Bi kêmanî, ji bo kesên ku ji goşt û kartol hez dikin hêjayî ceribandinê ye. Li gorî tîmek lêkolînerên swêdî li Zanîngeha Lundê ku di serdema paleolîtîk de xwarin ji nû ve ava kir, ev parêza retro bi giranî ji goştên bêhêz, masî, sebze û fêkiyan pêk tê.
Koma ceribandinê, ku ji mêrên zêde kîloyên wan ên navînî bejna wan ji 94 cm zêdetir e, hate afirandin, nexşeya paleolîtîk a la xwar. Ji bilî berhemên paleolîtîk ên herî jor (goşt, sebze, fêkî…), destûr ji wan re hat dayîn ku hin kartol (hey, kelandî), bi gûzan (bi piranî gûz) bixwin, rojê bi hêkekê (an jî kêm caran). ) û rûnên nebatî li xwarinên xwe zêde bikin (yên ku bi asîdên rûn ên monotêrkirî yên bikêr û alpha-linoleic acid dewlemend in).
Komek din parêzek Deryaya Navîn dişopand: Di firaxên wan de ceh, muesli û pasta, berhemên şîr ên kêm rûn, legum û kartol jî hebûn. Wan di vê komê de li gorî serdema Paleolîtîk kêm goşt, masî, sebze û fêkî dixwarin.
Di dawiya rêvekirina parêzê de, piştî çend hefteyan, parêza Paleolîtîk alîkarî kir ku bi navînî 5 kg winda bike û bejê bi qasî 5,6 cm teniktir bike. Lê parêza Deryaya Navîn encamên pir hindiktir anî: tenê minus 3,8 kg û 2,9 cm Ji ber vê yekê, encamên xwe bixwe bikin.