Meriv çawa xwarinê "waffles Mango" çêdike
Mango perçe perçe dikin, di blenderê de hûr dikin, malzemeyên mayî lê zêde dikin, xwê û şêrîn dikin bi tama xwe, bi tevayî tevlihev dikin û di pirtokek de bipêjin.
Reçeteyên Recipe “Waffles mango»:
- Kefir 300 g
- Hêla 1
- ardê ceh 250g
- mango 200 g
- toza firingî 1 tsp.
Nirxa xwarinê ya firaxê "Waffles Mango" (per 100 graman):
Calories: 148.3 kcal.
Sîrik: 4.5 g
Atserm: 2 g
Karbonhîdrat: 26.4 g
Hejmara xizmetê: 6Melzeme û naveroka caloriyê ya reçete ”Waffles Mango”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | kcal |
| kefir 2% | 300 g | 300 | 10.2 | 6 | 14.1 | 153 |
| hêka mirîşkê | piece 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ardê qurmê parêz | 250 g | 250 | 18 | 3.75 | 175.5 | 825 |
| mango | 200 g | 200 | 1 | 0.6 | 23 | 134 |
| paqijkirinê | 1 têr. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| Hemî | 812 | 36.2 | 16.4 | 214.4 | 1203.9 | |
| 1 xizmetê | 135 | 6 | 2.7 | 35.7 | 200.6 | |
| 100 graman | 100 | 4.5 | 2 | 26.4 | 148.3 |