Melzeme çaya Nogai (vexwarina neteweyî ya Karaças-Çerkez)
| Çaya Gurcî | 5.0 (gram) |
| gayê şîr | 105.0 (gram) |
| av | 50.0 (gram) |
| qeymax | 50.0 (gram) |
| xwê sifrê | 0.1 (gram) |
| fasûlî fasûlî reş | 1.0 (gram) |
| qirnefîl | 0.1 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Çaya Gurcistanê di nav ava kelandî de tê danîn, 2-3 hûrdeman tê kelandin û 5-6 hûrdeman tê israr kirin. Çayê parzûn bikin, şîrê kelandî yê germ, xameya tirş a ku hatiye kelandin, xwê, îsota reş, gûz, tev bikin. Dûv re 1-2 hûrdeman tê şil kirin û tê parzûn kirin. Ew germ tê berdan.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 105.4 kCal | 1684 kCal | 6.3% | 6% | 1598 g |
| Proteins | 2.6 g | 76 g | 3.4% | 3.2% | 2923 g |
| Fats | 9.2 g | 56 g | 16.4% | 15.6% | 609 g |
| Carbohydrates | 3.3 g | 219 g | 1.5% | 1.4% | 6636 g |
| acîdên organîk | 2 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 0.05 g | 20 g | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| Av | 70.9 g | 2273 g | 3.1% | 2.9% | 3206 g |
| Xwelî | 0.4 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 10.5% | 900 g |
| rêtînolê | mg 0.1 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.03 | mg 1.5 | 2% | 1.9% | 5000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.1 | mg 1.8 | 5.6% | 5.3% | 1800 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 42.5 | mg 500 | 8.5% | 8.1% | 1176 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.2 | mg 5 | 4% | 3.8% | 2500 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.04 | mg 2 | 2% | 1.9% | 5000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 4.6 μg | 400 μg | 1.2% | 1.1% | 8696 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 9.5% | 1000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 1 | mg 90 | 1.1% | 1% | 9000 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.06 μg | 10 μg | 0.6% | 0.6% | 16667 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.2 | mg 15 | 1.3% | 1.2% | 7500 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 2.5 μg | 50 μg | 5% | 4.7% | 2000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.7316 | mg 20 | 3.7% | 3.5% | 2734 g |
| niacin | mg 0.3 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 157.5 | mg 2500 | 6.3% | 6% | 1587 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 91.1 | mg 1000 | 9.1% | 8.6% | 1098 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 19.2 | mg 400 | 4.8% | 4.6% | 2083 g |
| Sodyûm, Na | mg 34.9 | mg 1300 | 2.7% | 2.6% | 3725 g |
| Sûfûr, S | mg 14.1 | mg 1000 | 1.4% | 1.3% | 7092 g |
| Fosfor, P | mg 79.7 | mg 800 | 10% | 9.5% | 1004 g |
| Klor, Cl | mg 98.1 | mg 2300 | 4.3% | 4.1% | 2345 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 24.2 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 2.2 | mg 18 | 12.2% | 11.6% | 818 g |
| Odod, ez | 6.1 μg | 150 μg | 4.1% | 3.9% | 2459 g |
| Kobalt, Co | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 4.7% | 2000 g |
| Mangan, Mn | mg 0.0038 | mg 2 | 0.2% | 0.2% | 52632 g |
| Sifir, Cu | 10.9 μg | 1000 μg | 1.1% | 1% | 9174 g |
| Molîbden, Mo. | 3.7 μg | 70 μg | 5.3% | 5% | 1892 g |
| Rêber, Sn | 6.3 μg | ~ | |||
| Seleniyûm, Se | 1 μg | 55 μg | 1.8% | 1.7% | 5500 g |
| Strontium, Sr. | 8.2 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 13.2 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.3% | 30303 g |
| Chrome, Kr | 1 μg | 50 μg | 2% | 1.9% | 5000 g |
| Zinc, Zn | mg 0.2538 | mg 12 | 2.1% | 2% | 4728 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 2.4 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 105,4 kcal e.
Çaya Nogai (vexwarina neteweyî ya Karachay-Çerkez) dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna A -% 11,1, hesin -% 12,2
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- Hesin enzîm jî tê de, perçeyek proteînên fonksiyonên cihêreng e. Di veguhastina elektronan, oksîjenê de beşdar dibe, qursa reaksiyonên redox û aktîfkirina peroksîdasyonê misoger dike. Vexwarina têrker dibe sedema anemiya hîpokromîk, atoniya masûlkeyên îskeletê ya kêmbûna myoglobîn, zêdebûna westînê, myokardiyopatî, gastrîta atrofîk.
KALORIYE COMP HEVDANEMYA KICMYAY OF YEDN HEVKAR RECSA Çaya Nogai (vexwarina neteweyî ya Karaças-Çerkez) PER 100 g
- 152 kCal
- 60 kCal
- 0 kCal
- 162 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
- 0 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 105,4 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza amadekirinê çaya Nogai (vexwarina neteweyî ya Karaças-Çerkez), reçete, kalorî, xurek