Melzeme Rozepêşana Rosehip
| gula hişkkirî | 100.0 (gram) |
| av | 1000.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Kulîlkên gula ku bi ava sar hatine şuştin bi ava kelandî ve tê rijandin, 5-10 hûrdeman de di nav tenekeyek girtî de li kelandîyek kêm tê kelandin. Dûv re 22-24 demjimêran devjêberdanê bikin. Piştî vê yekê, biraşikê parzûn bikin
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 18.8 kCal | 1684 kCal | 1.1% | 5.9% | 8957 g |
| Proteins | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 2.1% | 25333 g |
| Fats | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 1.1% | 56000 g |
| Carbohydrates | 4.4 g | 219 g | 2% | 10.6% | 4977 g |
| acîdên organîk | 0.5 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 2.3 g | 20 g | 11.5% | 61.2% | 870 g |
| Av | 97.5 g | 2273 g | 4.3% | 22.9% | 2331 g |
| Xwelî | 0.5 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 600 μg | 900 μg | 66.7% | 354.8% | 150 g |
| rêtînolê | mg 0.6 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.006 | mg 1.5 | 0.4% | 2.1% | 25000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.03 | mg 1.8 | 1.7% | 9% | 6000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 38.8 | mg 90 | 43.1% | 229.3% | 232 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.4 | mg 15 | 2.7% | 14.4% | 3750 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.1498 | mg 20 | 0.7% | 3.7% | 13351 g |
| niacin | mg 0.1 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 4.8 | mg 2500 | 0.2% | 1.1% | 52083 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 5.6 | mg 1000 | 0.6% | 3.2% | 17857 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 1.6 | mg 400 | 0.4% | 2.1% | 25000 g |
| Sodyûm, Na | mg 1.1 | mg 1300 | 0.1% | 0.5% | 118182 g |
| Fosfor, P | mg 1.5 | mg 800 | 0.2% | 1.1% | 53333 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 2.4 | mg 18 | 13.3% | 70.7% | 750 g |
| Mangan, Mn | mg 5.085 | mg 2 | 254.3% | 1352.7% | 39 g |
| Sifir, Cu | 9416.6 μg | 1000 μg | 941.7% | 5009% | 11 g |
| Molîbden, Mo. | 847.5 μg | 70 μg | 1210.7% | 6439.9% | 8 g |
| Zinc, Zn | mg 0.2825 | mg 12 | 2.4% | 12.8% | 4248 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.6 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 3.8 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 18,8 kcal e.
Deşta gulane dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîna A -% 66,7, vîtamîna C -% 43,1, hesin -% 13,3, mangan -% 254,3, sifir -% 941,7, molîbden - 1210,7 %
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
- Hesin enzîm jî tê de, perçeyek proteînên fonksiyonên cihêreng e. Di veguhastina elektronan, oksîjenê de beşdar dibe, qursa reaksiyonên redox û aktîfkirina peroksîdasyonê misoger dike. Vexwarina têrker dibe sedema anemiya hîpokromîk, atoniya masûlkeyên îskeletê ya kêmbûna myoglobîn, zêdebûna westînê, myokardiyopatî, gastrîta atrofîk.
- Manganese beşdarî damezrandina hestî û tevna girêdanê dibe, beşek ji enzîmên ku di metabolîzma amîno asîd, karbohîdart, katekolamîn de beşdar in e; ji bo senteza kolesterol û nukleotîdan girîng e. Bi vexwarina têrker re bi hêdîbûna mezinbûnê, tevliheviyên di pergala hilberînê de, zêdebûna lewazbûna tevnê hestî, tevliheviyên karbohîdartan û metabolîzma lîpîd tê.
- Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û tevlî metabolîzma hesin e, vegirtina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Beşdarî pêvajoyên dabînkirina lebatên laşê mirov bi oksîjenê dibe. Kêmbûn bi tevliheviyên di damezrandina pergala dil û îskelet, pêşveçûna dysplasia tevna girêdanê de diyar dibe.
- Molybdenum hevkarê gelek enzîmên ku metabolîzma amîno asîd, purîn û pirîmîdînên xwedan sulfur peyda dikin peyda dike ye.
Naveroka kaloriyê CO PMPKTINA KEMMYAY OF YGRN BXWNE othorba gûzê PER 100 g
- 284 kCal
- 0 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 18,8 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxê xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Rozê gulan, reçete, kalorî, xwarin