Melzeme Bi pîvaza hêkîn pîvaza hêşînkirî
| serma kesk | 825.0 (gram) |
| margarîn | 70.0 (gram) |
| hêka mirîşkê | 3.0 (perçe) |
| bexdenûs | 15.0 (gram) |
| xwê sifrê | 12.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Pîvazên kesk têne qijilandin, şûştin, zuwa kirin, zirav têne hûrkirin, bi hêkên qelandî, margarîna helandî, xwê, gihayên hûrkirî hatine têkel kirin û têne têkel kirin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 89.1 kCal | 1684 kCal | 5.3% | 5.9% | 1890 g |
| Proteins | 3.1 g | 76 g | 4.1% | 4.6% | 2452 g |
| Fats | 7.1 g | 56 g | 12.7% | 14.3% | 789 g |
| Carbohydrates | 3.5 g | 219 g | 1.6% | 1.8% | 6257 g |
| acîdên organîk | 44.8 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 2.4 g | 20 g | 12% | 13.5% | 833 g |
| Av | 104.6 g | 2273 g | 4.6% | 5.2% | 2173 g |
| Xwelî | 1.3 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 2100 μg | 900 μg | 233.3% | 261.8% | 43 g |
| rêtînolê | mg 2.1 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.03 | mg 1.5 | 2% | 2.2% | 5000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.2 | mg 1.8 | 11.1% | 12.5% | 900 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 34.1 | mg 500 | 6.8% | 7.6% | 1466 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.3 | mg 5 | 6% | 6.7% | 1667 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.2 | mg 2 | 10% | 11.2% | 1000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 20.7 μg | 400 μg | 5.2% | 5.8% | 1932 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.07 μg | 3 μg | 2.3% | 2.6% | 4286 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 32.4 | mg 90 | 36% | 40.4% | 278 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 3.4% | 3333 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 3 | mg 15 | 20% | 22.4% | 500 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 3.6 μg | 50 μg | 7.2% | 8.1% | 1389 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.8146 | mg 20 | 4.1% | 4.6% | 2455 g |
| niacin | mg 0.3 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 290.4 | mg 2500 | 11.6% | 13% | 861 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 115.7 | mg 1000 | 11.6% | 13% | 864 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 21.1 | mg 400 | 5.3% | 5.9% | 1896 g |
| Sodyûm, Na | mg 44.3 | mg 1300 | 3.4% | 3.8% | 2935 g |
| Sûfûr, S | mg 49.6 | mg 1000 | 5% | 5.6% | 2016 g |
| Fosfor, P | mg 53.9 | mg 800 | 6.7% | 7.5% | 1484 g |
| Klor, Cl | mg 765.5 | mg 2300 | 33.3% | 37.4% | 300 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 450 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 1.4 | mg 18 | 7.8% | 8.8% | 1286 g |
| Odod, ez | 2.7 μg | 150 μg | 1.8% | 2% | 5556 g |
| Kobalt, Co | 8.4 μg | 10 μg | 84% | 94.3% | 119 g |
| Mangan, Mn | mg 0.2046 | mg 2 | 10.2% | 11.4% | 978 g |
| Sifir, Cu | 105.3 μg | 1000 μg | 10.5% | 11.8% | 950 g |
| Molîbden, Mo. | 21.9 μg | 70 μg | 31.3% | 35.1% | 320 g |
| Fluor, F | 7.4 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.2% | 54054 g |
| Chrome, Kr | 4.5 μg | 50 μg | 9% | 10.1% | 1111 g |
| Zinc, Zn | mg 0.4537 | mg 12 | 3.8% | 4.3% | 2645 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.1 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 3.3 g | max 100 г. | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 73.2 | herî zêde 300 mg |
Nirxa enerjiyê 89,1 kcal e.
Pîvaza hêşîn a hêkkirî dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîna A -% 233,3, vîtamîna B2 -% 11,1, vîtamîna C -% 36, vîtamîna E -% 20, potiyom -% 11,6, kalsiyum -% 11,6, klor -% 33,3, kobalt -% 84, molîbden -% 31,3%
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- Vitamin B2 beşdarî bertekên redoxê dibe, hestiyariya rengê analîzkerê dîtbarî û adaptasyona tarî zêde dike. Têkiliya têrker a vîtamîna B2 bi binpêkirina rewşa çerm, tehlûkên mîstanik, ronahiya xerab û dîtina tîrêjê re pêk tê.
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
- potassium iyona navxweyî ya sereke ye ku di rêkûpêkkirina hevsengiya avê, asîd û elektrolîtê de cih digire, beşdarî pêvajoyên pişkên rehikan, verastkirina zextê dibe.
- Kalsîyum pêkhateya bingehîn a hestiyên me ye, wekî vesazkerê pergala rehikan tevdigere, beşdarî tewra masûlkeyan dibe. Kêmbûna kalsiyûm dibe sedema demineralîzasyona stû, hestî yên pelvî û pişkên jêrîn, xetereya osteoporozê zêde dike.
- Kllorine di laş de ji bo çêkirin û veşartina asîdê hîdroklorîk pêwîst e.
- Kobalt beşek vîtamîna B12 e. Enzîmên metabolîzma asîdê rûn û metabolîzma asîdê folîk çalak dike.
- Molybdenum hevkarê gelek enzîmên ku metabolîzma amîno asîd, purîn û pirîmîdînên xwedan sulfur peyda dikin peyda dike ye.
Naveroka kaloriyê COMP pêkhateya kîmyewî ya melzemeyên rîsipî pîvaza kesk ya hêkkirî bi hêkê PER 100 g
- 20 kCal
- 743 kCal
- 157 kCal
- 49 kCal
- 0 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 89,1 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Pîvaza kesk ya hêkkirî bi hêk, reçete, kalorî, xurek