Smûyên berrî
Serving: 3
Hûn hewce ne
- 2 ½ kasa strawberries
- 2 ½ qedeh şîn
- 2 ½ qedeh raspberry an cranberries
- Banana 1
- 2 ½ qedeh mastê kêm rûn
- ½ tas ava sar
- 1 tsp hingivê şil
Çi bikin:
Mûzê paqij bikin, jê bikin û bi malzemeyên mayî re bixin şûşeyek blenderê. Bixin heta ku nerm bibe û bixin qedehan. Berî servekirinê bihêlin di sarincê de hinekî sar bibe.
Smileyê melon û tirî
Serving: 1
Hûn hewce ne
- 125 g melon
- 125 g tirî
- 6-7 kûpên cemedê
Çi bikin:
Melon, tirî û berfê têxin nav blenderê. Hêsan bikin. Xin nav piyalek dirêj.
Smoothie reş
Serving: 1
Hûn hewce ne
- 1 ½ qedeh mastê kêm rûn
- ½ qedehê reşikên qeşayî
- ½ mûz
- 1 ava porteqalan
- 1 saetan. L. şekirê vanilla
Çi bikin:
Hemî malzemeyan di blenderê de (e) biqelînin heya ku xweş bibe. Avê nav piyalek de û tavilê vexwe!