û dehşikan de:
| navê berhemê | Naveroka isoleucînê di 100g de ye | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Fasûlî (pelandî) | mg 1090 | 55% |
| Kevçî (genim) | mg 420 | 21% |
| Gewrê (nezemîn) | mg 460 | 23% |
| Kevirên kornê | mg 410 | 21% |
| semolina | mg 450 | 23% |
| Glavên eywan | mg 450 | 23% |
| Gihayê pertal | mg 330 | 17% |
| Gencên genim | mg 410 | 21% |
| Groats millet hulled (polished) | mg 430 | 22% |
| Birinc | mg 330 | 17% |
| Gurên gûzan | mg 470 | 24% |
| Pasta ji ard V / s | mg 440 | 22% |
| Ardê Buckwheat | mg 474 | 24% |
| Flour Wallpaper | mg 570 | 29% |
| Arî ceh | mg 380 | 19% |
| Rivika ardûyê tevde | mg 400 | 20% |
| Oats (genim) | mg 410 | 21% |
| Genim (genim, cûrbecûr nerm) | mg 430 | 22% |
| Genim (genim, pola hişk) | mg 520 | 26% |
| Birinc (genim) | mg 280 | 14% |
| Rye (genim) | mg 360 | 18% |
| Soya (genim) | mg 1643 | 82% |
| Fasûlî (genim) | mg 1030 | 52% |
| Pelikên daran "Hercules" | mg 450 | 23% |
| Lentil (genim) | mg 1020 | 51% |
| Gûz (genim) | mg 390 | 20% |
Naveroka isoleucîn di gûz û tovan de:
| navê berhemê | Naveroka isoleucînê di 100g de ye | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Peanuts | mg 903 | 45% |
| Gûz | mg 625 | 31% |
| Daran, ziwa kirin | mg 376 | 19% |
| Pine pişik | mg 542 | 27% |
| Keçik | mg 789 | 39% |
| Sesame | mg 783 | 39% |
| Almonds | mg 670 | 34% |
| Tovên kulîlkan (tovên gulberojan) | mg 694 | 35% |
| Pistachios | mg 893 | 45% |
| Hazelnuts | mg 910 | 46% |
Naveroka îsoleucînê di fêkî, sebze, fêkiyên hişkkirî de:
| navê berhemê | Naveroka isoleucînê di 100g de ye | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Mişmiş | mg 14 | 1% |
| Reşîl (kesk) | mg 104 | 5% |
| Êşan | mg 61 | 3% |
| Mûz | mg 36 | 2% |
| Rutabaga | mg 50 | 3% |
| Lihane | mg 50 | 3% |
| Lihane | mg 112 | 6% |
| Potatoes | mg 86 | 4% |
| Pîvaz | mg 40 | 2% |
| Koz | mg 77 | 4% |
| Xiyar | mg 21 | 1% |
| Îsota şîrîn (Bulgarî) | mg 26 | 1% |
Naveroka isoleucîn a di kivarkan de:
| navê berhemê | Naveroka isoleucînê di 100g de ye | Rêjeya hewcedariya rojane |
| Ysuçikên gûzikê | mg 112 | 6% |
| Kîvarkên spî | mg 30 | 2% |
| Kivarkên ititake | mg 111 | 6% |