Sîstema lîmfatîk di rewşa tenduristiya mirovan de xwedî girîngiyek mezin e. Di bedenê de xwedî bandorek avjeniyê ye, fîlter dike û bermayiyan ji laş derdixe. Bêyî ku pergala lîmfatîk di laşê mirovan de bi tendurist kar bike, pergalên dil û damar û berevaniyê dest bi cefayê dikin. Dema ku şilava lîmfatîk disekine û bi toksînên jehrê tijî dibe, masûlk bi rêkûpêk nayên xwarin, girêk û blokan çêdibin, ku di encamê de asta enerjiyê kêm dibe. Naturopaths bi taybetî girîngiya paqijkirina pergala lîmfatîk destnîşan dikin. Bi lîmfa girtî re, tevahiya laş diêşe, ji ber ku her şaneyek di laşê me de bi pergalek lîmfatîk ku bi rêkûpêk dixebite ve girêdayî ye. Mizgîn ev e ku her tişt di destên me de ye û em dikarin gelek pêvajoyên di laşê xwe de kontrol bikin. Ka em li kiryarên sereke binêrin ku dê ji me re bibin alîkar ku lenfê paqij bikin û pêşî li rawestana wê bigirin. Ji xwarinên ferîhkirî dûr bixin. Zêdetir xwarinên tevahî, xwezayî bixwin
Kîjan xwarin di rawestana lenfê de dibe alîkar: (bi taybetî ji hevîrê spî). Hemî van hilberan dibin sedema pêkhatina toksînên ku di lenfê de kom dibin. Lêbelê, hilberên vîtamîn, mîneral, antîoksîdan, asîdên rûn jî hene ku me paqij dikin. ew Wext ji bo çalakiya laşî veqetînin Di vê nuqteyê de, ez dixwazim nîşanek mezin û stûr bikim. Ji ber ku bêyî çalakiya motorê, lîmfa di laş de bi ti awayî tevnagere. Ji bo vê armancê, her tevgerek guncan e, bazdan pir baş e. Dans, yoga, qigong û hwd. Bi tevgerê re, masûlk pergala lenfê masûl dike, herikîna lenfê teşwîq dike. Pir avê vexwe Ji bo paqijkirina lenfê laş bi rastî hewceyê ava kalîteya bilind e. Rêjeya ava ku hûn rojê vedixwin dikare ji 6-8 qedehên rojê diguhere. Serdana hemamê Sauna û serşok rêgezek ecêb e ku meriv jehran ji çerm bi riya xwêdanê derxîne, ku laş jî paqij dike. Digel pêşnîyarên jorîn, meriv dikare bandora akupunkture û masûlkeya dravê lîmfatîk jî ji pisporên jêhatî destnîşan bike. Serşokek berevajî û çayên nebatî dê ji we re bibin alîkar ku hûn lenfê tevbigerin û laşê we saxlem bimînin. Bînin bîra xwe ku çêtirîn e ku meriv bi berfirehî nêzî mijarê bibe û bi qasî ku pêkan gelek amûr û rêbazan bi hev re biceribîne. Tendurist bin!